दैनिक जीवन में लोगों को कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं। आमतौर पर देखा जाता हैं कि अधिकतर लोग चक्कर आने की समस्या का सामना करते हैं। चक्कर आना या अचानक सिर चकराना कोई बीमारी नहीं है। बल्कि यह मुख्य रूप से शारीरिक कमजोरी की निशानी होता है। कई बार नीचे देर तक बैठकर अचानक उठने से भी चक्कर आने लगता है। जिन लोगों का ब्लड प्रेशर बहुत कम या ज्यादा होता है, मॉर्निंग सिकनेस, डायबिटीज की समस्या होती है, उनमें भी चक्कर या वर्टिगो की समस्या हो सकती है। अचानक और बार-बार चक्कर आने की स्थिति को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जो चक्कर आने पर आपको तुरंत राहत दिलाने का काम करेंगे। आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में...

तुलसी

चक्कर आने पर तुलसी के रस में चीनी मिलाकर सेवन करने से या तुलसी के पत्तों में शहद मिलाकर चाटने से चक्कर आना बंद हो जाता है।

पुदीने का तेल

कुछ एसेंशियल ऑयल के इस्तेमाल से चक्कर आने की समस्या को दूर किया जा सकता है। इसके लिए आप पुदीने का तेल दो से तीन बूंद और एक छोटा चम्मच बादाम का तेल लें। इन्हें मिक्स कर लें और इसे माथे और गर्दन के पीछे अच्छी तरह से लगा लें। पुदीने के तेल से उल्टी, चक्कर आने, सिर दर्द जैसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। चक्कर या वर्टिगो के लक्षणों को कम करता है।

धनिया-आंवला पाउडर

चक्कर आने पर धनिया पाउडर दस ग्राम तथा आंवले का पाउडर दस ग्राम लेकर एक गिलास पानी में भिगो कर रख दें। सुबह अच्छी तरह मिलाकर पी लें। इससे चक्कर आने बंद हो जाते है।

खरबूजे के बीज

खरबूजे के बीजों को पीसकर घी में भुन लें। अब इसकी थोड़ी थोड़ी मात्रा सुबह शाम लें, इससे चक्कर आने की समस्या में बहुत लाभ होता है।

अदरक का तेल

अदरक का तेल भी चक्कर आने की समस्या को ठीक कर सकता है। दो से तीन बूंद यह तेल लेकर गर्दन के पीछे, कान के पीछे और पैरों के तलवों के नीचे लगाएं। जब आपको चक्कर आए इस एसेंशियल ऑयल को जरूर इन जगहों पर लगाएं। अदरक में जी मिचलाने को रोकने वाले तत्व मौजूद होते हैं। इससे उल्टी, चक्कर आना, वर्टिगो आदि को दूर किया जा सकता है। आप अदरक का छोटा टुकड़ा भी चबाकर खा सकते हैं। जैसे ही चक्कर जैसा महसूस हो, तो अदरक वाली चाय पी लें।

लौंग का पानी

सिर चकराने पर आधा गिलास पानी में दो लौंग डालकर उसे उबाल लें और फिर उस पानी को पी लें। इस पानी को पीने से लाभ मिलता है।

अदरक की चाय

सिर घूमने या चक्कर आने की स्थिति में आप अदरक का छोटा पीस मुंह में रखकर इसे टॉफी की तरह चूसते हुए खा सकते हैं। यदि आपको इस तरह अदरक खाने में दिक्कत आए तो आप अदरक की चाय का नियमित रूप से सेवन कर सकते हैं। अदरक आपके शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ाने का काम करेगा। यह आपके ब्रेन को रिलैक्स करते हुए इसे संतुलित करने में सहायता करेगा। साथ ही मितली और घबराहट की समस्या को दूर करने में लाभ देगा।

सूखा धनिया या धनिया सीड्स

सूखा धनिया घबराहट दूर करने, चक्कर से मुक्ति दिलाने और मितली की समस्या दूर करने का एक सदियों पुराना तरीका हैं। ये शारीरिक कमजोरी दूर कर चक्कर आने की समस्या से राहत पाने का नुस्खा है। इसके लिए आप रात को एक चम्मच सूखा धनिया और सूखा आंवला रात को पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इस पानी को छानकर इस पानी का सेवन करें। हो सके तो आंवला और धनिया गुड़ के साथ चबाकर खा लें।

हर्बल-टी और काढ़ा

1 हरी इलायची, 1 लौंग, 1 काली मिर्च, 4 तुलसी पत्ती और दो चुटकी चाय पत्ती लेकर एक कप पानी में धीमी आंच पर पकाएं। इस दौरान बर्तन को ढककर रखें। करीब 10 मिनट तक पकाने के बाद इसमें अपने स्वाद के अनुसार चीनी डालें और 2 से 3 बूंद नींबू का रस निचोड़ लें। आपकी हर्बल-टी तैयार है। दिन में दो बार इस चाय का सेवन करें। आपको लाभ मिलेगा।