सेक्स किसी भी कपल की जिंदगी का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं जो उन्हें उनके पार्टनर के साथ खुशनुमा पल बिताने में मदद करता हैं। अक्सर कपल को यह शिकायत रहती हैं कि समय के साथ उनकी सेक्स लाइफ का रोमांच चला गया हैं जिसका मुख्य कारण होता हैं सेक्स ड्राइव में कमी। सेक्स ड्राइव को बूस्ट करने के लिए लोग कई नीम-हकीम से भी मिलते हैं। लेकिन इसके लिए आपको जरूरत हैं पोषण युक्त आहार की जो अंदरूनी रूप से आपकी सेक्स ड्राइव को बूस्ट करने का काम करें। आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसे फलों की जानकारी लेकर आए हैं जिन्हें आहार में शामिल कर से आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं। तो आइये जानते हैं इनके बारे में...

तरबूज

इन फलों की लिस्ट में सबसे पहला नाम तरबूज का आता है। तरबूज को नेचुलर वियाग्रा भी कहा जाता है। इसमें खूब सारे एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड होते हैं जो ब्लड फ्लो को सुधारने का काम करते हैं। तरबूज में पाया जाने वाला सिट्रूलीन रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है जिससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या कम होती है। सिट्रूलीन में इरेक्टाइल डिसफंक्शन को सुधारने की क्षमता होती है।

स्ट्रॉबेरी

सुनने में अजीब लगता है ना! लेकिन यह सच है कि स्ट्रॉबेरी को सेक्सी फूड कहा जाता है। इसका यूज़ फोरप्ले के दौरान उत्तेजना बढ़ाने वाले फूड के रूप में होता है। इसमें एंटीआक्सीडेंट होता है जिससे हमारी बॉडी में रक्त का संचार अच्छी तरह से होता है, जोकि यौन क्रियाओं और प्रजनन के लिए जरूरी है।

एवोकाडो

एक हेल्दी सेक्स ड्राइव के लिए फोलिक एसिड और विटामिन 6 की जरूरत होती है। ये दोनों ही चीजें एवोकाडो में पर्याप्त मात्रा में मिलती हैं। इसमें विटामिन ई भी पाया जाता है जोकि हार्मोन टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) को बढ़ाता है जिससे सेक्स लाइफ में और भी मज़ा आता है।

नींबू

नींबू में खूब सारा विटामिन C पाया जाता है। ये मूड अच्छा करने के साथ सेक्स ड्राइव बढ़ाता है। नींबू में पाए जाने वाले कंपाउंड हाई ब्लड प्रेशर कम करते हैं। इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या आमतौर पर हाई ब्लड प्रेशर से ही जुड़ी होती है। इस तरह नींबू अप्रत्यक्ष रूप से इरेक्टाइल डिसफंक्शन को सुधारता है। हाई ब्लड प्रेशर के अलावा इरेक्टाइल डिसफंक्शन ज्यादा बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज की वजह से भी होता है। हर दिन नींबू के सेवन से इन दोनों चीजों को कंट्रोल कर सेक्स ड्राइव आसानी से बढ़ाई जा सकती है।

आड़ू

आड़ू में विटामिन सी होता है जिससे स्पर्म काउंट बेहतर होते हैं और यह महिलाओं के मां बनने में भी सहायक होता है। अगर महिला में सेक्स के प्रति इच्छा कम हो रही हो तो आड़ू के सेवन से कामेच्छा बढ़ती है और उनकी सेक्स की क्षमता में भी इज़ाफा होता है। वह पार्टनर को अच्छी तरह से संतुष्ट कर पाती हैं।

अनार

अनार की तुलना कई बार वियाग्रा से करते हैं। क्योंकि इससे वैजाइना में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और यह लिबिडो को बढ़ता है। अनार का जूस पीने से महिलाओं और पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल काफी बढ़ जाता है। जिससे महिला के एड्रेनल ग्लैंड पर असर पड़ता है और उनमें सेक्स करने की इच्छा भी बढ़ जाती है। अनार की तुलना कई बार वायग्रा से करते हैं क्योंकि इससे वैजाइना में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और यह लिबिडो को बढ़ता है।

चकोतरा

सिट्रस फलों में चकोतरा सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले कई तत्व दवा की तरह काम करते हैं। वियाग्रा में पाए जाने वाला सिल्डेनाफिल इनग्रेडिएंट पुरुषों के शरीर में आसानी से अवशोषित नहीं होता है। लेकिन अगर इसके साथ चकोतरा भी खाया जाए तो इसके बेहतरीन परिणाम मिलते हैं। चकोतरा खाने से सिल्डेनाफिल आसानी से खून में मिल जाता है।

कीवी

कीवी में संतरे से ज्यादा विटामिन C होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन-E और सेरोटोनिन भी भरपूर मात्रा में होता है। एक स्टडी के मुताबिक कीवी इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज में इस्तेमाल टाडालाफिल दवा के नकारात्मक प्रभावों को कम करता है। कीवी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी बहुत फायदेमंद है।

केला

सेक्स संबंध शुरू करने से पहले केला खाना अच्छा रहता है, क्योंकि केले में विटामिन ए, बी और पौटेशियम होता है। जोकि सेक्स हार्मोंस को बढ़ाने में मददगार होता है। इसके अलावा केले में ब्रोमेलिन नामक एंजाइम भी होता है जो सेक्स की इच्छा को बढ़ाता है, इसलिए केला खाना काफी अच्छा माना जाता है। केले में मिनरल्स और एंजाइम्स होते हैं जो कामोत्तेजना को बढ़ाते हैं।

सेब

एक स्टडी के मुताबिक सेब यौन इच्छा बढ़ाने में काफी फायदेमंद है। इसमें पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं जिससे सेक्सुल फंक्शन ज्यादा बेहतर होता है। सेब शरीर में फिटेस्ट्रोजेन सेक्स हार्मोन को बढ़ाने का काम करता है।