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बदलती जीवन शैली की वजह से शरीर के किसी भी हिस्से दर्द होना बहुत सामान्य सी बात हो गयी है। जिसमे हाथ, पैर, एडी, तलवे कुछ भी हो सकते है। इन्ही दर्द में से एक दर्द है एडी का दर्द,जिसकी वजह से हम न तो ठीक से चल, और नही किसी भी काम को कर पाते है। बहुत से लोग इस दर्द से राहत पाने के लिए दवाओ के आदि हो जाते है जो हमे दर्द से राहत दिलाती है पर हमारे शरीर को नुकसान भी पहुंचाती है। आज हम आपको इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए घरेलू नुस्खो के बारे में बतायेंगे। तो आइये जानते है इस बारे में...
* व्यायाम करना
पैरों का व्यायाम करने से ब्लड प्रैशर बेहतर हो जाता है। इसके लिए आप कुर्सी पर बैठ कर अपनी टांग को उठाएं और सिर्फ पैर को गोल आकार में घुमाएं। इस तरह इसे 1 मिनट के लिए करें। अब दूसरे पैर को भी इसी प्रक्रिया में घुमाएं। इससे पैर की मसल्स में खिंचाव बनता है, जिससे एड़ी की दर्द से राहत मिलती है।
* बर्फ का उपयोग
एडी का दर्द को दूर करने के बर्फ का उपयोग किया जाता है। बर्फ लगाने से दर्द वाली जगह सुन्न हो जाता है जिससे दर्द और सुजन कम हो जाती है। बर्फ लगाने की वजह से इस दर्द में राहत मिलती है।
* मसाज का उपयोग
एडी में दर्द को दूर करने के लिए मसाज करना भी एक बेहतर उपाय है। इससे मांशपेशियो को आराम मिलता है। साथ ही दर्द कम, अकडन दूर और रक्त प्रवाह में भी सुधार होता है।
* सेंधे नमक का उपयोग
सेंधा नमक का इस्तेमाल से दर्द में जल्दी राहत मिलती है। सेंधे नमक को गर्म पानी में डालकर पैरो को उसमे कुछ डाले रखे इससे दर्द को बहुत हद तक राहत मिलेगी।
* मछली का तेल
मछली का तेल का उपयोग भी एक बहुत अच्छा उपाय है जिससे दर्द को जड़ से ही खत्म किया जा सकता है। इसमें ओमेगा 3 फेटि एसिड होता है जो दर्द को दूर करने का काम करता है। यह मांसपेशियों की अकडन को भी कम करता है।
