सर्दियों के मौसम में कफ जमने अर्थात बलगम की परेशानी होना आम हैं, लेकिन कई लोगों को गर्मियों के दिनों में भी इस परेशानी का सामना करना पड़ता हैं। कुछ भी ठंडा खाते ही बलगम की वजह से नाक बहना, सांस लेने में दिक्कत आना, कमजोरी जैसी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। अगर शुरू में ध्यान ना दें तो ये आगे चलकर और भी ज्यादा परेशानी बढ़ा देते हैं। ऐसे में दवाइयों की जगह आपको जरूरत हैं कुछ घरेलू नुस्खों को आजमाने की जो जड़ से बलगम को दूर करने में आपकी मदद करें। आज इस कड़ी में हम आपको कुछ ऐसे ही उपायों की जानकारी देने जा रहे हैं जो बलगम से जल्द छुटकारा दिलाने में मददगार साबित होंगे। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में..

सफेद-मिर्च

आधी चम्मच सफेद कालीमिर्च को पीस लें। इसमें 1 चम्मच शहद मिला लें। इस मिक्सचर को 10-15 सेकेंड माइक्रोवेव करें। फिर पी लें। इसे पीते ही आपको फौरन आराम मिलेगा। बलगम से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए इस मिक्चर को एक हफ्ते तक दिन में तीन बार जरूर लें।

प्याज और नींबू

आपको शायद ना पता हो मगर प्याज और नींबू के इस्तेमाल से भी बलगम छाती से निकल जाता है। प्याज को छीलकर काट लीजिए अब इसे महीन पीस लीजिए, इसमें नींबू का रस मिलाकर एक कटोरी में उबाल लें। उबलने के बाद इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं, इससे काफी राहत मिलती है।

गरारे

बलगम से छुटकारा पाने के लिए गरारे करना बेहद फायदेमंद है। इसके लिए एक ग्लास पानी गर्म करें उसमें एक दो से तीन चुटकी नमक मिलाएं अब इससे गरारे करें। सुबह और शाम दोनों बार गरारे करने से आप कुछ ही दिनों में कफ से छुटकारा पा सकते हैं।

काली मिर्च और शहद

काली मिर्च से भी बलगम की समस्या दूर होती है। काली मिर्च को पीस लीजिए और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर 15 सेकेंड के लिए चम्मच में गर्म कर लीजिए, इसे खाने से खांसी और बलगम की समस्या दूर हो जाती है।

भाप लेना

गर्म भाप लेने से बलगम ढीला हो जाता है और आसानी से बाहर आ सकता है। यह सर्दी जुकाम को ठीक करने और बलगम को बाहर निकाने का सबसे असरदार घरेलू नुस्खा है। सोने से पहले रात में भाप लेना अधिक प्रभावी होता है इसके अलावा आप दिन में 3 से 4 बार भाप लेने का प्रयास जरुर करें। बलगम का घरेलू उपचार करने के लिए विक्स को गर्म पानी में मिला कर और अपने सर को एक तोलिये या टाबिल की मदद से पूरी तरह ढक कर भाप लें। आप चाहे तो केवल गर्म पानी की भाप भी ले सकते है।

हल्दी

हल्दी में बहुत ही प्रभावी एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो बलगम में मौजूद बैक्टीरिया को मारते हैं। इस तरह कफ बनना रुक जाता है। इसके साथ ही हल्दी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करती है। सबसे पहले एक चम्मच हल्दी को एक ग्लास दूध में डाल दें। फिर इस मिश्रण को सुबह और रात को सोने से पहले पिएं। या फिर आप पूरे दिन में दो से तीन बार आधा चम्मच हल्दी को पानी के साथ खाएं।

अदरक और शहद

अदरक को शहद के साथ खाने से सर्दी जुकाम के साथ बलगम की समस्या से भी राहत मिलती है। सबसे पहले अदरख घिस लें और उसमें दो चम्मच शहद मिला दें। इस पेस्ट को दिन में दो से तीन बार लें, कफ निकल जाएगा।

नीलगिरी

नीलगिरी के उत्पादों का उपयोग वर्षों से खांसी को कम करने और बलगम को कम करने के लिए किया जाता है। वे आमतौर पर सीधे छाती पर लगाए जाते हैं। नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें भी नाक और छाती में जमा कफ को हटा सकती हैं। इसके लिए गर्म पानी में तेल मिलाकर स्नान करें।