मौसम में बदलाव देखा जा रहा हैं और सर्दियों के दिनों की शुरुआत होने लगी हैं। इस बदलते मौसम में गले में संक्रमण का खतरा बना रहता हैं जिसकी वजह से खराश और सर्दी-जुखाम की परेशानी सामने आने लगती हैं। इन दिनों में गले की खराश होना आम हैं जिसमें गले में दर्द, आवाज में भारीपन, बुखार या खांसी की परेशानी उत्पन्न होती हैं। ऐसे में आप घरेलू नुस्खों की मदद ले सकते हैं जो बिना किसी नुकसान के गले की खराश से निजात दिला सकते हैं। तो आइये जानते हैं इन नुस्खों के बारे में।

हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध गले के संक्रमण से जल्द निजात दिलाने के लिए एक बहुत ही बेहतरीन घरेलू उपाय है। यह गले में होने वाले खराश के साथ साथ सर्दी और खांसी का इलाज करने के लिए भी बहुत असरदार है। यह सूजन और दर्द से भी जल्द राहत दिलाता है। आयुर्वेद की दुनिया में हल्दी वाला दूध को एक बहुत ही अच्छा प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में जाना जाता है।

अदरक और शहद

अदरक और शहद भी गले के खराश मिटाने का एक अच्छा औषधि माना जाता है अदरक के रस में शहद मिलाकर हल्का गरम कर ले फिर 1 चमच सुबह शाम सेवन करे जल्द ही आपके गले के खराश ठीक हो जाएगा। अदरक एक ऐसा औषिधि है जिसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भरपूर होता है अदरक में डाइजेस्टिव एंजाइम्स पाया जाता हैं जो इंफेक्शंस से लड़ने में बहुत मददगार है।

लहसुन

यह भी एक बहुत अच्छा औषधि माना जाता है क्योंकि लहसुन में एंटी बायोटिक, एंटी माइक्रोबियल, एंटी इंफ्लेमेट्री जैसे कई गुण होते हैं ये सभी गुण सेहत के लिए बहुत लाभदायक हैं। लहसुन में सल्फर प्रचुर मात्रा में होता है जो बैक्टीरिया को खत्म करने का काम करता है इसके सेवन से भी आप अपने गले की खराश को जल्द ठीक कर सकते हैं।

काली मिर्च

काली मिर्च भी गले के खराश मिटाने का सबसे असरदार घरेलू नुस्खा है काली मिर्च गले में होने वाले दर्द, खराश तथा संक्रमण को जल्द ही खत्म करने का काम करता है। आपको चार से पांच कालीमिर्च लेकर कुछ देर तक चबाना है अगर आपको काली मिर्च अच्छा नहीं लगता है तो आप इसे मिश्री के साथ भी ले सकते हैं इससे भी गले की खराश ठीक हो जाएगी।

मुलेठी

आपके गले में जब खराश या संक्रमण हो तो आप मुलेठी का उपयोग कर सकते है यह इस बीमारी को ठीक करने का बहुत अच्छा औषिधी माना जाता है आप मुलेठी के छोटे छोटे टुकड़े को कुछ देर मुंह में चबाते रहे जल्द ही आपके गले की खराश, सूजन, तथा दर्द पूरी तरह ठीक हो जाएगी।

तुलसी

आप एक गिलास पानी में 10-12 तुलसी की पत्तियाँ लेकर 5-7 काली मिर्च मिलाकर काढ़ा बना लें। दिन में दो तीन बार इसका सेवन करे आपके गले की खराश ख़तम हो जाएगी। या आप इसे चाय के तरह बनाकर भी सेवन कर सकते है। तुलसी का उपयोग श्वसन संबंधी बीमारियों के इलाज के लिए भी अधिक किया जाता है जैसे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और यह फेफड़ों के संक्रमण को भी ठीक करने में बहुत सहायक है।

सेब का सिरका

सेब का सिरका से भी आप गले के खराश को ठीक कर सकते है इसके लिए आपको एक चमच सेब का सिरका लेना है आधा चमच नमक तथा एक ग्लास गरम पानी लेना है हिंदी में वापस इन तीनों को आपस में मिलाकर गरारे करें जल्दी ही आपको राहत मिलेगा।

अंजीर

अंजीर के प्रयोग से गले की खराश मिटाने के लिए आपको 4 से 5 अंजीर लेना है और इसे एक गिलास पानी में डालकर कुछ देर तक गर्म करना है ताकि पानी आधा हो जाए फिर इसे छानकर दिन में दो-तीन बार गरारे ले जल्दी ही आपको खराश से राहत मिलेगा।