चेहरे को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए सही स्किनकेयर रूटीन अपनाना बेहद जरूरी है। इसके लिए आपको 8-10 स्टेप्स वाला लंबा रूटीन फॉलो करने की जरूरत नहीं है। अगर आप रोज़ाना सिर्फ क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइश्चराइजिंग (सीटीएम) रूटीन को फॉलो करती हैं, तो यह भी आपके लिए परफेक्ट है।

क्लींजिंग यानी चेहरे को अच्छे से वॉश करना इस रूटीन का पहला और सबसे महत्वपूर्ण स्टेप है। चेहरे पर जमा धूल, गंदगी और एक्स्ट्रा ऑयल को हटाने के लिए फेस वॉश करना बेहद जरूरी है। लेकिन कई बार लोग फेस वॉश करते वक्त कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो उनके लिए नुकसानदेह साबित हो सकती हैं। इन गलतियों की वजह से त्वचा पर एजिंग के संकेत जल्दी दिखाई देने लगते हैं और स्किन समय से पहले बूढ़ी और डल हो जाती है।

सही फेस वॉश का इस्तेमाल ना करना

कई लोग यह गलती करते हैं कि वे बिना किसी स्किन टाइप और कंडीशन के बारे में सोचे किसी भी फेस वॉश का इस्तेमाल करने लगते हैं। यह आदत दीर्घकालिक रूप से स्किन के लिए हानिकारक हो सकती है। आपके फेस के लिए सबसे अच्छा फेस वॉश वह है, जो आपके स्किन टाइप (ऑयली, ड्राई, सेंसिटिव, या मिक्स) के अनुसार हो। इसके साथ ही फेस वॉश के इंग्रेडिएंट्स भी बेहद महत्वपूर्ण हैं। हमेशा नॉन-ड्राइंग, सौम्य और हाइपोअलर्जेनिक फेस वॉश चुनें। अगर आपकी स्किन पर एक्ने, पिगमेंटेशन या अन्य कोई त्वचा संबंधित समस्या है, तो आप एक अच्छे डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेकर अपने लिए सही क्लींजर का चुनाव करें। गलत फेस वॉश के इस्तेमाल से आपकी स्किन में जलन, सूजन और रुखापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो समय के साथ बढ़ सकती हैं।

गलत तरीके से फेस वॉश का इस्तेमाल करना

सिर्फ सही फेस वॉश का चुनाव करना ही काफी नहीं है, बल्कि उसका सही तरीके से इस्तेमाल करना भी उतना ही जरूरी है। अगर आप लंबे समय से फेस वॉश गलत तरीके से इस्तेमाल कर रही हैं, तो यह आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है। सबसे पहले, फेस वॉश लगाने से पहले अपना मेकअप सही से हटा लें। मेकअप को सही तरीके से हटाना जरूरी है क्योंकि मेकअप रिमूव करने के बाद ही आपकी स्किन पूरी तरह से साफ होती है। इसके बाद, गुनगुने पानी से चेहरे को धोकर उसमें जमा गंदगी और ऑयल को हटा लें।

अब थोड़ा सा फेस वॉश लेकर, इसे हल्के हाथों से चेहरे पर लगाएं और एक से दो मिनट तक फेस को मसाज करें। ध्यान रखें कि फेस को ज्यादा देर तक रगड़ें नहीं, क्योंकि इससे स्किन का नेचुरल ऑयल कम हो सकता है, जिससे आपकी स्किन डल और ड्राई हो सकती है। हमेशा हल्के हाथों से फेस वॉश करें और फिर ताजे पानी से चेहरे को धो लें। ऐसा करने से आपकी स्किन को सही सफाई मिलती है और वह ताजगी से भर जाती है।

पानी भी रखता है मायने

फेस वॉश करने के बाद चेहरे को धोने के लिए पानी का सही तापमान बहुत मायने रखता है। अक्सर लोग यह गलती करते हैं कि वे गर्म पानी से अपना चेहरा धोते हैं, लेकिन यह आदत आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है। गर्म पानी से चेहरा धोने से स्किन का नेचुरल ऑयल निकल जाता है, जिससे आपकी स्किन रुखी और ड्राई हो सकती है। इससे एजिंग के लक्षण भी जल्दी दिखने लगते हैं। इसलिए हमेशा गुनगुने या ठंडे पानी से चेहरा धोएं। गुनगुना पानी त्वचा को आराम देता है और इसे पूरी तरह से साफ करता है, बिना स्किन को ड्राई किए।

अगर आपके इलाके में हार्ड वॉटर (कठोर पानी) है, तो चेहरे को धोने के लिए पीने वाले मिनरल वॉटर का इस्तेमाल करना ज्यादा बेहतर है। हार्ड वॉटर में मिनरल्स होते हैं, जो स्किन को प्रभावित कर सकते हैं और ब्रेकआउट्स का कारण बन सकते हैं। मिनरल वॉटर का इस्तेमाल आपकी स्किन को सुरक्षित रखता है और ब्रेकआउट्स के खतरे को कम करता है।

फेस को ज्यादा तो नहीं कर रहीं एक्सफोलिएट

चेहरे पर जमी डेड स्किन और गंदगी को हटाने के लिए एक्सफोलिएट करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर दिन अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करने लगें। ज्यादा एक्सफोलिएशन करने से स्किन के प्राकृतिक बैरियर को नुकसान हो सकता है, जिससे आपकी स्किन संवेदनशील हो सकती है। एक्सफोलिएट करते वक्त हमेशा ध्यान रखें कि आप हल्के और नर्म उत्पादों का इस्तेमाल करें, ताकि स्किन को ज्यादा नुकसान न पहुंचे।

सप्ताह में दो से तीन बार एक्सफोलिएट करना पर्याप्त है, और यह पूरी तरह से आपकी स्किन टाइप पर निर्भर करता है। अगर आपकी स्किन बहुत सेंसिटिव है, तो आप एक बार भी एक्सफोलिएट करने से बच सकते हैं।

जब आप फेस वॉश खरीदने जाएं, तो यह सुनिश्चित करें कि वह जेंटल और सौम्य हो, और उसमें ज्यादा एक्सफोलिएटिंग एजेंट्स ना हों। कठोर एक्सफोलिएटर्स स्किन को रगड़ सकते हैं, जिससे जलन या सूजन हो सकती है। एक अच्छा फेस वॉश न केवल गंदगी और ऑयल को हटाता है, बल्कि आपकी स्किन को सुरक्षित और हेल्दी रखता है।

चेहरा धोने के बाद मॉइश्चराइज ना करना

चेहरा धोने के बाद मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना बेहद जरूरी है, लेकिन कई लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे उनकी स्किन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। फेस वॉश के बाद स्किन की टॉप लेयर थोड़ा नमी खो देती है और स्किन में ड्राइनेस आने लगती है। यदि आपने तुरंत मॉइश्चराइजर नहीं लगाया, तो आपकी स्किन जल्दी उम्रदराज दिखने लगेगी और उसमें फाइन लाइन्स और झुर्रियां भी दिखाई दे सकती हैं।

भले ही आपकी स्किन ऑयली हो, मॉइश्चराइजर की जरूरत तो सभी स्किन टाइप्स को होती है। ऑयली स्किन के लिए भी एक हल्का और नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइश्चराइजर चुनना चाहिए, ताकि यह पोर्स को ब्लॉक न करें और स्किन को हाइड्रेट रखे। ड्राई स्किन के लिए एक अधिक हाइड्रेटिंग और थिक मॉइश्चराइजर अच्छा रहेगा। मॉइश्चराइजर को चेहरे पर अच्छी तरह से लगाएं और हल्के हाथों से उसे त्वचा में मसाज करें, जिससे स्किन में पूरी तरह समा जाए।

फेस वॉश करने के बाद मॉइश्चराइजर तुरंत लगाने से स्किन में नमी बनी रहती है और यह स्किन को ठंडक भी देता है। इसके अलावा, अगर आप मॉइश्चराइजर नहीं लगातीं, तो आपकी स्किन पर्यावरणीय तत्वों, जैसे धूल, गंदगी और प्रदूषण से जल्दी प्रभावित हो सकती है। यह आपकी स्किन को डल बना सकता है और स्किन में जलन या खुजली भी हो सकती है।

रात को सोने से पहले भी मॉइश्चराइज करना उतना ही महत्वपूर्ण है। रात के समय आपकी स्किन खुद को रिपेयर करती है, और अगर आपने रात में भी मॉइश्चराइजर लगाया हो तो यह उसे ज्यादा निखारने में मदद करता है। सोने से पहले हल्का और नमी से भरपूर नाइट क्रीम का इस्तेमाल करें, ताकि आपकी त्वचा पूरी रात हाइड्रेटेड और फ्रेश रहे।

इस छोटे से कदम से आपकी स्किन न केवल ग्लोइंग रहती है, बल्कि यह समय से पहले बूढ़ा होने से भी बचता है। इसलिए, मॉइश्चराइजिंग को अपनी डेली स्किनकेयर रूटीन का हिस्सा जरूर बनाएं।