शरीर को स्वस्थ रखने में खून का दौरा अहम भूमिका निभाता है। अगर आपका खून सामान्य से ज्यादा गाढ़ा हो जाता है तो ये दिल के लिए अच्छा नहीं होता है। खून गाढ़ा होने पर सिरदर्द, हाई ब्लड प्रेशर, खुजली होना, धुंधलापन, अर्थराइटिस, चक्कर आना और पीरियड्स के दौरान ज्यादा ब्लड की समस्या होती है। खून के मोटे होने से मस्तिष्क, फेफड़े और दिल में रक्त प्रवाह बाधित होने लगता है। अगर आप स्वस्थ शरीर चाहते हैं तो इसके लिए आपको हेल्दी ब्लड की जरूरत होती है। इन बीमारियों के जोखिम से बचने के लिए कुछ लोग खून को पतला करने की दवा खाते हैं। लेकिन आज इस कड़ी में हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खें बताने जा रहे हैं जो गाढ़े खून को पतला करने का काम करेंगे। आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में...

अदरक

अदरक में सेलिसिलेट होता है जो कई पौधों में पाया जाता है। एसिटाइल सेलिसिलिक एसिड, सेलिसिलेट से उत्पन्न होता है जिसे एस्पिरिन भी कहा जाता है। यह स्ट्रोक से रोकथाम करने में मदद करते हैं। अदरक में सूजन कम करके मांसपेशियों को आराम दिलाने के भी गुण होते हैं। इसलिए आप अदरक को भी खून को पतला करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

हल्दी

हल्दी में सक्रिय तत्व करक्यूमिन होता है जिसमें एंटी−इंफ्लेमेटरी और रक्त को पतला करने वाले या थक्कारोधी गुण होते हैं। इसलिए, अगर आप नेचुरली रक्त को पतला करना चाहते हैं तो ऐसे में हल्दी का सेवन करना अच्छा रहेगा। आप इसे अपनी सब्जी से लेकर सूप यहां तक कि दूध में भी इसे डाल सकते हैं।

फाइबर वाला भोजन

अगर अपनी डाइट में फाइबर वाला भोजन शामिल करते हैं तो खून पतला होगा। खून को शुद्ध करने के लिए फाइबर युक्त आहार का सेवन करना जरूरी है। इससे पाचन शक्ति अच्छी रहती है और ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है। ब्राउन राइस, गाजर, ब्रोकली, मूली, शलजम, सेब और इसका जूस अपनी डाइट में शामिल करें।

लहसुन

लहसुन को एंटीथ्रॉम्बोटिक गतिविधि के लिए पहचाना गया है, यानी एंटीथ्रॉम्बोटिक एजेंट रक्त के थक्के के गठन को कम करने में मदद कर सकता है। लहसुन शरीर में मुक्त कणों को मारने में मदद करता है और इस तरह कोशिका को होने वाले नुकसान को रोकता है। यह शरीर में प्लेटलेट काउंट को बेहतर बनाने में मदद करता है और रक्तचाप को कम करता है।

मछली का तेल

मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड, ईपीए और डीएचए के गुण होते हैं जो खून को पतला करने में मददगार हैं। मछली के तेल को खाने में शामिल करें। डॉक्टर भी मछली के तेल का कैप्सूल खाने की सलाह देते हैं।

केयेन मिर्च

केयेन मिर्च के कई लाभों में से एक ये है कि इसका लाभ हमें खून को पतला करने में भी मिलता है। केयेन मिर्च में खून को पतला करने के लिए उच्च मात्रा में सेलिसिलेट होता है। केयेन मिर्च का सेवन खाने में भी किया जा सकता है। खून को पतला करने के साथ यह खून प्रेशर को सामान्य रखकर खून सर्कुलेशन को नियमित करता है।

दालचीनी

अगर आप नेचुरल तरीके से अपने रक्त को पतला करना चाहते हैं तो इसके लिए दालचीनी का सेवन करना यकीनन एक अच्छा विचार है। दालचीनी रक्त को पतला करने के साथ−साथ रक्तचाप को कम करने और सूजन की स्थिति से राहत दिलाने में मदद करता है। इससे स्ट्रोक होने की संभावना कम हो सकती है। हालांकि, दालचीनी के लंबे समय तक सेवन से लीवर खराब हो सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इस मसाले का उपयोग सीमित मात्रा में ही करें।

प्याज

प्याज को कच्चा या पकाकर खाने से रक्त के थक्कों में कमी आती है। डॉक्टरों के अनुसार जिसे रक्त में थक्के जमने की परेशानी होती है तो उन्हें नियमित तौर पर अपने भोजन में प्याज का उपयोग करना चाहिए। प्याज का उपयोग वसायुक्त भोजन के साथ करने से खून में थक्के को जमने से रोकने का गुण होता है।