अंतरिक्ष में 9 महीने बिताने के बाद सुनीता विलियम्स और बुच विल्मोर आखिरकार पृथ्वी पर लौट आए हैं। जून 2024 से इंटरनेशनल स्पेस स्टेशन (ISS) में रहने के बाद, वे दो अन्य अंतरिक्ष यात्रियों के साथ सुरक्षित रूप से फ्लोरिडा के गल्फ कोस्ट पर SpaceX Dragon स्पेसक्राफ्ट के जरिए लैंड हुए। उनकी सुरक्षित वापसी के बाद, स्वास्थ्य संबंधी सावधानियां बरती जा रही हैं।

लंबे समय तक ISS में रहने के बाद, कोई भी सोच सकता है कि अंतरिक्ष यात्री तुरंत अपने घर जाकर परिवार के साथ समय बिताना चाहेंगे। हालांकि, पृथ्वी पर लौटने के बाद की प्रक्रिया थोड़ी जटिल होती है। गुरुत्वाकर्षण की अनुपस्थिति के कारण शरीर को दोबारा अनुकूलित करने के लिए समय चाहिए होता है।

अंतरिक्ष में विस्तारित समय बिताने से शरीर पर कई प्रभाव पड़ते हैं, जिन्हें संतुलित करने के लिए उचित देखभाल आवश्यक होती है। इसी वजह से, सभी अंतरिक्ष यात्रियों को 45 दिनों के पुनर्वास (रिहैबिलिटेशन) प्रक्रिया से गुजरना होगा। यह एक महत्वपूर्ण चरण है, जिससे हर अंतरिक्ष यात्री को वापस आने के बाद गुजरना पड़ता है। आगे जानिए कि इस पुनर्वास प्रक्रिया में क्या-क्या शामिल होता है।

प्रारंभिक स्वास्थ्य जांच

अंतरिक्ष से लौटने के बाद शुरुआती कुछ घंटे बेहद महत्वपूर्ण होते हैं, क्योंकि इस दौरान अंतरिक्ष यात्रियों के स्वास्थ्य का गहन परीक्षण किया जाता है। डॉक्टर उनकी ब्लड प्रेशर, हृदय गति, हाइड्रेशन स्तर और तंत्रिका तंत्र की स्थिति का आकलन करते हैं। इसके साथ ही, डीहाइड्रेशन या लो ब्लड प्रेशर जैसी संभावित समस्याओं की भी जांच की जाती है।

इसके बाद प्रारंभिक पुनर्वास प्रक्रिया शुरू होती है, जिसमें हल्की शारीरिक गतिविधियां, स्ट्रेचिंग और मालिश शामिल होती है। इन उपायों का उद्देश्य धीरे-धीरे शरीर को गुरुत्वाकर्षण के अनुरूप ढालना और अंतरिक्ष में बिताए समय के प्रभावों को संतुलित करना होता है।

Welcome home, @AstroHague, @Astro_Suni, Butch, and Aleks! 🌎✨

Crew-9 splashed down safely in the water off the coast of Florida near Tallahassee on Tuesday, March 18, 2025.

Hague, Gorbunov, Williams, and Wilmore have returned to Earth from a long-duration science expedition… pic.twitter.com/nWdRqaSTTq

— NASA Astronauts (@NASA_Astronauts) March 19, 2025

Splashdown confirmed! #Crew9 is now back on Earth in their @SpaceX Dragon spacecraft. pic.twitter.com/G5tVyqFbAu

— NASA (@NASA) March 18, 2025

पुनर्वास के विभिन्न चरण

पहला चरण (शुरुआती कुछ दिन):

अंतरिक्ष से लौटने के तुरंत बाद, अंतरिक्ष यात्रियों को चलने और संतुलन बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है। इस चरण में, उन्हें हल्की स्ट्रेचिंग, मालिश और शारीरिक उपचार दिए जाते हैं, जिससे उनकी बुनियादी गतिशीलता, लचीलेपन और मांसपेशियों की मजबूती पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।

दूसरा चरण (अगले कुछ हफ्ते):

इस चरण में, अंतरिक्ष यात्रियों की हृदय स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दिया जाता है। बॉडी बैलेंस सुधारने के लिए उन्हें पानी के भीतर चलने का अभ्यास कराया जाता है। इसके अलावा, हल्की सैर, साइकिल एर्गोमीटर पर पैडलिंग और अन्य सक्रिय व्यायाम शामिल किए जाते हैं, ताकि शरीर धीरे-धीरे अपनी सामान्य स्थिति में लौट सके।

तीसरा चरण (लंबी अवधि का पुनर्वास):

यह सबसे विस्तृत और गहन चरण होता है, जिसमें अंतरिक्ष यात्री धीरे-धीरे अधिक तीव्र व्यायाम जैसे रनिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शुरू करते हैं। इस दौरान, वे उन गतिविधियों को फिर से अपनाते हैं, जो वे उड़ान से पहले करते थे, ताकि उनकी कार्यक्षमता और शारीरिक ताकत पूरी तरह बहाल हो सके।