दिवाली के बाद अपने फेफड़ों का रखे पूरा ख्याल, ध्यान रखें इन बातों का
By: Pinki Fri, 05 Nov 2021 10:46:35
दिवाली पर पटाखे फोड़ने को लेकर लगे प्रतिबंध के बाद भी पूरे देश में आतिशबाजी हुई। दिल्ली-NCR का प्रदूषण स्तर खतरनाक के पार चला गया है। लोगों को गले में जलन महसूस हो रही है और आंखों से पानी आ रहा है। पटाखों से निकलने वाला जहरीला धुआं कोरोना से संक्रमित लोगों या फिर इससे ठीक हुए लोगों के लिए खतरा बढ़ा सकता है। ऐसे में कुछ बातों का ख्याल रखना जरूर है ताकि सांस संबंधी बीमारियों से बचा जा सके। तो आइए जानते है वे कौन से बातें है जिनका ध्यान रखना बेहद जरुरी है...
- घर के अंदर दीये और मोमबत्ती लगाने से प्रदूषण फैलता है। ऐसे में आप घर के अंदर के प्रदूषण से बचने के लिए इंडोर प्लांट्स की मदद लें। दिवाली के बाद घर के अंदर ज्यादा से ज्यादा इंडोर प्लांट्स लगाएं और प्रदूषण को कम करें। इसके साथ ही घर के अंदर एलईडी लाइट्स का इस्तेमाल करें।
- दिवाली के बाद बाहर निकलने से वाले अनिवार्य रूप से मास्क जरूर पहनें। मास्क पहनने से आप वायरस से तो बचेंगे ही साथ ही प्रदूषण से भी आपका बचाव होगा।
-अगर आपको बाहर धुएं से आपको सांस लेने में परेशानी होती है तो ऐसे में आप घर के अंदर ही रहें। घर के अंदर पंखे चलाकर रखें ताकि सही मात्रा में हवा मिलती रहे और साफ हवा घर के अंदर घुस सके।
-घर के अंदर आप एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल कर सकते है। एयर प्यूरीफायर घर के अंदर की हवा से प्रदूषकों, विषाक्त पदार्थों और एलर्जी को फिल्टर करते हैं।
- सांस संबंधी बीमारियों से परेशान लोगों को अपनी आपातकालीन दवाएं, नेब्युलाइज़र और अन्य चिकित्सा किट संभालकर रखनी चाहिए। आप अपनी दवा समय पर लेते रहें।
- यदि आपको अस्थमा की शिकायत है या सांस की बीमारी से पीड़ित हैं, तो अपने साथ एक इनहेलर जरूर रखें।
- भरपूर फल और सब्जियों से युक्त पौष्टिक भोजन का सेवन करें। यह आपके स्वास्थ्य में सुधार करता है।
- हाइड्रेटेड रहने और हाइपरएसिडिटी से बचने के लिए पानी का सेवन जरुर करें।
- लगातार खांसी, घरघराहट या सांस फूलने की शिकायत पर तुरंत डॉक्टर की सलाह ले।