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हमारा चेहरा चाहे कितना ही साफ और निखरा हुआ ही क्यों न हो, आंखों के नीचे के काले घेरे या फिर पफीनेस सुंदरता को कम कर ही देता है। हम में से ऐसी कई महिलाएं और पुरुष होंगे जिन्हें ये समस्या होगी। आंखों के नीचे सूजन (पफीनेस) तब होती है जब कमज़ोर और ढीली त्वचा नीचे लटक कर एक पाउच जैसा बना देती है। आंखों के नीचे मौजूद वसा के पैड नीचे खिसक कर इस खाली स्थान को भर देते हैं। बॉडी में मौजूद अतिरिक्त लिक्विड भी यहां इकट्ठा हो सकता है, जिससे निचली पलकें और भी ज़्यादा फूली और सूजी हुई दिखती हैं। आंखों के नीचे का कालापन और बेरंगत त्वचा, आंखों के नीचे की सूजन को और गहरा बना देते हैं। इससे राहत पाने के लिए क्रीम या दवाइयों का सहारा लेने के बजाय कुछ घरेलू नुस्खे ट्राय करें, जो हैं बेहद असरदार।
नींद करें पूरी
हमारी आंखें सूजी हुई इसलिए दिखती हैं क्योंकि उनमें फ्लूड भर जाता है साथ ही जब हम पूरी नींद नहीं लेते हैं। इसलिए आप 7-9 घंटे की नींद लें और अच्छे से सोएं। साथ ही सिर के नीचे तकिया रखें और उसे थोड़े टेढ़े एंगल में रखें, जिससे आपकी आंखों के नीचे फ्लूड जमा नहीं होगा।
टी बैग्स का करें इस्तेमाल
टी बैग्स को आप आंखों की सूजन पफीनेस कम करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए दो ग्रीन टी बैग को लगभग 5 मिनट के लिए पानी में भिगो दें। इसके बाद उन्हें करीब 20 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें और फिर उनका अतिरिक्त पानी निचोड़कर आंखों पर करीब 30 मिनट तक रखें।
पानी की मात्रा बढ़ाएं
सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप दिनभर में अपने पानी के इन्टेक को बढ़ाएं। इससे शरीर की सारी टॉक्सिक चीजें बाहर निकल जाएंगी। इसके अलावा ये आपकी स्किन को भी बेहतर बनेगा और चेहरे पर होने वाले एक्ने को भी कम करेगा। इसलिए खूब पानी पिएं और बॉडी को डिटॉक्स करें।
नमक और अल्कोहल को करें अवॉयड
आंखों की पफीनेस को दूर करने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट से नमक की एक्सेस को कम करें। साथ ही अगर आप ड्रिंक करते हैं तो एल्कोहल पीना छोड़ दें क्योंकि ये आपके अंडर आई बैग में पफीनेस को बढ़ाने का काम करेगा। इसलिए आप इन दो चीजों को अपने खानपान से दूर रखें।
कोलेजन रिच फूड्स लें
आंखों के नीचे की सूजन दूर करने के लिए डाइट में ज्यादा से ज्यादा कोलेजन रिच फूड्स लें। जो आपके चेहरे की मसल्स और टिश्यूज़ को ज्यादा ताकत प्रदान करता है। विटामिन सी शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाती है, इसलिए आपको नियमित रूप से नींबू, संतरा और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
ठंडी सिकाई करें
ठंडी सिकाई सूजन कम करने में बेहद असरदार होती है क्योंकि यह प्रभावित क्षेत्र में ब्लड के सर्कुलेशन को कम कर देती है। आंखों की सूजन कम करने के लिए यह सबसे जल्द असरदार उपाय है। वैसे फ्रिज में रखें खीरे को भी काटकर आंखों के ऊपर 20 मिनट तक रखने से फायदा मिलता है।
कैफेन रिच आई क्रीम
हम अपने चेहरे पर तो कई तरह की क्रीम और सीरम लगाते ही हैं, ऐसे में अपने स्किन केयर में कैफेन रिच सीरम या फिर क्रीम को शामिल करें और आंख के नीचे इसका इस्तेमाल करें। ये आपकी आंखों से डार्क सर्कल्स को कम करने और सूजन को कम करने में फायदेमंद होगा और अंडर आई फ्लूड को कम करने में भी मदद करेगा।
