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सेब को सेहत का खजाना माना जाता है। इस फल के खाने से अनगिनत फायदे होते हैं। यह पोषक तत्वों का भंडार है। इसे किसी भी रूप में खाया जाए ये शरीर को गुण करता है। चूंकी गर्मियां शुरू हो चुकी है तो हर कोई ठंडे पेय पदार्थ की तलाश में रहता है। आज हम लेकर आए हैं टेस्टी और हेल्दी ड्रिंक एप्पल स्मूदी की रेसिपी। इन दिनों अधिकतर लोग बढ़ते वजन की वजह से परेशान है और यह ड्रिंक इसको कंट्रोल कर सकता है। यह तुरंत पेट भरने के साथ ताकत देने का काम भी करता है। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। आईए जानते हैं इसे बनाने का आसान तरीका।
सामग्री (Ingredients)
1/2 कप सोया मिल्क
3 चम्मच वनीला एसेंस
1 सेब
2 चम्मच काजू बटर
4 क्यूब आइस
1 चम्मच चिया सीड्स
विधि (Recipe)
- एप्पल स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले सेब को धोकर उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर ब्लेंडर में डाल दें।
- इसके बाद सोया मिल्क, वनीला एसेंस, काजू बटर, चिया सीड्स और आइस क्यूब डालकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें।
- ध्यान रहे कि पेस्ट ज्यादा पतला या गाढ़ा नहीं होना चाहिए।
- इसके बाद इस पेस्ट को आप ग्लास में निकाल लें और सर्व करें।
- इस तरह से तैयार हो गया आपका टेस्टी और हेल्दी एप्पल स्मूदी ड्रिंक।
