जल्दी बीमार हो जाते हैं बच्चे, इन 5 तरीकों से बढ़ाए इनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता
By: Karishma Thu, 15 Dec 2022 4:24:08
छोटे बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बड़ों के मुकाबले कम होती है, इसलिए बच्चे जल्दी बीमार हो जाते है। इसका मुख्य कारण है बच्चों का अक्सर खाने-पीने की चीजों को लेकर आनाकानी करना, जिससे कई बार शरीर को जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जिसका सीधा प्रभाव शरीर की इम्यूनिटी पर पड़ता है। ऐसे में बच्चों की कमजोर प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना एक गंभीर विषय हो सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आप किन तरीकों से अपने बच्चे की इम्युनिटी को बढ़ा सकती है।
बच्चों में इम्युनिटी कम होने के कई कारण हो सकते है जो इस प्रकार है-
• समय से पहले जन्मे बच्चों में अक्सर रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। ऐसे बच्चों के शरीर में फौरन संक्रमण हमला कर देता है।
• कुपोषण या शरीर में पोषण की कमी रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने का मुख्य कारण है।
• बच्चों में जंक फूड्स की अधिकता इम्यूनिटी को कमजोर करने का काम कर सकती है।
• बच्चों में जरूरी टीकाकरण का न करवाना।
• किसी वजह से मां का दूध बच्चे को न मिल पाना। दरअसल, बच्चे के जन्म के बाद मां का दूध बच्चे को संक्रमण से बचाने और उसकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है।
• कमजोर प्रतिरक्षा बच्चे को माता-पिता से भी मिल सकती है ।
बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय
माँ का दूध है जरूरी
बच्चे में इम्युनिटी को बढ़ाने का पहला आधार माँ का दूध है। इसलिए बच्चे को मां के दूध से वंचित न रखें, क्योंकि मां का दूध बच्चे को संक्रमण से बचाने और उसकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है। किसी कारणवश अगर कोई महिला स्तनपान कराने में असक्षम है, तो डॉक्टर से इस विषय में जरूर बात करें।
पोषक तत्व है जरूरी
शरीर में पोषक तत्वों की कमी बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने का सबसे बड़ा कारण है। इसलिए, अपने बच्चे को पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य-पदार्थों का सेवन कराएं। चाहें, तो इस विषय में डॉक्टरी सलाह ले सकते हैं।टीकाकरण का नही भूलेंबच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को ठीक करने के लिएबच्चे का जरूरी टीकाकरण करवाएं, क्योंकि इससे अभाव में बच्चा जल्द संक्रमण की चपेट में आ सकता है।
बच्चे को मिले पर्याप्त नींद
यह जरूर सुनिश्चित करें कि बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा है कि नहीं, क्योंकि इसके अभाव में बच्चे की इम्यूनिटी प्रभावित हो सकती है। वहीं, अच्छी नींद संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
आहार में करें शहद को शामिल
डॉक्टरी परामर्श पर बच्चों के आहार में शहद को शामिल किया जा सकता है। दरअसल, इससे जुड़े एक शोध में शहद के इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव के बारे में पता चलता है, यानी यह रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार का काम कर सकता है।
आहार में करें शहद को शामिल
डॉक्टरी परामर्श पर बच्चों के आहार में शहद को शामिल किया जा सकता है। दरअसल, इससे जुड़े एक शोध में शहद के इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव के बारे में पता चलता है, यानी यह रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार का काम कर सकता है।