न्यूज़
एक्टर शाहिद कपूर सिर्फ अपनी दमदार एक्टिंग के लिए ही नहीं बल्कि अपनी फिटनेस और सेहत के लिए भी चर्चा में रहते हैं। 42 साल की उम्र में भी उन्होंने अपने सिक्स-पैक एब्स बनाए हुए हैं, लेकिन इसके पीछे कड़ी मेहनत और अनुशासन छिपा है। शानदार बॉडी पाने के लिए शाहिद रोजाना वर्कआउट रूटीन फॉलो करते हैं और खाने में सरल, घर का बना और शाकाहारी भोजन पसंद करते हैं। यह उन्हें लंबे समय तक फिट, ऊर्जावान और एक्टिव बनाए रखता है।
शाहिद कपूर का वर्कआउट रूटीन
हाल ही में दिए इंटरव्यू में शाहिद ने बताया कि उनके ट्रेनिंग सेशन में फंक्शनल एक्सरसाइज, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और मोबिलिटी वर्क शामिल होते हैं। यह उन्हें सिर्फ मजबूत नहीं बनाता, बल्कि शरीर को फ्लेक्सिबल और एनर्जेटिक भी रखता है। शाहिद को सुबह के समय वर्कआउट करना सबसे पसंद है क्योंकि इससे उन्हें दिनभर मानसिक और शारीरिक ऊर्जा मिलती है।
42 की उम्र में ऐसे फिट हैं शाहिद
रोज़ एक ही वर्कआउट करने से बोरियत हो सकती है, इसलिए शाहिद अपने रूटीन में लगातार बदलाव करते रहते हैं। कई बार वे कार्डियो, खेलकूद या अन्य एक्टिविटी में हिस्सा लेते हैं। इससे न केवल फिटनेस बढ़ती है बल्कि वर्कआउट का मज़ा भी बना रहता है। शाहिद का कोई विशेष लक्ष्य नहीं है, बल्कि वे दिनभर एक्टिव और संतुलित जीवन जीने की कोशिश करते हैं।
शाकाहारी और हेल्दी फूड के फैन
खाने के मामले में शाहिद काफी डिसिप्लिन रखते हैं। वे घर का बना साफ-सुथरा भोजन पसंद करते हैं और लंबे समय से वेजिटेरियन हैं। उनके भोजन में हरी सब्जियां, दालें और फलियां शामिल रहती हैं। इसके अलावा कुछ चीज़ें हैं जिनसे वे समझौता नहीं करते, जिससे उनकी सेहत और एनर्जी बनी रहती है।
इन चीज़ों से करते हैं परहेज
शाहिद देर रात खाना, हैवी डिनर, एक साथ ज्यादा खाना और अनहेल्दी फूड से पूरी तरह परहेज करते हैं। उनका कहना है कि इन आदतों से उनकी ऊर्जा और फिजिक पर नकारात्मक असर पड़ता है। इसलिए वे दिन में कई छोटे-छोटे मील लेते हैं, जिससे दिनभर हल्का और फुर्तीला महसूस करते हैं। कभी-कभी वे अपनी पसंद का बाहर का खाना भी खाते हैं, लेकिन घर का बना भोजन उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण है।
