ड्रैगन फ्रूट के ये 10 फायदे जान आज ही कर लेंगे इसे डाइट में शामिल!

अपने दैनिक आहार में फलों को जरूर शामिल किया जाना चाहिए जिनमें प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नेशियम, विटामिन जैसे कई मिनरल्स पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाने का काम करते हैं। इन्ही फलों में से एक हैं ड्रैगन फ्रूट जिसका वैज्ञानिक नाम हिलोकेरेस अंडटस है। यह महंगा जरूर होता हैं लेकिन फायदेमंद भी उतना ही होता हैं। शरीर से जुड़े कई विकारों को दूर करने में ड्रैगन फ्रूट मददगार साबित होता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको ड्रैगन फ्रूट से सेहत को मिलने वाले फायदों की जानकारी देने जा रहे हैं जो कई शारीरिक समस्याओं से उबरने में भी मदद करता हैं। तो आइये जानते हैं ड्रैगन फ्रूट के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में...

कैंसर के लिए फायदेमंद

शोधकर्ताओं के मुताबिक, ड्रैगन फ्रूट के फायदे कैंसर में आराम पाने में देखे गए हैं। इसमें एंटीट्यूमर, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण देखे गए हैं। साथ ही इस पर किए गए प्रयोग में भी पाया गया कि ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले ये खास गुण महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर से बचाने में मदद कर सकते हैं। कैंसर एक खतरनाक बीमारी है और ड्रैगन फ्रूट का उपयोग इसका उपचार नहीं है। इस समस्या के लिए डॉक्टर से परामर्श करके सही ट्रीटमेंट लेना जरूरी है।

कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद

ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना भी शामिल है। बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल शरीर में कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है, जिसमें दिल का दौरा और स्ट्रोक भी शामिल है। इसके लिए ड्रैगन फ्रूट का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है। एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफार्मेशन) द्वारा प्रकाशित एक शोध में यह बताया गया है कि लाल ड्रैगन फ्रूट का सेवन टोटल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है। वहीं, यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

गठिया के लिए फायदेमंद

गठिया या अर्थराइटिस ऐसी शारीरिक समस्या है, जो जोड़ों को प्रभावित करती है। इसमें जोड़ों में दर्द होता है, सूजन आती है और उन्हें हिलाने में समस्या होती है। यह कई कारणों से हो सकता है और इनमें एक कारण शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का बढ़ जाना भी है, जिसे कम करने के लिए एक अच्छे एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। बताया जाता है कि ड्रैगन फ्रूट एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होता है और गठिया से आराम दिलाने में मदद कर सकता है।

मस्तिष्क के लिए फायदेमंद

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस शरीर को कई तरीकों से नुकसान पहुंचा सकता है। यह सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसके कारण ब्रेन डिसफंक्शन जैसे अल्जाइमर रोग, पार्किन्सन रोग व मिर्गी आदि जैसे रोग हो सकते हैं। इस तरह के डीजेनरेटिव रोगों से आराम पाने में ड्रैगन फ्रूट के फायदे मिल सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के कारण होने वाले कई विकारों से आराम दिला सकते हैं। इसमें ब्रेन डिसफंक्शन भी शामिल है।

इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद

इम्यूनिटी को रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कहा जाता है। यह हमें कई रोगों से बचाने में मदद कर सकती है। इम्यूनिटी सिस्टम शरीर के कुछ खास अंग, सेल और केमिकल से मिल कर बनी होता है और संक्रमण को खत्म करने में मदद करता है। इस क्षमता को बढ़ाने में भी ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे देखे गए हैं। मन जाता है कि ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन-सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनता है। इससे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाया जा सकता है।

हड्डियों और दांत के लिए फायदेमंद

ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे हड्डियों और दांतों को मजबूती प्रदान करने में सहायक साबित हो सकते हैं। इसकी मुख्य वजह है, इसमें पाई जाने वाली कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा। कैल्शियम और फास्फोरस का अच्छा स्रोत होने के कारण इसका इस्तेमाल हड्डियों और दांतों के लिए लाभकारी साबित हो सकता है।

अस्थमा के लिए फायदेमंद

अस्थमा एक क्रोनिक (लंबे समय तक चलने वाली) बीमारी है, जिसमें सांस लेने में तकलीफ होती है। इसके साथ सीने में दबाव व खांसी आदि समस्या हो सकती है। ऐसा विभिन्न कारणों से हो सकता है, जिसमें एलर्जी, किसी दवा कर प्रभाव, आनुवंशिकता आदि शामिल है। इससे आराम पाने में ड्रैगन फ्रूट का उपयोग किया जा सकता है। एक शोध में यह बताया गया है कि ड्रैगन फ्रूट का नियमित उपयोग अस्थमा और उसके कारण जैसे खांसी से आराम पाने में मदद कर सकता है। इसकी कार्यप्रणाली पर अभी वैज्ञानिक और शोध कर रहे हैं।

डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद

ड्रैगन फ्रूट में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के साथ-साथ बेटासानिन, फ्लेवोनोइड, फेनोलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड और फाइबर होता है। ये सभी तत्व ब्लड में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। वहीं, जिन लोगों को डायबिटीज नहीं है, उनके लिए ड्रैगन फ्रूट्स का सेवन डायबिटीज से बचने का अच्छा तरीका हो सकता है

हृदय के लिए फायदेमंद

डायबिटीज दुनिया के सबसे खतरनाक रोगों में से एक है। कुछ मामलों में यह हृदय रोग का कारण भी बन सकती है। डायबिटीज के कारण हृदय रोग होने के पीछे शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का बढ़ता प्रभाव भी एक वजह होता है। ऐसे में एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है और ऐसे ही फलों में ड्रैगन फल का नाम भी शामिल है। ड्रैगन फ्रूट्स बीटालायंस, पॉलीफेनोल्स और एस्कॉर्बिक एसिड जैसे प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट से युक्त होता है, जिस कारण यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का प्रभाव कम करके हृदय को सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है।

भूख बढ़ाने में फायदेमंद

ड्रैगन फ्रूट बेनिफिट्स में भूख बढ़ाना भी शामिल है। लेख में आपको पहले ही बताया जा चुका है कि ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले फाइबर और विटामिन पेट संबंधी विकारों जैसे- पाचन क्रिया जैसी समस्याओं को दूर करने में कारगर सिद्ध होते हैं । वहीं इसमें पाया जाने वाला विटामिन-बी2 शरीर में मल्टीविटामिन की तरह काम करता है, जो भूख की कमी को ठीक करने में सक्षम साबित हो सकता है।