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सुखी वैवाहिक जीवन में सेक्स का एक महत्वपूर्ण रोल होता हैं। अच्छी सेक्स लाइफ आपको आपके पार्टनर के नजदीक लाती हैं। अच्छी सेक्स लाइफ के लिए सबसे जरूरी हैं अच्छी सेहत जो कि व्यायाम के साथ उचित खानपान से ही हो पाती हैं। आपको अपने आहार में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो सेक्स ड्राइव को बढ़ाने का काम करें। आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ सेक्स ड्राइव बूस्टिंग फूड्स लेकर आए हैं जो आपको अच्छी सेहत प्रदान करेंगे और सेक्स लाइफ में रोमांच भरेंगे।
हरी मिर्च
स्वाद में तीखी हरी मिर्च सेहत के साथ-साथ आपकी सेक्स लाइफ में भी रोमांस का तड़का लगाने में मदद कर सकती है। हरी मिर्च का सेवन करने से पुरुषों के प्राइवेट पार्ट्स के आसपास के अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और कामोत्तेजना बढ़ती है। इसलिए आज ही से अपने डायट में हरी मिर्च को शामिल कर लें।
हरी सब्ज़ियां
पालक व अन्य हरी सब्ज़ियों में सेक्स बूस्टर तत्व होते हैं। ये पुरुषों में इरेक्शन को लंबे समय तक बनाए रखने में बेहद कारगर होते हैं, क्योंकि इनमें आर्जिनाइन नामक अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाता है और इरेक्शन को बेहतर बनाता है।
अंडा
यह प्राकृतिक रूप से यौन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है। अंडे में विटामिन बी 5 और बी 6 होते हैं, जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद प्रोटीन से शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है और शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है।
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज महिलाओं और पुरुषों दोनों की प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए फ़ायदेमंद है। इसमें ज़िंक, कैल्शियम, पोटैशियम और फास्फोरस के साथ-साथ विटामिन सी, बी, डी, ई और के पाए जाते हैं, जो कामेच्छा जागृत करने में मदद करते हैं। ज़िंक पुरुषों के सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन का स्राव व शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए ज़रूरी है।
डार्क चॉकलेट
यह कामेच्छा बढ़ाने में मदद करता है। इसमें एल-आर्जिनिन और अमीनो एसिड होता है, जो सेक्स ड्राइव को प्राकृतिक तरी़के से बढ़ाने में मदद करता है।
तरबूज़
बहुत से शोधों से यह सिद्ध हुआ है कि तरबूज़ प्राकृतिक वियाग्रा की तरह काम करते हुए सेक्स इच्छा को तेज़ करता है। इसमें लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन और सीट्रलाइन जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो रक्तवाहिकाओं को आराम पहुंचाने में मदद करते हैं। इसका नियमित सेवन करने से कामेच्छा बढ़ती है।
केला
केला सेक्सुअल हेल्थ के लिए अच्छा होता है। इसमें ब्रोमेलिन नामक एंज़ाइम पाया जाता है, जो कामेच्छा बढ़ाने व सेक्स हार्मोन्स को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, ए और बी 1 पाया जाता है, जो पुरुषों के शरीर में शुक्राणु पैदा करने की क्षमता को बढ़ाता है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। lifeberrys हिंदी इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से संपर्क जरुर करें।)
