न्यूज़
Trending: Tejashwi Yadav Jyotish Sawan Donald Trump Narendra Modi Rahul Gandhi

मखाने के सेवन का सही तरीका अपनाएं, हफ्तेभर में घटने लगेगी चर्बी

आजकल वजन घटाने के लिए लोग कितने सारे उपाय अपना रहे हैं। कभी किटो डाइट तो कभी इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा लिया जाता है।

Posts by : Nupur Rawat | Updated on: Mon, 25 Nov 2024 08:52:40

मखाने के सेवन का सही तरीका अपनाएं, हफ्तेभर में घटने लगेगी चर्बी

आजकल वजन घटाने के लिए लोग कितने सारे उपाय अपना रहे हैं। कभी किटो डाइट तो कभी इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा लिया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए आपको किसी कठोर डाइटिंग की जरूरत नहीं है? आज हम आपको मखाने के सेवन से चर्बी घटाने का आसान तरीका बताएंगे।

मखाने के पोषक तत्व और फायदे

मखाना एक सुपरफूड है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व होते हैं। इन्हीं गुणों के कारण मखाने को अपनी डाइट में शामिल करना शरीर के लिए बेहद लाभकारी साबित हो सकता है। मखाना हड्डियों को मजबूत करता है और पाचन क्रिया को भी दुरुस्त करता है।

makhana for weight loss,how to reduce belly fat with makhana,benefits of makhana for fat loss,makhana for burning fat,how to use makhana for weight loss,makhana snacks for weight loss,makhana for fat reduction,best ways to consume makhana for weight loss,health benefits of makhana,how makhana helps in weight loss,makhana to burn belly fat

मखाने से वजन घटाने के तरीके

अगर आप भी अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो मखाने को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। मखाने खाने से पेट की चर्बी जल्दी घटने लगती है। यह आपके पेट को भरा हुआ रखता है, जिससे भूख कम लगती है और ओवरईटिंग से बचाव होता है। इसके साथ ही मखानों में कम कैलोरी और फैट होते हैं, जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है।

makhana for weight loss,how to reduce belly fat with makhana,benefits of makhana for fat loss,makhana for burning fat,how to use makhana for weight loss,makhana snacks for weight loss,makhana for fat reduction,best ways to consume makhana for weight loss,health benefits of makhana,how makhana helps in weight loss,makhana to burn belly fat

मखाने का सेवन कैसे करें?

भुने हुए मखाने खाएं: मखानों को सबसे पहले अच्छे से भून लें, फिर एक चम्मच घी डालकर खा सकते हैं। इसे आप सुबह या शाम के स्नैक के रूप में खा सकते हैं। इससे पेट भी भरा-भरा लगेगा और वजन भी तेजी से घटेगा।

मखाने चाट बनाएं: मखानों को चाट के रूप में भी खा सकते हैं। इसके लिए एक बाउल में भुने हुए मखाने डालें, फिर उसमें कटा हुआ प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, भुनी हुई मूंगफली, काली मिर्च, नींबू का रस और नमक डालकर अच्छी तरह से मिला लें। यह न केवल स्वादिष्ट होगा बल्कि आपके वजन को घटाने में भी मदद करेगा।

मखाने से घटता है वजन

मखाने में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो वजन घटाने में मदद करती है। यह हाई प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो मेटाबोलिज्म को तेज करते हैं और शरीर के फैट को कम करते हैं। मखाने खाने से ओवरईटिंग की आदत पर भी काबू पाया जा सकता है। तो, अगर आप भी वजन घटाने के आसान और प्राकृतिक तरीके ढूंढ रहे हैं तो मखाने को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें और उसके फायदों का लाभ उठाएं।

राज्य
View More

Shorts see more

रोज़ सुबह पिएं सूखे आंवले और जीरे का पानी, शरीर में होंगे ये 6 चमत्कारी बदलाव!

रोज़ सुबह पिएं सूखे आंवले और जीरे का पानी, शरीर में होंगे ये 6 चमत्कारी बदलाव!

  • आंवला-जीरा पानी पाचन और इम्यूनिटी बढ़ाता है
  • आंवला में विटामिन C होता है
  • जीरे में आयरन और कैल्शियम है
read more

ताजा खबरें
View More

 एक बार फिर दुनिया के सबसे पसंदीदा नेता बने PM मोदी, ट्रंप 8वें स्थान पर, मैक्रों और मेलोनी पिछड़े
एक बार फिर दुनिया के सबसे पसंदीदा नेता बने PM मोदी, ट्रंप 8वें स्थान पर, मैक्रों और मेलोनी पिछड़े
दूसरे शुक्रवार को ‘सैयारा’ का जबरदस्त प्रदर्शन, 8वें दिन की कमाई में ‘पीके’ से लेकर ‘3 इडियट्स’ तक को पीछे छोड़ा; जल्द 200 करोड़
दूसरे शुक्रवार को ‘सैयारा’ का जबरदस्त प्रदर्शन, 8वें दिन की कमाई में ‘पीके’ से लेकर ‘3 इडियट्स’ तक को पीछे छोड़ा; जल्द 200 करोड़
ओपनिंग में धमाल, लेकिन दूसरे दिन ढीली पड़ी 'हरि हर वीरा मल्लू' की Box Office पर पकड़, कमाई में आई भारी गिरावट
ओपनिंग में धमाल, लेकिन दूसरे दिन ढीली पड़ी 'हरि हर वीरा मल्लू' की Box Office पर पकड़, कमाई में आई भारी गिरावट
'सब लोग गाड़ी में बैठ जाओ ना!' – मीडिया पर भड़कीं आकांक्षा पुरी, वीडियो हुआ इंटरनेट पर वायरल
'सब लोग गाड़ी में बैठ जाओ ना!' – मीडिया पर भड़कीं आकांक्षा पुरी, वीडियो हुआ इंटरनेट पर वायरल
Samsung Fold 7 और Flip 7 की भारत में बिक्री शुरू – मिल रहे आकर्षक एक्सचेंज और EMI ऑफर
Samsung Fold 7 और Flip 7 की भारत में बिक्री शुरू – मिल रहे आकर्षक एक्सचेंज और EMI ऑफर
सावन में व्रत नहीं रख पा रहे? अपनाएं ये 3 सरल उपाय, होगी हर मनोकामना पूरी
सावन में व्रत नहीं रख पा रहे? अपनाएं ये 3 सरल उपाय, होगी हर मनोकामना पूरी
 ALT ऐप से एकता कपूर ने वर्षों पहले ही कर लिया था किनारा, बैन के बाद सामने आया प्रोड्यूसर का स्टेटमेंट
ALT ऐप से एकता कपूर ने वर्षों पहले ही कर लिया था किनारा, बैन के बाद सामने आया प्रोड्यूसर का स्टेटमेंट
2 करोड़ की लागत, लेकिन कमाई छप्परफाड़ — 31 साल बाद भी दर्शकों के दिलों में ज़िंदा है नाना पाटेकर की यह फिल्म
2 करोड़ की लागत, लेकिन कमाई छप्परफाड़ — 31 साल बाद भी दर्शकों के दिलों में ज़िंदा है नाना पाटेकर की यह फिल्म
स्विमिंग पूल के पास मोनालिसा का स्टाइलिश अवतार, फैंस बोले - 'दिल चुरा लिया आपने!'
स्विमिंग पूल के पास मोनालिसा का स्टाइलिश अवतार, फैंस बोले - 'दिल चुरा लिया आपने!'
'शादी कर लो, बूढ़ी हो रही हो…' – यूज़र का सवाल और ज़रीन का करारा जवाब; Video
'शादी कर लो, बूढ़ी हो रही हो…' – यूज़र का सवाल और ज़रीन का करारा जवाब; Video
रानी चटर्जी का वायरल वीडियो: जानिए भोजपुरी फिल्मों में कैसे होती है मौत की शूटिंग
रानी चटर्जी का वायरल वीडियो: जानिए भोजपुरी फिल्मों में कैसे होती है मौत की शूटिंग
10 साल में 162 बार विदेश गया फर्जी राजदूत हर्षवर्धन जैन, इस मुस्लिम देश में की सबसे ज्यादा यात्राएं
10 साल में 162 बार विदेश गया फर्जी राजदूत हर्षवर्धन जैन, इस मुस्लिम देश में की सबसे ज्यादा यात्राएं
 सीरियल के बहाने एक्ट्रेस रुचि गुज्जर से 24 लाख की ठगी, प्रोड्यूसर पर दर्ज हुआ केस
सीरियल के बहाने एक्ट्रेस रुचि गुज्जर से 24 लाख की ठगी, प्रोड्यूसर पर दर्ज हुआ केस
 कर्नाटक चुनाव पर उठा सवाल: डीके शिवकुमार ने खोले राज, क्या सबूतों के घेरे में आएगा चुनाव आयोग?
कर्नाटक चुनाव पर उठा सवाल: डीके शिवकुमार ने खोले राज, क्या सबूतों के घेरे में आएगा चुनाव आयोग?