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जब शरीर में खुजली होने लगती है तो बैठना, खड़े रहना या सोना तक मुश्किल हो जाता है। superficially यह मामूली समस्या लग सकती है, लेकिन कई बार यह रातों की नींद उड़ा देती है। खुजली सिर्फ त्वचा की सतही समस्या नहीं है; यह शरीर में चल रही किसी आंतरिक कमी या बीमारी का संकेत भी हो सकती है। अक्सर लोग खुजली को लिवर से जोड़ते हैं, लेकिन कई बार यह विटामिन और पोषक तत्वों की कमी के कारण भी होती है।
त्वचा पर लगातार खुजली होना कई बीमारियों का लक्षण हो सकता है। इसके अलावा पित्ती, दाद, खाज या खाने में किसी चीज़ से एलर्जी भी खुजली का कारण बन सकती है।
किस विटामिन की कमी से होती है खुजली?
शरीर में खुजली के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें विटामिन की कमी एक प्रमुख कारण है।
विटामिन A: इसकी कमी से त्वचा सूखी हो जाती है और खुजली होने लगती है।
विटामिन B12: इसकी कमी से त्वचा पर रैशेज और खुजली हो सकती है, खासकर हाथ-पैरों में।
विटामिन B3 (नियासिन): इससे रैशेज और छोटे घाव भी हो सकते हैं।
विटामिन E और C: इनकी कमी से भी खुजली की समस्या हो सकती है।
इस तरह विटामिन की कमी त्वचा की सामान्य स्वास्थ्य प्रक्रिया को प्रभावित करके खुजली पैदा कर सकती है।
खुजली में तुरंत राहत पाने के घरेलू उपाय
1. कैलेमाइन लोशन
कैलेमाइन लोशन लगाने से त्वचा को ठंडक मिलती है और खुजली कम होती है। त्वचा विशेषज्ञ इसे सुरक्षित और प्रभावी उपाय मानते हैं। यह नेचुरल होने के कारण शरीर के लिए भी हानिकारक नहीं है।
2. सुगंधित तेल (Essential Oils)
लैवेंडर, पेपरमिंट और यूकेलिप्टस ऑयल जैसी तेलों में सूजन-रोधी गुण पाए जाते हैं। इन्हें प्रभावित जगह पर लगाने से खुजली और जलन कम होती है। इन्हें कोल्ड क्रीम या किसी कैरियर ऑयल के साथ मिलाकर लगाना ज्यादा सुरक्षित और प्रभावी होता है।
3. आइस पैक
बर्फ की पट्टियां या आइस पैक लगाने से त्वचा की गर्मी और जलन तुरंत कम हो जाती है। अगर आइस पैक न हो तो बर्फ के टुकड़ों को कपड़े में लपेटकर प्रभावित जगह पर लगाएं। यह सूजन और स्किन एलर्जी से राहत दिलाने में मदद करता है।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव को अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
