हर कोई चाहता हैं कि उसकी त्वचा जवां और खूबसूरत दिखाई दे और इसके लिए खासकर लड़कियां बाजार में उपलब्ध कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करती हैं ताकि उनके चहरे का ग्लो बना रहे। लेकिन क्या आप जानती हैं कि स्किन को अंदरूनी सेहत मिलती हैं तभी वह बाहर झलकती हैं। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं आपकी कुछ गलत आदतें जो स्किन को अंदरूनी तौर पर नुकसान पंहुचा रही हैं। अगर आप वाकई खुद को खूबसूरत दिखाना चाहती हैं तो आपको अपनी कुछ आदतों में सुधार करना होगा। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि अगर आपके चेहरे पर मुंहासे या दाग-धब्बे हैं तो आपको अपनी कौन सी आदतों को सुधार लेना चाहिए।

बिना विशेषज्ञ से बात किए प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना

अमूमन महिलए टीवी पर विज्ञापन देख कर स्किन प्रोडक्ट्स से आकर्षित हो जाती हैं और कोई भी क्रीम या दूसर स्किन प्रोडक्ट खरीद कर उसका इस्तेमाल करना शुरू कर देती हैं। मगर, ऐसा करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। स्किन प्रोडक्ट्स को अपने स्किन टाइप के अनुसार ही लगाना चाहिए। आप अगर ऐसा नहीं करेंगी तो आपकी त्वचा ही डैमेज होगी। आप कोई भी नया स्किन प्रोडक्ट जो खासतौर पर चेहरे के लिए बना है उसे बिना किसी डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह लिए बिना यूज न करें। अगर आप चाहे तो डॉक्टर की सलाह से अच्छे ब्रांड की एंटी एकने क्रीम ऑनलाइन मात्र 139 रुपए में यहां से खरीद सकती हैं।

खानपान

अगर आप अपने खानपान की आदत को सुधार लें तो आपकी स्किन पर भी इसका असर जरूर दिखाई देगा। ज्यादा तला, चिकना और मसालेदार खाना खाने की आदत आपके चेहरे के ग्लो को कम कर देती है। साथ ही बाहरी जंकफूड, फास्टफूड और चाय कॉफी पीने से भी आपके चेहरे की रौनक जाती है। इसलिए इनका सेवन बहुत सीमित कर दें। इनकी जगह पर सलाद, फल, अंकुरित अनाज, हरी सब्जियां, जूस आदि लेना शुरू करें। आप खुद देखेंगे कि किस तरह आपकी स्किन पर नेचुरल ग्लो आ गया है।

गंदे हाथों से बार-बार चेहरा टच करना

महिलाओं की आदत होती है कि वह बार-बार अपने चेहरे को टच करती रहती है। जब की बाहर के वातावरण में हाथ में खराब हो जाते हैं। हाथों में गंदगी लग जाती है। इन्हीं हाथों से अगर आप बार-बार अपना चेहरा टच करेंगी तो आपके पिंपल हो सकते हैं। अगर आपके पहले से ही पिंपल हैं तो आपको बैक्टीरियल इनफैक्शन हो सकता है। इसलिए पहले हाथों को साफ करें और फिर चेहरे पर लगाएं।

गंदे मेकअप टूल्स का इस्तेमाल करना

अगर आप मेकअप करती हैं, तो ध्यान रखें कि अपने मेकअप टूल्स को जरूर साफ कर लें। अगर आप इस्तेमाल किए टूल्स को ही दोबार अपने चेहरे पर लगा लेंगी तो इससे आपके पिंपल होने का खतरा भी बढ़ जाएगा और साथ ही आपको दूसरी तरह के इनफैक्शन भी हो सकते हैं। दूसरे का इस्तेमाल किया हुआ मेकअप ब्रश और पफ भी चेहरे पर न लगाएं। अगर आप चाहे तो अच्छे मेकअप टूल्स ऑनलाइन मात्र 233 रुपए में यहां से खरीद सकती हैं।

पानी कम पीना

दिन में 10 गिलास पानी जरूर पीएं। त्वचा जितनी हाइड्रेटेड रहेगी पिंपल की समस्या उतनी कम होगी। अगर आप कम पानी पीती हैं तो आपकी त्वचा जाहिर है ड्राई होती होगी। इससे भी आपके चेहरे पर पिंपल हो सकते हैं। इतना ही नहीं अपके अगर पहले से पिंपल हैं तो आपको 4 लीटर पानी पीना चाहिए ताकि आपकी बॉडी डीटॉक्स होती रहे और अपके पिंपल की समस्या दूर हो जाए।

बाहर से आने के बाद चेहरा न साफ करना

दिन में चेहरे को कम से कम 2 बार पानी से साफ जरूर करना चाहिए। इसके साथ ही क्लीनिंग टोनिंग और मॉइश्चराइजिंग भी रोज करनी चाहिए। इससे अपकी त्वचा हमेशा साफ रहेगी। अगर आप काम से बाहर जाती हैं तो आपको घर आकर सबसे पहले पानी से चेहरा साफ करना चाहिए। इससे आपके चेहरे पर चिपके जर्म्स साफ हो जाएंगे।

चीनी का ज्यादा सेवन

तमाम शोध बताते हैं कि ज्यादा चीनी का सेवन करने से चेहरे पर झुर्रियां जल्दी आती हैं और आप जल्दी बूढ़े होने लगते हैं। चीनी के सेवन से आपके चेहरे के पोर्स खुल जाते हैं और उनमें गंदगी जमा होने लगती है। इसकी वजह से चेहरे का ग्लो तो जाता ही है, साथ ही मुंहासे वगैरह अन्य समस्याएं होती हैं। इसलिए चीनी का सेवन कम करें। इसकी जगह पर गुड़ का सेवन कर सकते हैं।

पिंपल को दबाना

बहुत सारी महिलाओं के अंदर आदत होती हैं कि पिंपल को देखते ही वह उसे दबाना और नोचना शुरू कर देती हैं, जबकि ऐसा करने से पिंपल में मौजूद बैक्टीरिया चेहरे पर फैल जाते हैं और पिंपल की समस्या को बढ़ाते हैं। अगर आपके चेहरे पर पिंपल निकला है तो उसे छेड़े नहीं। बल्कि डॉक्टर से बात करें और इसकी दवा करें।

उचित नींद न लेना

अगर काम में व्यस्त रहने या फिर तनाव के कारण आप पूरी नींद नहीं ले पाती हैं तो यह भी पिंपल की समस्या को बढ़ावा देता है। आपको पूरे आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए। अगर आप पूरी नींद लेंगी तो आपके शरीर के साथ-साथ आपकी त्वचा पर भी इसका अच्छा प्रभाव पड़ेगा।