न्यूज़
Trending: Narendra Modi Rahul Gandhi Jyoti Malhotra Operation Sindoor Pahalgam Attack IPL 2025

ये संकेत दर्शाते हैं बच्चों में आई कमजोरी, जानें इसे दूर करने के आहार

घर में बच्चे हंसते-खेलते रहते हुए अच्छे लगते हैं। वे पूरे दिन चहलकदमी करते हैं तो घर में रौनक बनी रहती हैं। बच्चे काफी एनर्जेटिक होते हैं।

Posts by : Ankur Mundra | Updated on: Wed, 07 June 2023 08:02:57

ये संकेत दर्शाते हैं बच्चों में आई कमजोरी, जानें इसे दूर करने के आहार

घर में बच्चे हंसते-खेलते रहते हुए अच्छे लगते हैं। वे पूरे दिन चहलकदमी करते हैं तो घर में रौनक बनी रहती हैं। बच्चे काफी एनर्जेटिक होते हैं। दिनभर पढ़ाई-लिखाई और खेलकूद के बावजूद वे जल्दी थकान महसूस नहीं करते हैं। ऐसे में अगर आपका बच्चा खेलने कूदने में रूचि न लेकर चुपचाप बैठा रहता है और अच्छा महसूस नहीं करता हैं, तो यह शारीरिक कमजोरी का कारण हो सकता हैं। वहीं जब बच्चों की तबीयत खराब हो जाती हैं तो घर में शांति छा जाती हैं। ऐसे में जब भी बच्चों के शरीर में कमजोरी आने लगे तो उचित उपाय करने की जरूरत होती हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बच्चों में आई कमजोरी के संकेत और इसे दूर करने के लिए उन्हें दी जाने वाले आहार की जानकारी लेकर आए हैं। आइये जानते हैं इसके बारे में...

signs of weakness in children,identifying weakness in kids,weakness symptoms in children,addressing weakness in children,improving child weakness through diet,diet for strengthening children,nutrition for child weakness,foods to combat weakness in kids,boosting strength in children,strengthening children health

पैर में कमजोरी

पोषण की कमी से बच्चों को चलने में परेशानी हो सकती है। इसके अलावा कई बच्चे अच्छे से चलने की उम्र में भी रेंगकर चलते हैं या सीढियों पर बैठकर चलते हैं। साथ ही अगर आपके बच्चे को खड़े होने, दौड़ने और कूदने में परेशानी होती है, तो ये बच्चे में कमजोरी के लक्षण हो सकते हैं। ये कैल्शियम की कमी के संकेत हो सकते हैं।

signs of weakness in children,identifying weakness in kids,weakness symptoms in children,addressing weakness in children,improving child weakness through diet,diet for strengthening children,nutrition for child weakness,foods to combat weakness in kids,boosting strength in children,strengthening children health

दिनभर थकान बने रहना

यदि बच्चे की बॉडी डल बनी रहती है। न खेलता है और न ही किसी काम में दिलचस्पी है। सिर में दर्द की भी शिकायत करता है तो इस समय बच्चे के प्रति थोड़ा अटेंशन होने की जरूरत है। ये बच्चे की हेल्थ नासाज होने के लक्षण हैं। ऐसी स्थिति आने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

signs of weakness in children,identifying weakness in kids,weakness symptoms in children,addressing weakness in children,improving child weakness through diet,diet for strengthening children,nutrition for child weakness,foods to combat weakness in kids,boosting strength in children,strengthening children health

कन्धों में दर्द

स्कूल जाने बच्चों में भी कई बार लिखने-पढ़ने, खुद से खाने, ड्राइंग करने या कंघी करने में परेशानी हो सकती है। उन्हें बैग उठाने, दरवाजा खोलने और शर्ट के बटन लगाने में भी परेशानी हो सकती है।

signs of weakness in children,identifying weakness in kids,weakness symptoms in children,addressing weakness in children,improving child weakness through diet,diet for strengthening children,nutrition for child weakness,foods to combat weakness in kids,boosting strength in children,strengthening children health

सांस लेने में तकलीफ होना

दौड़ने पर सांस और हार्ट की स्पीड बढ़ना नार्मल है। कोई भी छोटा या बड़ा बच्चा दौड़ता है या तेज कदमों से चलता है तो इस कंडीशन में हार्ट स्पीड बढ़ जाती है। लेकिन यदि खेलने के दौरान सांस फूलने लगे और सीने में दर्द होने लगे तो सचेत होने की जरूरत है।

signs of weakness in children,identifying weakness in kids,weakness symptoms in children,addressing weakness in children,improving child weakness through diet,diet for strengthening children,nutrition for child weakness,foods to combat weakness in kids,boosting strength in children,strengthening children health

चेहरे का सूखना

बच्चे में कमजोरी का सबसे पहले लक्षणों में चेहरे का सूखना, होठों फटना, आंखों के नीचे काले घेरे आना और चेहरे पर रैशेज आना जैसी तकलीफ हो सकती है। इसके अलावा बच्चे को बोलने, निगलने और चूसने में भी परेशानी होती है। कई बच्चों की मुस्कान या चेहरा टेढ़ा होने की परेशानी भी हो सकती है।

signs of weakness in children,identifying weakness in kids,weakness symptoms in children,addressing weakness in children,improving child weakness through diet,diet for strengthening children,nutrition for child weakness,foods to combat weakness in kids,boosting strength in children,strengthening children health

बुखार और सर्दी-जुकाम

शरीर के कमजोर इम्यून सिस्टम और किसी बीमारी के कारण बच्चे में बार-बीर बीमार पड़ सकते हैं। सर्दी-खांसी, जुकाम और बुखार आना, पेट दर्द और खाना सही ढंग से न पच पाना। ये सभी समस्याएं किसी बीमारी या कमी के संकेत हो सकते है। इसके लिए आपको बच्चे के खानपान और स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए।

कमजोरी दूर करने के लिए आहार

signs of weakness in children,identifying weakness in kids,weakness symptoms in children,addressing weakness in children,improving child weakness through diet,diet for strengthening children,nutrition for child weakness,foods to combat weakness in kids,boosting strength in children,strengthening children health

सूप पिलाएं

बच्चे को टमाटर का सूप, चिकन सूप या उसकी मनपसंद सब्जी का सूप बनाकर पिलाएं। सूप आसानी से डाइजेस्ट हो जाएगा और बच्चों को सूप के साथ अनाज मिलाकर जैसे चावल या आटा थोड़ा सा मिलाकर खिला सकते हैं। इससे एनर्जी मिलेगी और पेट भी भरेगा।

signs of weakness in children,identifying weakness in kids,weakness symptoms in children,addressing weakness in children,improving child weakness through diet,diet for strengthening children,nutrition for child weakness,foods to combat weakness in kids,boosting strength in children,strengthening children health

दाल

दालें प्रोटीन की सबसे बड़ी स्रोत हैं। दाल के पानी में भी पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। अगर आपका बच्चा कमजोर है तो उसका वजन बढ़ाने के लिए उसे नियमित रूप से दाल का पानी पीने को दें। इससे बच्चों का वजन तेजी से बढ़ता है।

signs of weakness in children,identifying weakness in kids,weakness symptoms in children,addressing weakness in children,improving child weakness through diet,diet for strengthening children,nutrition for child weakness,foods to combat weakness in kids,boosting strength in children,strengthening children health

पनीर

पनीर में उच्चल मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और ये कैल्शियम से भी युक्ते होता है। बच्चेप को पनीर खिलाने से उसकी हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन-बी की उच्चे मात्रा बोन कार्टिलेज को बनाने में सुधार करती है। इसमें डायट्री फाइबर और प्रोटीन होते हैं जो इम्यू निटी को मजबूत करते हैं। बच्चे् के विकास के लिए जरूरी पोषण भी पनीर से लिया जा सकता है।

signs of weakness in children,identifying weakness in kids,weakness symptoms in children,addressing weakness in children,improving child weakness through diet,diet for strengthening children,nutrition for child weakness,foods to combat weakness in kids,boosting strength in children,strengthening children health

आंवला

आंवला प्रचुर मात्रा में विटामिन सी से भरपूर होता है। इसलिए आंवला के सेवन से इम्यूनिटी और उनका पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसके अलावा बच्चे के पेट में कब्ज की समस्या नहीं होने देता है। इसके साथ ही इससे बच्चे की भूख भी बढ़ती है। ऐसे में बच्चों को आंवले का मुरब्बा और कैंडी आसानी से खिलाई जा सकती है।

राज्य
View More

Shorts see more

चेहरे पर दही लगाने से क्या फायदे होते हैं और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? यहां जानें

चेहरे पर दही लगाने से क्या फायदे होते हैं और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? यहां जानें

  • दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो डेड स्किन हटाकर त्वचा को निखारता है
  • यह झुर्रियों, फाइन लाइन्स और झाइयों को कम करने में मदद करता है
  • दही सनबर्न से राहत देता है और त्वचा को ठंडक पहुंचाता है
read more

ताजा खबरें
View More

थाईलैंड की Opal Suchata बनीं Miss World 2025, सिर पर सजाया जीत का ताज
थाईलैंड की Opal Suchata बनीं Miss World 2025, सिर पर सजाया जीत का ताज
6 महीने में घटाया 55 किलो वजन, जानिए शहनाज गिल का पूरा डाइट प्लान और फिटनेस सीक्रेट
6 महीने में घटाया 55 किलो वजन, जानिए शहनाज गिल का पूरा डाइट प्लान और फिटनेस सीक्रेट
हमने नहीं बुलाया, कार्यक्रम के अंत में अचानक मंच पर पहुंचे शाहिद अफरीदी और उमर गुल; आयोजकों ने दी सफाई
हमने नहीं बुलाया, कार्यक्रम के अंत में अचानक मंच पर पहुंचे शाहिद अफरीदी और उमर गुल; आयोजकों ने दी सफाई
फराह खान का खुलासा: 'शीला की जवानी' को बताया करियर का सबसे 'चीप गाना', बोले– ना सेट था, ना डांसर फिर भी बना सुपरहिट
फराह खान का खुलासा: 'शीला की जवानी' को बताया करियर का सबसे 'चीप गाना', बोले– ना सेट था, ना डांसर फिर भी बना सुपरहिट
IPL 2025: गुजरात की हार से भावुक हुए नेहरा का बेटा और गिल की बहन, वायरल हुआ इमोशनल वीडियो
IPL 2025: गुजरात की हार से भावुक हुए नेहरा का बेटा और गिल की बहन, वायरल हुआ इमोशनल वीडियो
जेब में है ₹8,000 और खरीदना है बढ़िया स्मार्टफोन? इन 8 टॉप मॉडल्स में से कोई भी चुनें आप!
जेब में है ₹8,000 और खरीदना है बढ़िया स्मार्टफोन? इन 8 टॉप मॉडल्स में से कोई भी चुनें आप!
भारत में सोने की कीमतों में बड़ी गिरावट, 100 ग्राम 24K सोना ₹43,200 तक हुआ सस्ता
भारत में सोने की कीमतों में बड़ी गिरावट, 100 ग्राम 24K सोना ₹43,200 तक हुआ सस्ता
वृंदावन में प्रेमानंद महाराज के दर्शन का प्लान? जानिए अपॉइंटमेंट, टोकन और टाइमिंग से जुड़ी जरूरी बातें
वृंदावन में प्रेमानंद महाराज के दर्शन का प्लान? जानिए अपॉइंटमेंट, टोकन और टाइमिंग से जुड़ी जरूरी बातें
सिर से पांव तक छिपकलियों से ढंका दिखा युवक, वायरल वीडियो ने लोगों के खड़े कर दिए रौंगटे
सिर से पांव तक छिपकलियों से ढंका दिखा युवक, वायरल वीडियो ने लोगों के खड़े कर दिए रौंगटे
2 News : लारा दत्ता के पिता विंग कमांडर एलके दत्ता का निधन, ‘हाउसफुल 5’ के गाने ‘फुगड़ी डांस’ में जमकर झूमे नाना
2 News : लारा दत्ता के पिता विंग कमांडर एलके दत्ता का निधन, ‘हाउसफुल 5’ के गाने ‘फुगड़ी डांस’ में जमकर झूमे नाना
2 News : द एकेडमी ने ‘लगान’ के लिए शेयर की यह स्पेशल पोस्ट, इस एक्टर ने 82वीं बर्थ एनिवर्सरी पर पिता को किया याद
2 News : द एकेडमी ने ‘लगान’ के लिए शेयर की यह स्पेशल पोस्ट, इस एक्टर ने 82वीं बर्थ एनिवर्सरी पर पिता को किया याद
Corona Update: भारत में एक्टिव मामले 3300 के पार, 6 राज्यों में 200 से अधिक केस; केरल सबसे ज्यादा
Corona Update: भारत में एक्टिव मामले 3300 के पार, 6 राज्यों में 200 से अधिक केस; केरल सबसे ज्यादा
घर पर बनाकर लगाएं यह एंटी हेयर फॉल सीरम, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा फायदा
घर पर बनाकर लगाएं यह एंटी हेयर फॉल सीरम, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा फायदा
एयरपोर्ट पर महिला को पहचानने में फेल हुई मशीन, अधिकारियों ने धुलवाया मेकअप; Video
एयरपोर्ट पर महिला को पहचानने में फेल हुई मशीन, अधिकारियों ने धुलवाया मेकअप; Video