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हमारे देश में हर तीन महीने पर मौसम बदल जाता है। जो लोग मौसम के अनरुप अपना और अपने परिवार का ख्याल रखते हैं उनके निकट बीमारियां कभी भी नहीं आती है, लेकिन जो लोग इसमें लापरवाही बरतते हैं उन्हें सर्दियों में कई बीमारियों से रुबरु होना पड़ता है। इस बदलते हुए मौसम में लोग कई बीमारियों के चपेट में आ जाते हैं। सर्दी जुकाम वैसे तो आम सी बीमारी ही है पर अगर इसका इलाज सही तरीके और सही समय पर ना किया जाये तो यह रोग ख़तरनाक रूप भी ले सकता है। जुकाम अपने साथ और भी कई प्रकार की परेशानियों का कारण बन सकता है जैसे की बलगम, सिर दर्द और बदन दर्द आदि। सर्दी के मौसम में जुखाम और भी भयंकर हो जाता है, इस लिए हमें इस बीमारी का इलाज समय रहते कर लेना चाहिए ताकि हम इससे होने वाले नुकसान से बच सके। आज हम आपको बताने जा रहे हैं सर्दी जुकाम से बचने के आसान घरेलू उपाय के बारे में।
* लहसुन : लगभग 10 से 30 बूंद लहसुन के रस की या 2 से 3 ग्राम की मात्रा में लहसुन के काढ़े को शहद के साथ रोजाना खाने से सर्दी के मौसम में लगने वाली आवश्यकता से अधिक सर्दी नहीं लगती है। इस काढ़े को पीने से सर्दी के कारण होने वाले रोग भी दूर रहते हैं।
* केसर : केसर को हल्के गुनगुने पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को नाक पर, माथे, सीने पर और हाथों की हथेलियों पर लगाने से सर्दी जुकाम में राहत मिलती है।
* केला : पके केले में 4 बूंद शहद को मिलाकर रोजाना दिन में 2 या 3 बार खाने से आवश्यकता से अधिक ठंड़ महसूस होना बन्द हो जाती है।
* सहजन : सहजन की कोमल हरी पत्तियों को तोड़ें। एक मोटी पेनी वाली कढ़ाई में 1/2 कप नारियल तेल गर्म करें और उसमें मुट्ठीभर सहजन की पत्तियां डालें। पत्ते सूख जाने के बाद, आप कढ़ाई को आंच से हटा सकती हैं। सर्दी, खांसी और कफ जमा होने पर इस तेल को अपने बच्चे के बालों के तेल के रूप में प्रयोग करें।
* हल्दी : हल्दी का सेवन बहुत असरदार है। सर्दी जुकाम होने पर हल्दी वाला दूध पिए, इससे गले की कफ़ दूर होती है और जुकाम से आराम मिलता है। हल्दी का एक छोटा टुकड़ा जला कर उसका धुंआ लेने से नाक का बहना तेज होगा और जुकाम से जल्दी राहत मिलेगी।
* मुलहठी : पीपली, काली मिर्च, सौंठ और मुलहठी का चूर्ण बनाकर शहद के साथ लेना अच्छा रहता है।
* तुलसी : तुलसी की पत्तियों को चबा कर खाये या पानी में उबाल कर इसका काढ़ा बना ले। इस काढ़े को पीने से जल्दी आराम मिलेगा।
