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सुबह उठते ही ज्यादातर लोग नींबू पानी का सेवन करना पसंद करते है। पानी में नींबू निचोड़कर पीने से शरीर को विटमिन सी, पोटाशियम और फाइबर मिलता है। हालांकि इसका अधिक सेवन से कुछ साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। ज्यादा नींबू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और डीहाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है। इसके अलावा, कई लोगों को दांतों में ठंडा-गरम भी महसूस होने लगता है। इसके अलावा ऐसी कई और समस्याएं हैं, जो ज्यादा नींबू पानी पीने से हो सकती हैं। तो चलिए विस्तार से जानते है नींबू पानी पीने से क्या-क्या परेशानियां हो सकती है...
दांतों को नुकसान
नींबू में सिट्रस ऐसिड होता है, जिसका दांतों में ज्यादा संपर्क होने से दांत संवेदनशील हो जाते हैं। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, नींबू बहुत अधिक अम्लीय होते हैं, इसलिए बार-बार दांतों पर लगने की वजह से ये टूथ इनैमल को खराब कर देते हैं। अगर आपको नींबू पानी पीना भी है तो उसे हमेशा स्ट्रॉ से पिएं, जिससे पानी दांतों को न छुए। इसके साथ ही नींबू पानी पीने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करने से बचें। नींबू पानी पीने के बाद एक ग्लास सादा पानी पीना चाहिए।
पेट हो सकता है खराब
वैसे तो नींबू पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन पानी में बहुत अधिक निचोड़ने से पेट में गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ये दोनों समस्याएं नींबू जैसे एसिडिक फूड से शुरू होती हैं। इसकी वजह से सीने में जलन, मितली और उल्टी महूसस हो सकती है।
नींबू की स्किन पर आते हैं कीटाणु
जर्नल ऑफ एनवायर्नमेंटल हेल्थ के 2007 की एक स्टडी में शोधकर्ताओं ने 21 विभिन्न रेस्टोरेंट से 76 नींबू के सैंपल का परीक्षण किया। इनमें से कई नींबू के छिलकों पर ऐसे कई सूक्ष्मजीव पाए गए जो बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इससे बचने के लिए पानी में छिलके के साथ नींबू डालने की बजाय सिर्फ इसकी बूंदें पानी में डालें।
यूरिनेशन की दिक्कत बढ़ाता है
नींबू पानी डाइयुरेटिक होता है जिससे यूरिनेशन की दिक्कत बढ़ जाती है। यानी नींबू पानी का ज्यादा सेवन करने से बार-बार पेशाब जाने की स्थिति बनती है जिसकी वजह से आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है।
घावों को उभार सकता है नींबू पानी
नींबू पानी छोटे-छोटे घावों में दर्द और जलन बढ़ा सकता है। मामूली घाव एक या दो सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं लेकिन अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, बहुत अधिक नींबू पानी पीने से नासूर घाव बढ़ सकते हैं। बहुत अधिक खट्टे फल खाने से भी घाव को ठीक होने में देरी लगती है।
मुंह में छाले की दिक्कत बढ़ा सकता है
मुंह में छाले होने की स्थिति में नींबू पानी का सेवन नहीं करना चाहिए, ये मुंह के छालों को और भी बढ़ाने में मदद करता है। इतना ही नहीं ज्यादा नींबू पानी पीने से नए छाले निकलने के साथ ही गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज होने का भी खतरा भी बना रहता है। ये वो स्थिति होती है जिसमें पेट में बनने वाला एसिड एसोफैगस तक आ जाता है।
माइग्रेन की समस्या
जिन लोगों को माइग्रेन की दिक्कत है, उनकी दिक्कत नींबू पानी के ज्यादा सेवन से काफी बढ़ सकती है। नींबू में मौजूद टायरामाइन तत्व माइग्रेन की दिक्कत को बढ़ाने में मदद करता है।
गुर्दे और पित्ताशय की थैली की समस्या
नींबू में असिडिक लेवल के अलावा उसमें ऑक्सलेट भी होता है, जो कि ज्यादा सेवन से शरीर में जा कर क्रिस्टल बन सकता है। ये क्रिस्टलाइज्ड ऑक्सलेट, किडनी स्टोन और गॉलस्टोन का रूप ले सकता है।
कुछ सावधानियां बरतें
नींबू पानी को कभी भी बीमारी को दूर करने के लिए नहीं पीना चाहिए। अगर आपको इसे पीने के बाद कोई साइड इफेक्ट लगे, तो इसका सेवन तुरंत ही बंद कर दें। अगर आपको इसे विटमिन सी प्राप्त करने के लिए पीना है, तो केवल आधा नींबू निचोड़कर आधे गिलास पानी में मिक्स कर के पिएं।
