सूजन को दूर करने के घरेलु उपाय

शरीर में सूजन आना यह एक साधारण सी समस्या है। कभी कभी यह सूजन किसी अंदरूनी घाव के कारण अथवा शारीरिक अंग में होने वाले दर्द के कारण भी होती है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो सूजन निराशाजनक और दर्दनाक भी बन सकती है। सूजन वाले क्षेत्र को ऊपर उठाने से, बहुत सारा तरल पदार्थ पीने से, और उस क्षेत्र में कुछ ठंडा लगाने से सूजन कम हो सकती है। सूजन का इलाज करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए आज हम आपको बताने जा रहें हैं।

# मालिश करने से मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है और मांसपेशियों को गर्माहट मिलती है। साथ ही यह लेक्टिक एसिड को भी दूर करता है और जबकि तेल मांसपेशियों दर्द से राहत दिलाता है। कई प्रकार के तेल जैसे पाइन, लैवेंडर, अदरक और पिपरमेंट आदि के तेल की मालिश से मांसपेशियों का दर्द कम होता है और सूजन भी गायब होती है।

# यदि आपके शरीर में सूजन किसी चोट लगने की वजह से हुई है, तो सूजन को कम करने का सबसे उत्तम उपाय है, कि आप चोट लगी हुई प्रभावित क्षेत्र को आराम से पलंग पर लेटकर 2 या 3 तकियों का सहारा दें। जहाँ पर आपको चोट लगी है, वह हिस्सा थोडी ऊँचाई पर रहने से सूजन तथा दर्द में राहत प्राप्त होती है। ऐसा करने से चोट लगे हुए प्रभावित क्षेत्र में से अतिरिक्त द्रव्य पदार्थ भी बाहर निकल जाते है।

# गरम पानी में दो-तीन शलजम के छोटे-छोटे टुकड़े डालकर थोड़ी देर तक रखा रहने दें। फिर उस पानी से प्रभावित अंग धोएं अथवा उबले पानी में जरा सा शलजम का अर्क डालकर शरीर धोएं।

# मैग्नीशियम सल्फेट मांसपेशियों के ऊतकों की सूजन को कम करता है व दर्द से आराम दिलाता है। यह क्रोनिक स्थितियों जैसे फाईब्रोम्यल्गिया में भी मांसपेशियों के दर्द से आराम दिलाता है। इसका स्नान करने के लिए मानक आकार के टब को गुनगुने या गर्म पानी से भरें और उसमें 1 या 2 कप ऐप्सम सॉल्ट मिलाएं तथा इस पानी में 15 से 30 मिनिट के लिये आराम करें।

# शरीर की सूजन को कम करने के लिए उस पर बर्फ अथवा गरम पानी से सेक करने से सूजन तथा दर्द कम होने लगता है।

# सूजन कम करने के लिए अन्न, तेल, घी, नामक आदि छोड़ देना चाहिए। भोजन में केवल दूध व फल लेने चाहिए। पुराना जौ, कच्चा केला, मूली, चौलाई, काली गाजर, परवल, बकरी, घोड़ी तथा गाय का दूध इस रोग में बहुत लाभकारी है।