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हड्डियों में मजबूती और खिंचाव के लिए फायदेमंद है वृक्षासन
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते है ये खाद्य पदार्थ, जाने
एकाग्रता और मानसिक शांति दिलाता है नटराज आसन, जाने और फायदे
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है कुर्मासन,जाने और फायदे
श्वसन सम्बन्धी समस्याओं में फायेदा देता है अर्ध चंद्रासन, जाने और फायदे
सिरदर्द, थकान और अनिद्रा से निजात दिलाता है शवासन, जाने और फायदे
पाचन क्रिया में सुधार लाता है ऊर्ध्व पद्मासन, जाने करने की विधि और फायदे
कूल्हों और घुटनों का लचीलापन बढ़ाता है पिण्डासन, जाने करने की विधि और फायदे
गर्दन और कन्धों की मासपेशयों को तनाव मुक्त करता है मत्स्यासन, जाने करने की विधि और फायदे
थाइरोइड, क़ब्ज़, मधुमेह, अपच से निजात दिलाता है उत्तानपादासन, जाने और फायदे
जिगर, गुर्दे, अंडाशय, और गर्भाशय की कार्यक्षमता को सुधारता है पश्चिमोत्तानासन, जाने और फायदे
हाथों, कलाईयों और पैरों को मज़बूत बनाता है पूर्वोतानासन, जाने और फायदे
रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं दूर होती है दंडासन करने से, इस योग के और भी है फायदे
हाई बीपी से पीड़ित व्यक्ति के लिए फायदेमंद है उज्जायी प्राणायाम, जाने और फायदे
गले में सूजन और कफ को कम करता है भस्त्रिका प्राणायाम, जाने और फायदे
रक्तचाप और उदार की अम्लता को कम करने में मदद करता है शीतली प्राणायाम, जाने और फायदे
हाइपरटेंशन की शिकायत होने पर जरुर करे भ्रामरी प्राणायाम, मिलेगा फायदा
पीरियड्स की समस्या से निजात दिलाती है योग की यह मुद्रा, जाने और फायदे
सुखद नींद पाने के लिए सोने से पहले करे शीतकारी प्राणायाम, जाने इसके और फायदे
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है प्राण मुद्रा व्यायाम, जाने और फायदे
तनाव, चिंता, क्रोध और मानसिक रोग से मुक्ति दिलाता है मूर्छा प्राणायाम, जाने करने की विधि और फायदे
मस्तिष्क के कार्य करने की क्षमता को बढाता है नाडी शोधन प्राणायाम, जाने और फायदे
चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाता है अनुलोम-विलोम प्राणायाम, जाने और फायदे
मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है कपालभाती प्राणायाम, जाने और फायदे
ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात दिलाता है यह प्राणायाम, इसके और भी है फायदे
सुनने से जुड़ी समस्याओं का इलाज करती है यह योग मुद्रा, इसके और भी है फायदे
अग्नि मुद्रा : कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करती है यह योग मुद्रा, जाने और फायदे
बालों का झड़ना और सफेद बालों की समस्या को दूर करती है योग की यह मुद्रा, जाने और फायदे
पेट और शरीर से अधिक हवा बाहर निकालने में मदद करती है योग की यह मुद्रा, जाने और फायदें
स्मरणशक्ति बढाती है योग की यह मुद्रा, जाने और फायदे
दिमाग़ को शांत और तनाव को दूर करता है यह आसन, इसके और भी है फायदे
आँखों की रोशनी बढाने में मदद करते है ये पॉवर योगा
मोटापा दूर करने में सहायक है ये 5 पॉवर योगा
मोटापा, तनाव और कई बिमारियों से दूर रखता है पॉवर योगा, जाने और फायदें
पेट तथा मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढाता है यह योगा, ऊर्जा के स्तर में होती है बढ़ोत्तरी
शिल्पा शेट्टी के फिटनेस मंत्र, योग की मदद से घटाया 36 किलो वजन
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इस गर्मी अपनाएं यह खास स्किनकेयर रूटीन, पाएं मुलायम और ग्लोइंग त्वचा
गर्मी से स्किन ऑयली, डल और टैन हो सकती है
सही स्किन केयर रूटीन से पिंपल्स और सनबर्न से बचा जा सकता है
त्वचा की सफाई, हाइड्रेशन और सनस्क्रीन से स्किन ग्लोइंग रहती है
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