न्यूज़
Trending: Narendra Modi Rahul Gandhi Jyoti Malhotra Operation Sindoor Pahalgam Attack IPL 2025

सेहत का खजाना हैं सौंफ का पानी, जानें कैसे फायदा पहुंचाता हैं इसका सेवन

आप किसी भी रूप में सौंफ का सेवन क्यों न करें, सौंफ के बीज सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि सौंफ का पानी किस तरह आपकी सेहत को फायदा पहुंचा रहा हैं और इसे कैसे बनाएं और कब पिएं। आइये जानते हैं...

Posts by : Kratika Maheshwari | Updated on: Tue, 14 Mar 2023 2:10:36

सेहत का खजाना हैं सौंफ का पानी, जानें कैसे फायदा पहुंचाता हैं इसका सेवन

आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से हर व्यक्ति कई शारीरिक समस्याओं का सामना कर रहा हैं जिससे बचने के लिए खानपान में सुधार लाते हुए ऐसी चीजों को अपने आहार में शामिल करने की जरूरत हैं जो मोटापा घटाने के साथ ही सेहत को भी फायदा पहुंचाए। आप इसके लिए सौंफ के पानी का चुनाव कर सकते हैं। शरीर को फिट और एनर्जेटिक बनाने के लिए सौंफ का पानी काफी कारगर है। आप किसी भी रूप में सौंफ का सेवन क्यों न करें, सौंफ के बीज सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि सौंफ का पानी किस तरह आपकी सेहत को फायदा पहुंचा रहा हैं और इसे कैसे बनाएं और कब पिएं। आइये जानते हैं...

health benefits of drinking fennel seed water,healthy living,Health tips

पाचन के लिए फायदेमंद

पाचन से जुड़ी समस्या वाले लोगों को इस ड्रिंक को पीने से कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। रोजाना सौंफ का पानी पीने से गैस्ट्रिक एंजाइम को बढ़ावा मिलता है। सौंफ पाचन संबंधी सभी समस्याओं को दूर रखती है। कब्ज, अपच, पेट फूलना और सूजन से परेशान लोगों के लिए ये बेहतरीन है।

health benefits of drinking fennel seed water,healthy living,Health tips

वजन घटाने के लिए फायदेमंद

अगर आप सौंफ के दानों को रातभर पानी में भिगोकर रखें तो सौंफ में मौजूद पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है और जब आप सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करते हैं तो यह वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण सौंफ पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। सौंफ का पानी पीने से संतुष्टि मिलती है और पेट भरा हुआ महसूस होता है।

health benefits of drinking fennel seed water,healthy living,Health tips

बॉडी को डिटॉक्स करे

सौंफ का पानी एक तरीके से डिटोक्सिफायर के तौर पर काम करता है। अगर आप खाना खाने के बाद सौंफ का पानी पीते हैं तो इससे खाना पचाने में मदद मिलती है। सौंफ का पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है। इससे गैस, कब्ज, पेट दर्द की शिकायत दूर होती है।

health benefits of drinking fennel seed water,healthy living,Health tips

कोलेस्ट्रॉल लेवल को करें नियंत्रण

सौंफ का पानी शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी संतुलित बनाए रखता है। रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में ये गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है।

health benefits of drinking fennel seed water,healthy living,Health tips

पीरियड्स के दर्द से राहत

सौंफ का पानी या चाय पीने से पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद मिलती है। ये पीरियड्स के लक्षणों से निपटने में भी आपकी मदद करता है। इसके अलावा यह समय पर पीरियड्स न आने की समस्या को भी दूर सकता है। यह पीरियड्स के दौरान महिलाओं को गंभीर ऐंठन से बचाने और रक्त के बहाव को सामान्य करने में मदद करता है।

health benefits of drinking fennel seed water,healthy living,Health tips

ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल

डायबिटीज के जोखिम को कम करने और ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में सौंफ को उबालकर, इसका पानी से काफी मदद मिल सकती है। अध्ययन में भी पाया गया है कि सौंफ की चाय, इसका पानी या सीधे तौर पर चबाने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।

health benefits of drinking fennel seed water,healthy living,Health tips

शरीर में हाइड्रेशन बढ़ाएं

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि डिहाइड्रेशन से उल्टी, दस्त, चक्कर आना और कई अन्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में सौंफ के बीज का पानी पीने से शरीर में आपको हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में भी मदद मिलेगी। यह थकान दूर करता है, पाचन में सुधार करता है और आपको एनर्जेटिक रखता है।

health benefits of drinking fennel seed water,healthy living,Health tips

कैसे बनाएं सौंफ का पानी?

इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक जग में 2 गिलास पानी डालें और उसमें 1 बड़ा चम्मच सौंफ भिगो दें। चाहें तो आधा छोटा चम्मच हल्दी डालें और अच्छी तरह मिलाएं। इसे रात भर भीगा रहने दें। फिर अगले दिन सुबह एक गिलास सौंफ का पानी उबालें, इसे छान लें और खाली पेट पिएं।

कब पीएं ये सौंफ का पानी?

नेहा की मानें तो इस पानी को आप पूरा दिन घूंट-घूंट कर के पी सकते हैं। हालांकि अगर आप इसे दिनभर पीना पसंद नहीं करते हैं तो रात में सोने से पहले सौंफ का पानी पी सकते हैं। यह मांसपेशियों को आराम देता है, पाचन में सुधार करता है और नींद आने में मदद करता है। इसके अलावा आप चाहें तो सौंफ को रात भर पानी में भिगोकर सुबह पी सकते हैं।

राज्य
View More

Shorts see more

अगर करते है अधिक नमक का सेवन तो हो जाए सावधान, शरीर को हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान

अगर करते है अधिक नमक का सेवन तो हो जाए सावधान, शरीर को हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान

  • नमक स्वाद और सेहत दोनों के लिए जरूरी है
  • ज्यादा नमक हाई ब्लड प्रेशर और किडनी रोग बढ़ा सकता है
  • प्रोसेस्ड फूड में छिपा सोडियम सेहत के लिए नुकसानदायक है
read more

ताजा खबरें
View More

सजा के बाद संकट में अब्बास अंसारी की विधायकी, अफसरों को धमकाना पड़ा भारी
सजा के बाद संकट में अब्बास अंसारी की विधायकी, अफसरों को धमकाना पड़ा भारी
6 महीने में घटाया 55 किलो वजन, जानिए शहनाज गिल का पूरा डाइट प्लान और फिटनेस सीक्रेट
6 महीने में घटाया 55 किलो वजन, जानिए शहनाज गिल का पूरा डाइट प्लान और फिटनेस सीक्रेट
हमने नहीं बुलाया, कार्यक्रम के अंत में अचानक मंच पर पहुंचे शाहिद अफरीदी और उमर गुल; आयोजकों ने दी सफाई
हमने नहीं बुलाया, कार्यक्रम के अंत में अचानक मंच पर पहुंचे शाहिद अफरीदी और उमर गुल; आयोजकों ने दी सफाई
फराह खान का खुलासा: 'शीला की जवानी' को बताया करियर का सबसे 'चीप गाना', बोले– ना सेट था, ना डांसर फिर भी बना सुपरहिट
फराह खान का खुलासा: 'शीला की जवानी' को बताया करियर का सबसे 'चीप गाना', बोले– ना सेट था, ना डांसर फिर भी बना सुपरहिट
IPL 2025: गुजरात की हार से भावुक हुए नेहरा का बेटा और गिल की बहन, वायरल हुआ इमोशनल वीडियो
IPL 2025: गुजरात की हार से भावुक हुए नेहरा का बेटा और गिल की बहन, वायरल हुआ इमोशनल वीडियो
जेब में है ₹8,000 और खरीदना है बढ़िया स्मार्टफोन? इन 8 टॉप मॉडल्स में से कोई भी चुनें आप!
जेब में है ₹8,000 और खरीदना है बढ़िया स्मार्टफोन? इन 8 टॉप मॉडल्स में से कोई भी चुनें आप!
कोच का ज्ञान नहीं आया रास! बाउंड्री पर महेला जयवर्धने की बातों को बुमराह ने इशारों में किया नजरअंदाज, वीडियो वायरल
कोच का ज्ञान नहीं आया रास! बाउंड्री पर महेला जयवर्धने की बातों को बुमराह ने इशारों में किया नजरअंदाज, वीडियो वायरल
वृंदावन में प्रेमानंद महाराज के दर्शन का प्लान? जानिए अपॉइंटमेंट, टोकन और टाइमिंग से जुड़ी जरूरी बातें
वृंदावन में प्रेमानंद महाराज के दर्शन का प्लान? जानिए अपॉइंटमेंट, टोकन और टाइमिंग से जुड़ी जरूरी बातें
सिर से पांव तक छिपकलियों से ढंका दिखा युवक, वायरल वीडियो ने लोगों के खड़े कर दिए रौंगटे
सिर से पांव तक छिपकलियों से ढंका दिखा युवक, वायरल वीडियो ने लोगों के खड़े कर दिए रौंगटे
‘हाउसफुल 5’ को CBFC की ओर से मिला U/A सर्टिफिकेट, इन डायलॉग्स और सीन्स पर चली सेंसर बोर्ड की कैंची
‘हाउसफुल 5’ को CBFC की ओर से मिला U/A सर्टिफिकेट, इन डायलॉग्स और सीन्स पर चली सेंसर बोर्ड की कैंची
रेड 2: पूरे किए 30 दिन, कमाई 170 करोड़ के पार, नामुमकिन है हिट होना
रेड 2: पूरे किए 30 दिन, कमाई 170 करोड़ के पार, नामुमकिन है हिट होना
Corona Update: भारत में एक्टिव मामले 3300 के पार, 6 राज्यों में 200 से अधिक केस; केरल सबसे ज्यादा
Corona Update: भारत में एक्टिव मामले 3300 के पार, 6 राज्यों में 200 से अधिक केस; केरल सबसे ज्यादा
घर पर बनाकर लगाएं यह एंटी हेयर फॉल सीरम, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा फायदा
घर पर बनाकर लगाएं यह एंटी हेयर फॉल सीरम, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा फायदा
एयरपोर्ट पर महिला को पहचानने में फेल हुई मशीन, अधिकारियों ने धुलवाया मेकअप; Video
एयरपोर्ट पर महिला को पहचानने में फेल हुई मशीन, अधिकारियों ने धुलवाया मेकअप; Video