रोग निवारक-स्फूर्तिदायक है नींबू, बढ़ाता है इम्यूनिटी, लेकिन ऐसे पहुंचाता है ये नुकसान भी...

विटामिन सी के गुणों से भरपूर नींबू रोग निवारक और स्फूर्तिदायक फल है। ये न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि खूबसूरती के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं होता। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट के गुण शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करते हैं। पुराने समय से ही नींबू का उपयोग आयुर्वेदिक उपचार के लिए किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि दिनभर तरोताजा रहने और स्फूर्ति बनाए रखने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस व एक चम्मच शहद मिलाकर पीना चाहिए।

त्वचा के लिए वरदान है नींबू

प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण होने के कारण नींबू त्वचा संबंधित सभी समस्याओं को दूर करता है। नींबू में प्राकृतिक ब्लीचिंग गुण पाया जाता है। प्राकृतिक लाइटनिंग एजेंट होने के कारण यह त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। यही वजह है कि नींबू का इस्तेमाल कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स में भी किया जाता है। ये न सिर्फ आपकी त्वचा को निखारता है बल्कि सनबर्न, कटने या छिलने पर भी खासा असर करता है। इसके अलावा नींबू मुंहासे, ब्लैकहेड्स, खुले पोर्स को बंद करने व झुर्रियों के निशान हटाने में भी मदद करता है।

बालों में नींबू लगाने के फायदे

त्वचा के साथ- साथ बालों के लिए नींबू का रस काफी फायदेमंद होता है। रूखे बालों से लेकर दो मुंहें बाल व रूसी तक की समस्या को नींबू दूर करने में कारगर है। नींबू का रस सीधा बालों पर लगाने से बालों में प्राकृतिक चमक भी आती है।

सेहत के लिए नींबू पानी के फायदे

स्वाद में खट्टे नींबू में सेहत के कई मीठे फायदे होते हैं। स्वास्थ्य व सेहत के लिहाज से नींबू व नींबू का रस काफी फायदेमंद होता है। नींबू का सेवन करने से शरीर का पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है। साथ ही नींबू पानी पीने से आपके शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी भी बर्न होती हैं, और वजन घटाने में मदद मिलती है। इसका नियमित सेवन आपको फिट रखने के साथ परफेक्ट बॉडी भी प्रदान करने में मदद करता है।

नींबू के नुकसान

अगर आप सोच रहे हैं कि नींबू सिर्फ फायदों की ही खान है तो हम आपको बता दें कि नींबू के कुछ नुकसान भी हैं। दरअसल हर चीज़ की अति बुरी होती है। उसी तरह नींबू का ज्यादा इस्तेमाल भी कभी-कभी आपको नुकसान पहुंचा सकता है।

1. नींबू में सिट्रिक एसिड होता है, जिसके ज्यादा संपर्क में आने से दांत संवेदनशील होने लगते हैं।

2. नींबू का ज्यादा सेवन मुंह में छालों की समस्या का भी कारण बन सकता है।

3. कई लोगों को नींबू से एलर्जी होती है। इसका ज्यादा सेवन माइग्रेन और अस्थमा की वजह भी बन सकता है।

4. जिन लोगों की त्वचा संवेदनशील होती है, उन लोगों के लिए नींबू का रस हानिकारक साबित हो सकता है। इसका इस्तेमाल करने से त्वचा पर खुजली हो सकती है या फिर त्वचा पर सूजन और लाल धब्बे आ सकते हैं।

5. एसिडिटी की समस्या वालों को नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें एसिड होता है जो एसिडिटी बढ़ा सकता है।