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भारतीय लोगों को चाय पीने का बहुत शौक होता है। वह किसी भी समय में चाय पी सकते है। कामकाजी लोग अक्सर ब्रेक लेते हैं ताकि चाय पी सके, लेकिन आप जानते हैं चाय का ज्यादा सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। चाय में कैफीन होता है, एक कप चाय में आमतौर पर 20 से 60 मिलीग्राम के बीच कैफीन की मात्रा होती है अगर आप दिन में तीन से चार कप चाय पीते हैं तो आपकी बॉडी में कैफीन की अधिक मात्रा पहुंचेगी जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। लेकिन आज हम आपको ऐसी चाय के बारे में बताने जा रहे है जिसके सेवन से आपको नुकसान नहीं फायदा होने वाला है। हम बात कर रहे है बादाम की चाय के बारे में।
बादाम की चाय के सेवन से शरीर कई तरह की परेशानियों से दूर रहता है। बादाम चाय पीने से हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है, शरीर के सूजन की समस्या कम होती है, शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है इसके अलावा जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना आसान होता है। आइए आपको बताते हैं कि बादाम की चाय पीने से आपको क्या फायदे हो सकते हैं।
शरीर को करे Detoxify
रोजाना बादाम की चाय पीने से किडनी सही तरीके से काम करती है। बादाम की चाय के सेवन से किडनी संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है। इसके अलावा बादाम की चाय के सेवन से आपका मेटाबॉलिज्म सिस्टम सही रहता है। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है।
हार्ट को रखे हेल्दी
बादाम की चाय का सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट संबंधी बीमारियां होने का खतरा भी कम होता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कंट्रोल में रखकर हार्ट को हेल्दी रखा जा सकता है। ऐसे में बादाम की चाय आपको फायदा पहुंचा सकती है।
जोड़ों के दर्द में आराम
बादाम की चाय का नियमित सेवन आपको जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिला सकता है। इसमें गठिया के लक्षणों को कम करने के गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा बादाम की चाय शरीर की थकान और कमजोरी को भी दूर करती है।
Anti Aging की तरह करे काम
बादाम की चाय में फाइटोस्टेरॉल और एंटीऑक्सिडेंट विटामिन जैसे विटामिन ई पाया जाता है। इसको पीने से फ्री रेडिकल्स के कारण चेहरे पर होने वाली झुर्रियां और दाग-धब्बे से छुटकारा मिलता है। साथ ही चेहरे पर चमक भी आती है।
बादाम की चाय बनाने का तरीका
-सबसे पहले बादाम को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रख दें।
-इसके बाद इनका छिलका निकाल दें।
-इन बादामों को पीसकर इसका पाउडर बना लें और पानी के साथ मिलाकर एक हल्का पेस्ट बनाएं।
-इस पेस्ट को पानी में उबालने के लिए डाल दें।
-इस पेस्ट को पानी में उबालने के बाद इसे आप गर्म या ठंडा पी सकते हैं।
सुबह खाली पेट दूध वाली चाय पीने के नुकसान
सुबह-सुबह चाय की तलब अधिकतर लोगों में देखी गई है। सुबह के समय सबसे पहले अगर किसी चीज का ख्याल आता है तो वो है चाय। लेकिन खाली पेट पी गई चाय आपके लिए नुकसानदायक सिद्ध हो सकती है। खाली पेट चाय लेने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। अगर आप सुबह की चाय पीना चाहते हैं तो कुछ हल्का-फुल्का खाने के बाद ही चाय को लें।
सुबह उठकर खाली पेट चाय पीने से बाइल जूस की प्रक्रिया अनियमित हो जाती है। जिसके चलते आपको मिचली आ सकती है और घबराहट महसूस हो सकती है।
- आमतौर पर ब्लैक टी को सेहतमंद माना जाता है लेकिन बहुत अधिक ब्लैक टी पीना सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। सामान्य तौर पर माना जाता है कि ब्लैक टी पीने से वजन कम होता है लेकिन ब्लैक टी पीने से पेट फूल जाता है और भूख नहीं लगती है।
- दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं। पर कम ही लोगों को पता होगा कि खाली पेट दूध वाली चाय पीने से जल्दी थकान महसूस होती है। साथ ही व्यवहार में भी चिड़चिड़ापन आ जाता है।
- स्ट्रांग चाय पीने वालों को अल्सर होने का खतरा रहता है। इससे पेट की अंदरुनी सतह में जख्म हो जाने की आशंका बढ़ जाती है। चाय आपके पाचन तंत्र को कमजोर कर सकती है, साथ ही चाय का ज्यादा सेवन करने से आपकी भूख भी खत्म होने लगती है।
-चाय में कैफीन मौजूद होता है, जो आपके ब्लडप्रेशर को बढ़ा सकता है इसलिए जितना हो सके, कम ही अपनी दिनचर्या में चाय को शामिल करें।
-ज्यादा चाय पीने से जहां दिल की बीमारी हो सकती है, वहीं चाय में मौजूद शुगर आपके वजन को भी बढ़ा सकती है जिससे मोटापे की समस्या भी आपको घेर सकती है।
- हमने आमतौर पर देखा है कि लोग एक बार में ज्यादा चाय बनाकर रख लेते हैं और उसे बार-बार गर्म करके पीते हैं, जो कि आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। इसलिए इस बात पर विशेष तौर पर ध्यान दें कि जितनी जरूरत हो, उतनी ही चाय बनाएं और ताजी चाय का ही सेवन करें।
