कोकोनट वॉटर, एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक माना जाता है। सड़क के किनारे अक्सर छोटी-छोटी ठेलियों और दुकानों पर ये बहुत आसानी से मिल जाता है। नारियल पानी की सबसे ख़ास बात ये होती है कि ये पूरी तरह से शुद्ध होता है। नारियल में विटामिन, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम और खनिज पदार्थ जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद हैं। यदि आप एक नारियल पानी का प्रतिदिन सेवन करते हैं तो ये आपको कई सारी शारीरिक समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है। तो चलिए आज हम आपको नारियल पानी पीने के फायदों के बारे में बताते हैं।

पानी की कमी

नारियल पानी पीते रहने से शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती है। शरीर में पानी की कमी हो जाने पर या फिर शरीर की तरलता कम हो जाने पर, डायरिया हो जाने पर, उल्टी होने पर या दस्त होने पर नारियल का पानी पीना फायदेमंद रहता है। इससे पानी की कमी तो पूरी होती ही है साथ ही जरूरी लवणों की मात्रा भी संतुलित बनी रहती है।

सिरदर्द

तेज धूप और गर्मी के कारण कई लोगों के सिर में अचानक दर्द होने लगता है या बाहर से लौटने पर ये दर्द होता है। इसके पीछे का कारण डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। ऐसे में तुरंत नारियल पानी के सेवन से शरीर को उसी वक्त इलेक्ट्रोलाइट्स मिल जाते हैं जिससे कि स्थिति संभल जाती है और शरीर में पानी की कमी को भी कंट्रोल किया जा सकता है।

ह्रदय के लिए

ह्रदय को दुरुस्त रखने के लिए नारियल पानी का सेवन फायदेमंद है। इसके सेवन से लिपिड मेटाबॉलिज्म नियंत्रित रहता है। हालांकि इसके पानी में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए ह्रदय रोगियों को इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए। ब्लड प्रेशर के नियंत्रण में इसका महत्वपूर्ण योगदान होता है। अगर आप नियमित नारियल पानी का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।

किडनी की पथरी को कम करे

नारियल पानी में काफी मात्रा में मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है। इस वजह से ये एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक एजेंट होता है, जो कि उन लोगों के लिए अच्छा है जिनकी किडनी में पथरी होती है। सबसे अच्छी बात तो ये है कि किडनी की पथरी के मरीज़ों के लिए ये एक सस्ते उपचार का काम करता है। इसको पीने से धीरे-धीरे किडनी की पथरी बाहर निकलने लगती है, वो भी नेचुरल तरीके से।

वजन घटाने

नारियल पानी को वजन कम करने के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। नारियल पानी पीने से शरीर को सभी आवश्यक तत्व मिल जाते हैं, साथ ही इसे पीने से बहुत देर तक पेट भरा रहता है जिससे अधिक खाने से बच सकते हैं और वजन को कम कर सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए परफेक्ट ड्रिंक

जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है कि नारियल पानी शुद्ध होता है, ये किसी भी प्रकार के रोगाणुओं से मुक्त होता है। इस कारण, नारियल पानी को गर्भवती महिलाओं को अच्छा माना जाता है। ये उनकी प्यास बुझाने के साथ-साथ गर्भावस्था में होने वाली एसिडिटी, सीने में जलन और कब्ज़ जैसी समस्याओं में राहत पहुंचाता है।

डिस्क्लेमर : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।