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शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रॉल एक मोम की तरह दिखने वाला वसा होता है जो आपके शरीर की सभी कोशिकाओं में मौजूद होता है। आपके शरीर को हार्मोन, विटामिन डी और ऐसे पदार्थ बनाने के लिए कुछ कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है जो खाद्य पदार्थों को पचाने में आपकी मदद करते हैं। आपका शरीर वह सभी कोलेस्ट्रॉल बनाता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है- लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (Low-Density Lipoprotein) यानी खराब कोलेस्ट्रॉल और हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल। लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) यानी खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। गुड कोलेस्ट्रॉल की बात करें तो यह हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी माना जाता है। गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) खून में जमने वाले फैट को कम करने में मदद करता है और हमारी धमनियों को साफ रखता है ताकी दिल तक खून का प्रवाह सही तरह से हो सके।
डॉक्टर्स HDL, LDL और टोटल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को माप सकते हैं। ऐसे में हमें इस बात की जानकारी होनी चाहिए की उम्र के हिसाब से हमारे शरीर का कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कितनी होनी चाहिए
मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के अनुसार, 19 साल तक की उम्र के युवाओं के शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल 170mg/dl से कम होना चाहिए। इनका non-HDL 120 mg/dl से कम और LDL 100 mg/dl से कम होना चाहिए। वहीं, HDL 45 mg/dl से ज्यादा होना चाहिए।
20 साल से ज्यादा उम्र के पुरुषों की बॉडी का टोटल कोलेस्ट्रॉल लेवल 125–200 mg/dl के बीच होना चाहिए। वहीं, non-HDL लेवल 130 mg/dl से कम और LDL लेवल 100 mg/dl से कम होना चाहिए। वहीं, HDL लेवल 40 mg/dl या इससे अधिक होना जरूरी है।
20 साल से ज्यादा उम्र की महिलाओं के शरीर का टोटल कोलेस्ट्रॉल 125–200 mg/dl के बीच होना चाहिए। इसके अलावा, non-HDL लेवल 130 mg/dl से कम और LDL लेवल 100 mg/dl से कम होना चाहिए। जबकि HDL लेवल 50 mg/dl या उससे अधिक होना चाहिए।कोलेस्ट्रॉल लेवल को बैलेंस में बनाये रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि कोलेस्ट्रॉल लेवल बिगड़ने पर दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगता है।
