सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट में हेल्दी चीजें मिल जाए तो पूरा दिन एनर्जी के साथ गुजरता हैं। लेकिन इस ब्रेकफास्ट में कैसा आहार शामिल किया जाए यह भी जरूरी हैं। ऐसे में कई लोग सुबह के समय दूध का सेवन करना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध और शहद दोनों का एकसाथ सेवन पुरुषों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता हैं। दूध और शहद दोनों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से पुरुषों की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह दूध और शहद का सेवन पुरुषों की सेहत पर असर डालता हैं।

हड्डियों और मांसपेशियों को बनाए मजबूत

पुरुषों की हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में शहद और दूध का मिश्रण फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, दूध में कैल्शियम भरपूर होता है, जो मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में काफी असरदार हो सकते हैं। अधिकतर जिम जाने वाले पुरुषों को शहद और दूध पीने की सलाह दी जाती है। इससे काफी लाभ होता है।

कब्ज से दिलाए राहत

कब्ज की परेशानी को दूर करने के लिए शहद और दूध का मिश्रण काफी लाभकारी हो सकता है। पुरुषों में कब्ज की परेशानी होने पर आप उन्हें शहद और दूध का मिश्रण दे सकते हैं। साथ ही इस दूध के सेवन से आपको अच्छी नींद आ सकती है। इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास हल्के गुनगुने दूध में आधा चम्मच शहद मिक्स कर लें। इससे काफी लाभ होगा।

स्पर्म काउंट को बढ़ाने में असरदार

बदलते लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से पुरुषों में लो स्पर्म काउंट की समस्याएं देखी जा रही हैं। ऐसे में पुरुष स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए कई तरह की दवाओं का सेवन करने लग जाते हैं। लेकिन दवाइयों के बजाय पुरुषों को घरेलू नुस्खों को आजमाना चाहिए। ताकि दवाइयों से होने वाले साइड-इफेक्ट से बचा जा सके। अगर आप भी लो स्पर्म काउंट की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो अपने नियमित आहार में दूध और शहद को शामिल करें। यह स्पर्म काउंट को बढ़ाने में असरदार हो सकता है।

बढ़ाए टेस्टोस्टोरोन हार्मोन

टेस्टोस्टोरोन हार्मोन पुरुषों के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है। पुरुषों के समग्र विकास के लिए शरीर में टेस्टोस्टोरोन हार्मोन का होना बहुत ही जरूरी है। इस हार्मोन से पौरुष शक्ति को मजबूत इसलिए कई हेल्थ एक्सपर्ट शहद और दूध का सेवन करने की सलाह देते हैं। दूध और शहद का सेवन करने से टेस्टोस्टोरोन हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है।

प्रोस्टेट कैंसर से करे बचाव

प्रोस्टेट कैंसर पुरुषों को होने वाली बीमारियों में से एक है। भारत में कई पुरुष इस परेशानी से ग्रसित हैं। प्रोस्टेट कैंसर से बचाव या फिर इसमें होने वाली परेशानियों को कम करने के लिए आप शहद और दूध का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, शहद में कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मददगार होता है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

इन समस्याओं के अलावा इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी शहद और दूध लाभकारीहो सकता है। इन दिनों बढ़ते वायरस बीमारियों खासतौर पर कोरोना संक्रमण से दूर रखने में शहद और दूध लाभकारी हो सकता है।