न्यूज़
हर इंसान अपनी शारीरिक और मानसिक शांति के लिए सेक्स का मजा लेना पसंद करता हैं और इसे बेहतर बनाने की कोशिश करता हैं। सभी की चाहत होती है कि उनकी सेक्स लाइफ में भरपूर रोमांस हो और इसके लिए वे कई तरीके आजमाना पसंद करते हैं। आज हम भी आपको एक ऐसा तरीका बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से बिस्तर पर आपकी परफॉरमेंस में इजाफा होता हैं।
कई स्टडीज़ में ये सामने आया है कि रोजाना योग के ऐसे सम्भोग आसन जो शरीर के निचले हिस्से को प्रभावित करते हैं, उनसे स्पर्म्स की क्वॉलिटी और उनकी मोबिलिटी में आश्चर्यजनक रूप से इजाफा होता है। ये हमारे शरीर में हैप्पी और हेल्दी हॉर्मोन्स के स्राव में भी मददगार होते हैं।
सबसे पहले मैट पर बैठ जाएं। अपने घुटनों को मोड़ते हुए पैरों को पेल्विस के ज्यादा से ज्यादा नजदीक लाने की कोशिश करें। ध्यान रखें कि इस दौरान दोनों पैरों के तलवे एक दूसरे से जुड़े रहें। पैरों को अपने हाथों से कसकर पकड़े भी रहें। अब लंबी सांस लेते हुए अपनी जांघों को नीचे फर्श की ओर ले जाएं, और धीरे-धीरे इसे तितली के पंखों की तरह हिलाना शुरू करें। कुछ देर करने के बाद सांस बाहर छोड़ते हुए वापस सामान्य मुद्रा में लौट आएं।
इससे जननांग सुद्रढ़ होने के साथ-साथ पेल्विक और ग्रोइन एरिया में फ्लेक्सिबिलटी बढ़ जाती है। इसके साथ ही यह आसन सेक्शुअल ऑर्गन्स को भी भीतर से मजबूती देता है। जिससे चरम शुख की प्राप्ति होती है।
