ज्यादा फायदे के चक्कर में ना करे अधिक मात्रा में किशमिश का सेवन, सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान

किशमिश में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, कॉपर और विटामिन B-6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाने से इसके बहुत से फायदे मिलते हैं। इससे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट लेवल बढ़ता है।

Posts by : Priyanka Maheshwari | Updated on: Mon, 31 Jan 2022 11:07:37

अंगूर को सुखाकर ही किशमिश तैयार की जाती है। किशमिश खाने में जितनी मीठी होती है उतने ही अधिक इसके गुण भी हैं। खासतौर पर सर्दियों में किशमिश खाने से इसके फायदे दोगुना हो जाते हैं। थकावट दूर करने से लेकर कई बीमारियों में राहत देने तक के काम आती है किशमिश। जिन लोगों का एनर्जी लेवल काफी लो रहता है उनके लिए किशमिश का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। किशमिश का सेवन एनर्जी के साथ-साथ हड्डियों को भी मजबूती प्रदान करता है। किशमिश में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, कॉपर और विटामिन B-6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाने से इसके बहुत से फायदे मिलते हैं। इससे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट लेवल बढ़ता है। यूं तो किशमिश सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होती है लेकिन किसी भी चीज का सेवन अगर सिमित मात्रा में किया जाए तो उसका फायदा मिलता है लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। किशमिश के साथ भी कुछ ऐसा ही है। ऐसे में आइए जानते हैं अत्यधिक मात्रा में किशमिश का सेवन करने के नुकसानों के बारे में...