न्यूज़
Trending: Narendra Modi Rahul Gandhi Jyoti Malhotra Operation Sindoor Pahalgam Attack IPL 2025

सेहतमंद मूली का अधिक मात्रा में सेवन भी बना सकता हैं आपको बीमार, होंगे ये 7 नुकसान

विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे पोषक तत्वों से युक्त मूली का सेवन सेहत को फायदा पहुंचाने का काम करता हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेहतमंद मूली का अधिक मात्रा में सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता हैं।

Posts by : Ankur Mundra | Updated on: Mon, 07 Feb 2022 5:41:55

सेहतमंद मूली का अधिक मात्रा में सेवन भी बना सकता हैं आपको बीमार, होंगे ये 7 नुकसान

सर्दियों का मौसम जारी हैं जिसमें कई फल-सब्जियां ऐसी हैं जो इस सीजन में प्रमुखता से पाई जाती है। ऐसी ही एक सभी हैं मूली जिसकी सर्दियों के सीजन में काफी खपत होती हैं। विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे पोषक तत्वों से युक्त मूली का सेवन सेहत को फायदा पहुंचाने का काम करता हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेहतमंद मूली का अधिक मात्रा में सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह मूली के अधिक सेवन से आपको नुकसान हो सकता हैं...

reddish,reddish health,reddish healthy food,disadvantages of eating reddish,Health,Health tips

हाइपोग्लाइसीमिया का कारण

जो व्यक्ति डायबिटीज की दवा ले रहे हैं, उन्हें भी मूली का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, मूली लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स और उसमें मौजूद शुगर की मात्रा कम करने में आपकी मदद करता है। मूली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त में शर्करा को धीमी गति से छोड़ता है और इस प्रकार रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि को रोकता है। ऐसे में अगर आप डायबिटीज की दवाओं के साथ-साथ मूली का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर में शुगर की मात्रा काफी कम हो सकती है। जो हाइपोग्लाइसीमिया का कारक बन सकता है। अगर आप डायबिटीज दवाओं के साथ-साथ मूली खाना चाहते हैं, तो डॉक्टर या फिर अपने डायटीशियन से सलाह जरूर लें।

reddish,reddish health,reddish healthy food,disadvantages of eating reddish,Health,Health tips

किडनी के लिए नुकसानदेह

मूली मूत्रवर्धक प्रकृति की होती है, जिसका अर्थ है कि यह हमारे शरीर में पेशाब के उत्पादन को बढ़ाती है। ऐसे में बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। मूली का मूत्रवर्धक होना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन अगर आप बहुत अधिक मात्रा में मूली खाते हैं, तो इससे आपके शरीर में अतिरिक्त पानी की कमी हो सकती है, जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। शरीर से बहुत अधिक मात्रा में पानी निकलने से किडनी को नुकसान पहुंच सकता है। ऐसी स्थिति से बचने के लिए हमें मूली का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

reddish,reddish health,reddish healthy food,disadvantages of eating reddish,Health,Health tips

शरीर में फाइबर की अधिकता

मूली का नियमित रूप से सेवन हमारे पेट के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मददगार होता है। इसमें भरपूर रूप से विटामिन, खनिज, फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, तो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं। साथ ही यह फाइबर का भी अच्छा स्त्रोत होता है, जो मल त्याग में सुधार करता है। हालांकि, ध्यान रखें कि शरीर में फाइबर की अधिकता होना भी स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेय हो सकता है। बहुत अधिक फाइबक का सेवन करने से कब्ज, दस्त, आंतों की गैस, आंतों की रुकावट इत्यादि की समस्या हो सकती है।

reddish,reddish health,reddish healthy food,disadvantages of eating reddish,Health,Health tips

थायराइड रोगी

कच्ची मूली का सेवन थायराइड रोगियों के लिए लाभकारी नहीं माना जाता है। हालांकि, थायराइड की विभिन्न समस्याओं को दूर करने में मूली लाभकारी माना जाता है। लेकिन अगर आप कच्ची मूली का सेवन करते हैं, तो यह नुकसानदेय हो सकता है। दरअसल, कच्ची मूली में गोइट्रोजन नामक यौगिक होता है, जो थायराइड हार्मोन में हस्तक्षेप कर सकता है और थायराइड ग्रंथि की खराबी का कारण बन सकता है। जब मूली पक जाती है, तो इसमें गोइट्रोजन का प्रभाव कम हो जाता है। इसलिए अगर आप थायराइड की समस्या से पीड़ित हैं, तो मूली को कच्चे रूप में नहीं बल्कि पके हुए रूप में खाएं। खासतौर पर सलाद का सेवन बिल्कुल भी न करें। आप मूली को उबालकर या फिर पराठे के रूप में कर सकते हैं। यह आपके लिए लाभकारी हो सकता है। लेकिन कच्ची मूली का सेवन बिल्कुल भी न करें।

reddish,reddish health,reddish healthy food,disadvantages of eating reddish,Health,Health tips

हाइपरटेंशन का बन सकता है कारण

सीमित मात्रा में मूली का सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मददगार होता है। दरअसल, मूली में पोटेशियम की उपस्थिति होती है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देता है। इससे आपके शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार आता है। लेकिन अगर आप मूली का अत्यधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो यह आपके रक्तचाप को असामान्य रूप से निम्न स्तर पर ला सकता है और इससे हाइपोटेंशन या निम्न रक्तचाप की समस्या हो सकती है। वहीं, अगर आप पहले से ही उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने वाली दवाओं का सेवन कर रहे हैं, तो मूली को अपने आहार में शामिल न करें। यह आपके रक्तचाप पर बुरा असर डाल सकता है।

reddish,reddish health,reddish healthy food,disadvantages of eating reddish,Health,Health tips

आयरन की अधिकता

मूली का नियमित रूप से सेवन एनीमिया के जोखिम को कम किया जा सकता है। यह एनिमिया के इलाज में प्रभावी माना जाता है। हालांकि, अगर आपके शरीर में आयरन की प्रचूर मात्रा है और आप फिर भी अधिक मात्रा में मूली का सेवन कर रहे हैं, तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। क्योंकि शरीर में आयरन की अधिकता से आपको कई तरह के नुकसान जैसे पेट में दर्द, दस्त, उल्टी, चक्कर आना, रक्त शर्करा के स्तर में कमी, लीवर को नुकसान, आंतरिक रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए ब्लड में आयरन की अधिकता होने पर मूली का सीमित मात्रा में करें।

डिहाइड्रेशन की समस्या

मूली का सेवन करने से आपके शरीर में पानी की पूर्ति हो सकती है। हालांकि, अगर आप अधिक मात्रा में मूली का सेवन करते हैं, तो यह डिहाइड्रेशन का भी कारण बन सकता है। दरअसल, मूली में मूत्रवर्धक गुण होता है, जो आपको बार-बार पेशाब करने के लिए प्रेरित करते हैं। ऐसे में अगर आपके शरीर के काफी ज्यादा पानी निकल जाता है, तो आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसलिए मूली का सेवन सीमित मात्रा में करें।

राज्य
View More

Shorts see more

अगर करते है अधिक नमक का सेवन तो हो जाए सावधान, शरीर को हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान

अगर करते है अधिक नमक का सेवन तो हो जाए सावधान, शरीर को हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान

  • नमक स्वाद और सेहत दोनों के लिए जरूरी है
  • ज्यादा नमक हाई ब्लड प्रेशर और किडनी रोग बढ़ा सकता है
  • प्रोसेस्ड फूड में छिपा सोडियम सेहत के लिए नुकसानदायक है
read more

ताजा खबरें
View More

भारी उतार-चढ़ाव के बाद लाल निशान पर बंद हुआ शेयर बाजार, सेंसेक्स 77 अंक टूटा, निफ्टी में भी कमजोरी
भारी उतार-चढ़ाव के बाद लाल निशान पर बंद हुआ शेयर बाजार, सेंसेक्स 77 अंक टूटा, निफ्टी में भी कमजोरी
INDIA गठबंधन से अलग हुई 'आप', बिहार में अकेले चुनाव लड़ेगी
INDIA गठबंधन से अलग हुई 'आप', बिहार में अकेले चुनाव लड़ेगी
कंटेंट क्रिएटर शर्मिष्ठा पानोली कब होंगी जेल से रिहा? जानें वकील ने क्या कहा
कंटेंट क्रिएटर शर्मिष्ठा पानोली कब होंगी जेल से रिहा? जानें वकील ने क्या कहा
बिहार चुनाव 2025: दीपावली और छठ के मद्देनज़र तय होंगी तारीखें, आयोग कर रहा है विशेष तैयारी
बिहार चुनाव 2025: दीपावली और छठ के मद्देनज़र तय होंगी तारीखें, आयोग कर रहा है विशेष तैयारी
Gmail पर अब नहीं पढ़नी होंगी लंबी ईमेल थ्रेड्स, Google ने जोड़ा AI समरी फीचर
Gmail पर अब नहीं पढ़नी होंगी लंबी ईमेल थ्रेड्स, Google ने जोड़ा AI समरी फीचर
WhatsApp कॉल रिकॉर्ड कैसे करें? आसान तरीके और जरूरी टिप्स
WhatsApp कॉल रिकॉर्ड कैसे करें? आसान तरीके और जरूरी टिप्स
छत्तीसगढ़ में नक्सलवाद पर बड़ा प्रहार, सुकमा में 16 नक्सलियों ने किया आत्मसमर्पण, 6 पर था 25 लाख का इनाम
छत्तीसगढ़ में नक्सलवाद पर बड़ा प्रहार, सुकमा में 16 नक्सलियों ने किया आत्मसमर्पण, 6 पर था 25 लाख का इनाम
IPL 2025: क्वालीफायर जीत-हार के बाद BCCI का पंजाब-मुंबई को बड़ा झटका, कप्तान सहित खिलाड़ियों पर लगा भारी जुर्माना
IPL 2025: क्वालीफायर जीत-हार के बाद BCCI का पंजाब-मुंबई को बड़ा झटका, कप्तान सहित खिलाड़ियों पर लगा भारी जुर्माना
Thug Life रिलीज पर संकट: कन्नड़ विवाद के बीच कमल हासन पहुंचे हाईकोर्ट, कहा– 'गलत नहीं हूँ तो माफ़ी नहीं मांगूंगा'
Thug Life रिलीज पर संकट: कन्नड़ विवाद के बीच कमल हासन पहुंचे हाईकोर्ट, कहा– 'गलत नहीं हूँ तो माफ़ी नहीं मांगूंगा'
Sikkim Landslide: 3 जवान शहीद, 6 लापता — उत्तरी सिक्किम में आर्मी कैंप पर भूस्खलन से तबाही
Sikkim Landslide: 3 जवान शहीद, 6 लापता — उत्तरी सिक्किम में आर्मी कैंप पर भूस्खलन से तबाही
Thug Life की दमदार शुरुआत, एडवांस बुकिंग में बॉक्स ऑफिस पर छायी, हिंदी में Housefull 5 से भिड़ंत तय
Thug Life की दमदार शुरुआत, एडवांस बुकिंग में बॉक्स ऑफिस पर छायी, हिंदी में Housefull 5 से भिड़ंत तय
13 जुलाई को बदलेगी शनिदेव की चाल, इन 4 राशियों की चमकेगी किस्मत, मिलेगी खुशियों की सौगात
13 जुलाई को बदलेगी शनिदेव की चाल, इन 4 राशियों की चमकेगी किस्मत, मिलेगी खुशियों की सौगात
क्या 500 क्रेडिट स्कोर पर मिल सकता है होम लोन? जानिए पूरी गणना
क्या 500 क्रेडिट स्कोर पर मिल सकता है होम लोन? जानिए पूरी गणना
ATM यूजर्स के लिए बड़ी खबर, अब कैश निकालना पड़ेगा महंगा, 1 जुलाई से लागू होंगे नए शुल्क
ATM यूजर्स के लिए बड़ी खबर, अब कैश निकालना पड़ेगा महंगा, 1 जुलाई से लागू होंगे नए शुल्क