अच्छी सेहत के लिए जरुरी है ब्रिस्‍क वॉकिंग, मेमोरी बढ़ाने से लेकर होते हैं ये फायदे

वजन कम करने के लिए लोग वॉक करते हैं। लेकिन कई दिनों तक रोजाना घंटों वॉक के बाद भी कोई असर नहीं होता। दरअसल, खाली पैदल चलने से कुछ नहीं होता अगर वॉक करने से ही वजन कम करना है तो आप ब्रिस्क वॉकिंग करनी होगी। ब्रिस्क वॉकिंग यानी ऐसी चाल जो तेज चलने से ज्यादा हो और दौड़ने से कम। ब्रिस्क वॉक एक सरल और सहज एक्सरसाइज है, जिसे किसी भी उम्र के व्यक्ति आसानी से कर सकते हैं।

Posts by : Priyanka Maheshwari | Updated on: Thu, 09 June 2022 5:09:39

वजन कम करने के लिए लोग वॉक करते हैं। लेकिन कई दिनों तक रोजाना घंटों वॉक के बाद भी कोई असर नहीं होता। दरअसल, खाली पैदल चलने से कुछ नहीं होता अगर वॉक करने से ही वजन कम करना है तो आप ब्रिस्क वॉकिंग करनी होगी। ब्रिस्क वॉकिंग यानी ऐसी चाल जो तेज चलने से ज्यादा हो और दौड़ने से कम। ब्रिस्क वॉक एक सरल और सहज एक्सरसाइज है, जिसे किसी भी उम्र के व्यक्ति आसानी से कर सकते हैं। हालांकि, ब्रिस्क वॉक अलग इसलिए है, क्योंकि इसमें तेजी से चलना होता है। आसान शब्दों में कहे तो दौड़ने और पैदल चलने के बीच की मुद्रा को ब्रिस्क वॉक कहा जाता है। इसमें व्यक्ति को न तो धीरे चलना होता है और न ही दौड़ना होता है। अगर आप ब्रिस्‍क वॉकिंग करते है तो आपके शरीर से पसीना निकलने लगता है और आप ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं। आज हम आपको अपने इस आर्टिकल के माध्यम से ब्रिस्‍क वॉकिंग के होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं..