मार्च में ही गर्मी ने परेशान करना शुरू कर दिया है। इस मौसम में पानी पीना और अच्छे से हाइड्रेट रहना बेहद जरूरी होता है। जब भीषण गर्मी पड़ती है, तो फ्रिज का ठंडा पानी शरीर में जान डालने का काम करता है। गर्मी में पानी की कमी न हो जाए, इसलिए लोग तरह-तरह की ड्रिंक्स पीते हैं। इनमें लस्सी, छाछ, जूस, नारियल पानी शामिल हैं। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए विशेषज्ञ चार से पांच लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। हालांकि वे हमेशा नॉर्मल पानी या मटके वाला पानी पीने को कहते हैं, क्योंकि ये आपकी सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

वहीं जो लोग फ्रिज से निकला ठंडा पानी (Chilled Water Side Effects) पी लेते हैं, उन्हें इसके गंभीर नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। आयुर्वेद में भी ठंडे पानी को सेहत के लिए हानिकारक बताया गया है, खासतौर पर फ्रिज का निकला चिल्ड पानी न पीने की सलाह दी जाती है। हालांकि अक्सर लोग गलती कर बैठते हैं कि बाहर धूप से आने के बाद या एक्सरसाइज करने के बाद फ्रिज का पानी गटक जाते हैं। आज हम आपको फ्रिज का पानी पीने से सेहत को होने वाले नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं विस्तार से

कब्ज की समस्या

अगर आप फ्रिज का ठंडा पानी पी रहे हैं तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। जब आप ठंडा पानी पीते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र को धीमा कर देता है और खाना शरीर में जाने पर सख्त हो जाता है। इससे आंतों में गति कम हो जाती है और आंतें सिकुड़ने लगती हैं, जिससे कब्ज की समस्या पैदा हो सकती है। इसके अलावा, ठंडा पानी आंतों की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है, जिससे पाचन और मलत्याग की प्रक्रिया बाधित होती है। इस कारण शरीर से विषाक्त पदार्थों का बाहर निकलना भी मुश्किल हो सकता है।

कम हो जाता है हार्ट रेट

अगर आप गर्मी में फ्रिज का पानी अधिक मात्रा में पीते हैं, तो इससे आपका हार्ट रेट कम हो सकता है। जब आप ज्यादा ठंडा पानी पीते हैं, तो यह शरीर के कपाल तंत्रिका (वेगस नर्व) को उत्तेजित करता है, जो शरीर की अनैच्छिक क्रियाओं को नियंत्रित करता है। ठंडा पानी सीधे तौर पर वेगस नर्व पर असर डालता है, जिससे दिल की धड़कन में गिरावट आ सकती है। जब दिल की धड़कन धीमी हो जाती है, तो रक्त संचार कम हो सकता है, और इससे चक्कर आना, थकावट और कमजोरी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए ठंडा पानी पीने से यह शरीर के सामान्य कार्यों पर नकारात्मक असर डाल सकता है।

गले में हो सकती है खराश की समस्या

अगर आप नियमित रूप से ठंडा पानी पीते हैं, तो इससे आपको गले में खराश की समस्या हो सकती है। ठंडा पानी पीने से गले में सूजन और जलन हो सकती है, जिससे गले में बलगम बनने की समस्या उत्पन्न होती है। इससे आपको न केवल गले में दर्द महसूस हो सकता है, बल्कि सर्दी, खांसी और सांस लेने में भी कठिनाई हो सकती है। खासकर सर्दी और जुकाम के मौसम में ठंडा पानी पीने से यह समस्या और बढ़ सकती है। गले में खराश से न केवल आवाज में बदलाव होता है, बल्कि यह लंबे समय तक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है, जिससे आपको गले की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

सिर में होने लगता है दर्द

अगर आप तेज धूप या गर्मी में बाहर से आकर ठंडा या बर्फ वाला पानी पीते हैं, तो इससे सिर में दर्द की समस्या हो सकती है। ठंडा पानी पीने से शरीर में तेज ठंडक आती है, जिससे शरीर के तंत्रिकाएं, खासकर स्पाइन की तंत्रिकाएं प्रभावित होती हैं। इसका असर मस्तिष्क पर पड़ता है, जिससे सिर में दर्द हो सकता है। इस प्रकार का सिरदर्द एक शॉक जैसा होता है, और इसे माइग्रेन जैसी समस्या से जोड़ा जा सकता है। इसके अलावा, यह समस्या कुछ देर तक रह सकती है, जिससे पूरे शरीर में असहजता महसूस हो सकती है। इससे मानसिक स्थिति पर भी असर पड़ सकता है, जैसे थकावट और एकाग्रता की कमी।

वजन बढ़ सकता है

अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको फ्रिज का पानी पीने से बचना चाहिए। फ्रिज का पानी पीने से शरीर की चर्बी सख्त हो सकती है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। ठंडा पानी पीने से शरीर के तापमान को संतुलित करने के लिए शरीर को अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है, जिससे मेटाबोलिज्म में बदलाव आता है। शरीर में जमा होने वाली चर्बी पिघलने में समय लेती है, और इसका असर वजन घटाने के प्रयासों पर पड़ता है। इसके अलावा, अगर आप फ्रिज से निकला ठंडा पानी पीते हैं, तो यह शरीर में जलन और सूजन का कारण बन सकता है, जिससे वजन घटाने में परेशानी हो सकती है।