आजकल देखा जाता है कि कॉफी पीना एक चलन बन गया हैं और कई लोगों को इसकी लत लग चुकी हैं। दुनियाभर में कई लोग हैं जिनके दिन की शुरुआत कॉफी के साथ होती हैं और दिन समाप्त होने तक वे कई कप कॉफी का सेवन कर चुके होते हैं। कॉफी आपको एनर्जी देने का काम जरूर करती हैं लेकिन उससे कई ज्यादा आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा रही हैं। कॉफी का सीमित मात्रा में सेवन ही फायदेमंद हैं और ज्यादा होने पर शरीर अंदर से बीमार होने लगता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको कॉफी के सेवन से होने वाले नुकसान की जानकारी देने जा रहे हैं। तो आइये जानते हैं इनके बारे में...

मोटापा

ज़्यादा कॉफी सीधे तौर पर मोटापे का न्यौता देने का काम करती है। जी हां अत्यधिक काफी पीने से आपका वेट लॉस प्लान फेल हो सकता है। क्योंकि कैफीन से मोटापा सिर्फ बढ़ता है। दरअसल, कैफीन शरीर में वॉटर रिटेंशन और सूजन बढ़ाती है जिससे, शरीर का आकार बढ़ने लगता है। यह मेटाबॉलिज़्म को भी प्रभावित करता है जिससे आपके लिए बाॅडी का वेट कंट्रोल कर पाना काफी मुश्किल हो जाता है।

किडनी को नुकसान

कॉफी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं इस वजह से आपको बार बार पेशाब जाना पड़ सकता है। ज्यादा मात्रा में कैफीन आपके किडनी के स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक होता है। इसे किडनी फैलियर का भी खतरा बढ़ जाता है।

धड़कन बढ़ जाती है

दिल की धड़कन को बढ़ाने का प्रमुख कारण कॉफी हो सकती है। इसमें कोई दोराय नहीं है कि कैफीन आपको सतर्क और आापका ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, लेकिन इसके अधिक सेवन से आप को अकारण चिंता या घबराहट होने लगती है, जब आप ज्यादा कॉफी पीने के आदी हो जाते हैं तो आप काफी की मात्रा का ख्याल नहीं रख पाते हैं।

नर्वस सिस्टम प्रभावित

कॉफी में अधिक मात्रा में कैफीन पाया जाता हैण् दिनभर में ज्यादा कॉफी पीने से हमारा नर्वस सिस्टम प्रभावित होता है क्योंकि कॉफी हमारे सेंट्रल नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है।

हड्डियों को नुकसान

ज्यादा मात्रा में कॉफी का सेवन आपकी हड्डियों को नुकसान भी पहुंचाता है। ये शरीर में ऑस्टियोफोरेसिस का खतरा कई गुना तक बढ़ा देता है। ये शरीर में कैल्शियम की मात्रा को कम कर देता है जो हड्डियों को कमजोर बना देता है। इसके अलावा अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन आपके द्वारा ली गई दवाओं के प्रभाव को कम कर सकता है।

ब्लडप्रेशर का खतरा

मीठी कॉफी भी हमारी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक है। एक लार्ज साइज मीठी कॉफी में करीब 500 कैलोरी होती है, यानी आप बेहद कम समय में खुद को एक्स्ट्रा कैलोरी से भर लेते हैं, जो कुछ घंटों बाद ही बॉडी में शुगर को जेनरेट करना शुरू कर देती है। ये भी मोटापे और डायबिटीज का कॉफी में काफी मात्रा में कैफीन पाई जाती है। अक्सर लोग सुबह फ्रेश होने के लिए कॉफी पीते है। कुछ लोग इसे पीकर ताजगी और एनर्जी महसूस करते हैं तो वहीं कुछ लोग इसे स्वाद की वजह से पीते है। कैफीन के ज्यादा इस्तेमाल से बॉडी में ब्लडप्रेशर का खतरा बढ़ जाता है जो किडनी के लिए खतरनाक है।

स्ट्रेस बढ़ना

कॉफी के कारण बढ़े कोर्टिसोल से स्ट्रेस लेवल भी बढ़ता है। एक स्टडी में सामने आया था कि जो लोग सुबह।सुबह कॉफी पीते हैं उन्हें अपने मूड स्विंग और तनाव को कंट्रोल करने में उन लोगों के मुकाबले ज्यादा परेशानी आती है जो सुबह कॉफी नहीं पीते।

अनिद्रा का कारण बन सकता है

ज्यादा मात्रा में कॉफी पीने से नींद न आने या अनिद्रा की समस्या हो जाती है। कॉफी में मौजूद कैफीन आपको दिमाग के लिए उत्तेजक काम करता है और आपको नींद नहीं आती। सही तरीके से नींद आने की वजह से आपका स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है चक्कर आने लगते हैं।