#TIPS वर्कआउट के दौरान फैशन और कम्फ़र्टेबल को ध्यान में रखते हुए चुने सही आउटफिट
By: Kratika Tue, 02 Jan 2018 4:27:35
आजकल अधिकतर युवा पीढ़ी जिम में वर्कआउट करती हुई देखी जा सकती हैं और करना भी चाहिए सेहत के लिए अच्छा रहता हैं। लेकिन जिम के बाहर यही युवा पीढ़ी फैशन का पूरा ध्यान रखती है लेकिन जिम के अन्दर कभी-कभी फैशन से किनारा कर लेती है। जबकि उन्हें फैशन और कम्फ़र्टेबल को ध्यान में रखते हुए जिम के लिए अपना ऑउटफिट सेलेक्ट करना चाहिए। इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आये है वर्कआउट के लिए सही आउटफिट चुनने से जुड़े कुछ टिप्स। जिनसे आप वर्कआउट के समय भी प्रभावी दिखे। तो आइये जानते हैं इन टिप्स के बारे में।
* फैब्रिक : वर्कआउट के समय पसीना ज़्यादा आता है, इसलिए इस समय ऐसे फैब्रिक वाले आउटफिट पहनें जो पसीना जल्दी सोख ले। कॉटन, लाइक्रा आदि फैब्रिक में आजकल कई तरह के स्पोर्ट्स वेयर मौजूद हैं, अपनी पसंद और ज़रूरत के मुताबिक आप उनका चुनाव कर सकते हैं। प्योर कॉटन के कपड़े पहनने से बचें क्योंकि ये पसीन सोख तो लेता है, मगर जल्दी सुखाता नहीं है।
* फिटिंग का रखें ध्यान : आप जैसी एक्सरसाइज करती हैं, उसके मुताबिक कपडे की फिटिंग होनी चाहिए। उदाहरण के लिए हेवी एक्सरसाइज या उपकरणों के साथ कसरत करते समय थोडे ढीले और कंफर्टेबल शॉर्ट/लोअर के साथ टी-शर्ट पहन सकती हैं, लेकिन योग या पिलाते जैसे वर्कआउट के लिए स्ट्रेचेबल और सही फिटिंग वाले आउटफिट सही रहते हैं। इसके अलावा आप जिम पैंट्स या योग पैंट्स भी ट्राई कर सकते हैं। जॉगिंग, सायक्िलग जैसी एक्सरसाइज के लिए आप शॉर्ट्स या कैप्री पहन सकती हैं, जो लूज या बैगी न हो।
* मौसम : हर मौसम में एक्सरसाइज़ के लिए अलग तरह के कपड़े पहनें, ताकि मौसम की मार आपकी सेहत पर न पड़े। बहुत ज़्यादा पसीने और गर्मी से बचने के लिए इस मौसम में हल्के और पसीना सोखने वाले कपड़े पहनें। वर्कआउट के लिए ठंड से बचाव ज़रूरी है, लेकन ध्यान रहे कि एक्सरसाइज़ के दौरान भी पसीना आता है, इसलिए ख़ुद को इतना न ढकें कि आपको बेचैनी महसूस होने लगे। बारिश के दिनों में नमी और पसीना सोखने वाले फैब्रिक का चुनाव करें।
* अंडर गारमेंट्स : बाजार में वर्कआउट के लिए खासतौर से डिजाइन किए गए अंडर गारमेंट्स मिलते हैं। जिम जाने से पहले उन्हें जरूर पहनें। अंडर गारमेंट्स की फिटिंग सही होनी चाहिए तभी आप रिलैक्स होकर एक्सरसाइज कर पाएंगी। स्त्रियों को सपोर्टिव स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए।
* सही फुटवेयर : एक्सरसाइज़ के लिए कपड़ों के साथ ही सही फुटवेयर सलेक्ट करना भी ज़रूरी है। अच्छे स्पोर्ट्स वेयर और आरामदायक जूते में ही एक्सरसाइज़ करें, वरना आपको चोट लगने का ख़तरा रहता है। फुटवेयर हल्का, फ्लेक्सिबल और सपोर्टिव होना चाहिए। जूता बहुत ज़्यादा लूज़ या टाइट नहीं होना चाहिए। मार्केट में ख़ासतौर से एक्सरसाइज़ के लिए डिज़ाइन किए स्निकर्स मिलते हैं।
* मोजे (सॉक्स) : कॉटन सॉक्स या वर्कआउट के लिए बने खास तरह के मोजे ही पहनें। यदि संभव हो तो बिना सिलाई वाले सॉक्स खरीदें, क्योंकि आगे की तरफ सिलाई वाले सॉक्स ज्यादा देर पहनने से आप असहज महसूस करेंगी।