सर्दी के मौसम में भी गजब के फायदे दिलाता हैं दही का सेवन, यहां जानें इनके बारे में

By: Kratika Wed, 01 Feb 2023 4:27:41

सर्दी के मौसम में भी गजब के फायदे दिलाता हैं दही का सेवन, यहां जानें इनके बारे में

गर्मियों के दिनों में तो लोग खूब दही का सेवन करते हैं, लेकिन जब बात सर्दियों में दही के सेवन की आती है तो लोग झिझकने लगते हैं। दही की तासीर ठंडी होती है, इसलिए कई लोगों का मानना है कि सर्दियों में दही का सेवन करने से शरीर को कई तरह की परेशानी हो सकती है। लेकिन आपको यह जानने की जरूरत हैं कि सर्दियों के मौसम में दही का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। दही कार्ब्स में कम होने के साथ उच्च मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स, खनिजों और प्रोबायोटिक का स्रोत मानी जाती है। यह विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन का भंडार है जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं सर्दियों में दही खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

health benefits of curd in winters,healthy living,Health tips

इम्यून पॉवर होता है मजबूत

सर्दियों के मौसम में इम्यून पॉवर कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से आप वायरल इंफेक्शन की चपेट में आ जाते हैं। लेकिन सर्दियों में अगर आप दही का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून पॉवर को मजबूत बनाता है, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मदद करता है।

health benefits of curd in winters,healthy living,Health tips

दिल को रखें फिट

दिल को मजबूत बनाने के लिए दही का सेवन करना चाहिए। दुनिया में करीब 60 फीसदी लोग दिल के रोग के कारण अपनी जान गवा देते हैं। वहीं कोविड के बाद से युवाओं में भी दिल का खतरा अधिक बढ़ गया है। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल सामान्य रहता है, हाई बीपी की समस्या में आराम मिलता है।

health benefits of curd in winters,healthy living,Health tips

पाचन करे बेहतर

सर्दियों में कई तरह के खानपान की वजह से पाचन में गड़बड़ी हो सकती है, जिसकी वजह से आपके शरीर का पीएच स्तर बिगड़ सकता है। अगर आप अपनी पाचन शक्ति को मजबूत करना चाहते हैं तो दही का सेवन करेँ। सर्दियों में दही का सेवनन करने से पाचन से जुड़ी परेशानियां दूर रहती हैं।

health benefits of curd in winters,healthy living,Health tips

वजन कम करने में मददगार

सर्दियों के मौसम में अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में दही को शामिल करना चाहिए। जी हां क्योंकि दही का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम करने में फायदा मिलता है।

health benefits of curd in winters,healthy living,Health tips

हड्डियों को मजबूती

सर्दियों में हड्डियों में काफी दर्द और सूजन होती है। इस तरह की परेशानी को कम करने के लिए दही का सेवन करें। दही में मौजूद कैल्शियम हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही यह हड्डियों में होने वाले दर्द को कम कर सकता है।

health benefits of curd in winters,healthy living,Health tips

स्किन पर लाए निखार

दही का सेवन करने से स्किन पर निखार पा सकते हैं। दही में मौजूद मॉइस्चराजिंग गुण होता है, जो चेहरे पर निखार लाता है। यह स्किन से ब्लैक हेड्स की परेशानी को भी कम कर सकता है। साथ ही स्किन को बेदाग करने में आपकी मदद कर सकता है।

health benefits of curd in winters,healthy living,Health tips

वजाइनल इंफेक्शन से बचाता है

लड़कियों को अलग-अलग कारणों से यह समस्या हो जाती है। पेड लगाने से, पब्लिक टॉयलेट सीट का इस्तेमाल करने से आदि। ऐसे में दही खाने से यीस्ट को बैलेंस करने में मदद मिलती है। दही मेंलैक्टोबैक्लिसियस बैक्टिरिया मौजूद होता है, जो वजाइनल इंफेक्शन को रोकने में मदद करता है। दही खाने से आपको इस परेशानी में काफी आराम मिलेगा।

हम WhatsApp पर हैं। नवीनतम समाचार अपडेट पाने के लिए हमारे चैनल से जुड़ें... https://whatsapp.com/channel/0029Va4Cm0aEquiJSIeUiN2i

Home | About | Contact | Disclaimer| Privacy Policy

| | |

Copyright © 2024 lifeberrys.com