न्यूज़
Trending: Manoj Kumar Tariffs Waqf Bill JAAT Sikandar IPL 2025

लीवर के लिए संजीवनी बूटी का काम करते हैं ये आहार, सेवन से मिलती है मजबूती

ऐसे में जरूरी हैं कि लीवर को डिटॉक्स किया जाए ताकि इसकी प्रभावशीलता बनी रहे। आज हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जो लीवर के लिए संजीवनी बूटी का काम करते हैं और मजबूती प्रदान करते हैं। आइये जानते हैं इन आहार के बारे में...

| Updated on: Mon, 18 July 2022 2:52:58

लीवर के लिए संजीवनी बूटी का काम करते हैं ये आहार, सेवन से मिलती है मजबूती

शरीर के सबसे बड़े आंतरिक अंग की बात की जाए तो यकृत (Liver) का नाम सामने आता हैं जिसका स्वस्थ होना शरीर की सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं। शरीर में भोजन को पचाने से लेकर पोषक तत्वों को स्टोर करने में लीवर मददगार होता हैं। इसके अस्वस्थ होने पर शरीर में कमजोरी होना, भूख कम होना, उल्टी होना, नींद ना आना, थकान महसूस होना जैसी कई तकलीफें महसूस होने लगती हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि लीवर को डिटॉक्स किया जाए ताकि इसकी प्रभावशीलता बनी रहे। आज हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जो लीवर के लिए संजीवनी बूटी का काम करते हैं और मजबूती प्रदान करते हैं। आइये जानते हैं इन आहार के बारे में...

foods to promote liver health,healthy living,Health tips,liver healthy foods,how to make your liver healthy again,how to check liver health at home,liver health formula,liver health naturally

अश्वगंधा

अश्वगंधा एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो लीवर के संतुलन को बहाल करने में मदद करती है। यह लीवर की कोशिकाओं में तनाव और विकिरण के प्रभाव को कम करने में मदद करता है और इससे होने वाली क्षति को रोकता है। यह पाचन तंत्र की क्रियाओं को बेहतर ढंग से पूरा करने में मदद करता है साथ ही पित्त और संबंधित एंजाइमों के प्राकृतिक उत्पादन को बढ़ाने में भी सहायता करता है। इस जड़ी बूटी के लाभों का आनंद लेने के लिए आप अश्वगंधा पाउडर या अश्वगंधादि लेह्यम का सेवन कर सकते हैं।

foods to promote liver health,healthy living,Health tips,liver healthy foods,how to make your liver healthy again,how to check liver health at home,liver health formula,liver health naturally

दलिया

लीवर को मजबूत बनाए रखने के लिए आप अपने आहार में दलिया भी शामिल कर सकते हैं। दलिया फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर युक्त आहार के सेवन से लीवर को हेल्दी रखा जा सकता है। साथ ही ओट्स और ओटमील जैसे आहार में बीटा-ग्लूकेन्स नामक यौगिक की अधिकता होती है। अध्ययन के मुताबिक, बीटा-ग्लूकेन्स शरीर में जैविक रूप से बहुत सक्रिय होता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साथ-साथ सूजन को भी कम करने में हमारी मदद करता है। साथ ही यह डायबिटीज और मोटापे को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। रिव्यू में यह भी कहा गया है कि बीटा-ग्लूकेन्स लीवर में मौजूद फैट को कम करता है। इससे आपके लीवर की सुरक्षा होती है।

foods to promote liver health,healthy living,Health tips,liver healthy foods,how to make your liver healthy again,how to check liver health at home,liver health formula,liver health naturally

पालक

हरी पत्तेदार सब्जियों में प्रमुख रूप से गिनी जाने वाली पालक का साग के रूप में सबसे ज्यादा सेवन किया जाता है। पालक में विटामिन-सी की मात्रा पाई जाती है। विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है जो हमारे लिवर को कमजोर होने से बचाने के लिए भी कार्य करता है। इसलिए पालक का जूस का सेवन करने से लिवर को कमजोर होने से बचाए रख सकते हैं।

foods to promote liver health,healthy living,Health tips,liver healthy foods,how to make your liver healthy again,how to check liver health at home,liver health formula,liver health naturally

भुम्यमालकी

लीवर से संबंधित सभी विकारों के लिए फाइलेन्थस अमरुस सर्वोच्च दवा मानी जाती है। यह अक्सर हेपटोमेगाली और गंभीर सिरोसिस लीवर की स्थिति में प्रयोग किया जाता है। पारंपरिक भारतीय चिकित्सा इस रहस्यवादी जड़ी बूटी का उपयोग घर पर लीवर डिऑर्डर को ठीक करने के लिए किया जाता रहा है। उचित मार्गदर्शन के साथ इस पौधे का नियमित सेवन लीवर को आगे की समस्याओं से बचाने के लिए एक प्रभावी तरीके के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

foods to promote liver health,healthy living,Health tips,liver healthy foods,how to make your liver healthy again,how to check liver health at home,liver health formula,liver health naturally

लहसुन

एक स्टडी के अनुसार लहसुन एक संभावित लीवर सेवर है। लहसुन में मौजूद एस-एलील्मर कैप्टोसाइटिस्टीन यौगिक नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर के उपचार में सहायक हो सकता है। साथ ही इसे लिवर को किसी प्रकार की चोट से बचाने के लिए भी जाना जाता है। इसके अलावा लहसुन का तेल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो लिवर की सूजन को कम करने में मदद करने का काम करता है।

foods to promote liver health,healthy living,Health tips,liver healthy foods,how to make your liver healthy again,how to check liver health at home,liver health formula,liver health naturally

ब्लूबेरीज और क्रेनबेरीज

ब्लूबेरी और क्रैनबेरी में एंथोसायनिन पाया जाता है, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह बेरीज को विशिष्ट रंग प्रदान करते हैं। इसके सेवन से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। अगर आप ब्लूबेरीज और क्रेनबेरीज को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो इससे लीवर को खराब होने से बचाया जा सकता है। ब्लूबेरी के सेवन से प्रतिरक्षा कोशिका प्रतिक्रिया और एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम को बढ़ाने में मदद मिलती है। अध्ययन में पाया गया है कि ब्लूबेरीज के सेवन से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त होता है, जो लीवर में होने वाली समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। साथ ही यह कैंसर की कोशिकाओं से लड़ने में भी असरदार होता है।

foods to promote liver health,healthy living,Health tips,liver healthy foods,how to make your liver healthy again,how to check liver health at home,liver health formula,liver health naturally


त्रिफला

त्रिफला आंवला या आंवला, चेबुलिक हरड़ या हरीतकी, और बहेड़ा या बिभीतकी को समान मात्रा में मिलाकर तैयार किया जाता है। मुख्य रूप से कब्ज से राहत के लिए उपयोग किया जाता है, त्रिफला लीवर के समुचित कार्य में भी मदद करता है। लीवर की सेहत के लिए त्रिफला की गोलियां एक बेहतरीन विकल्प हो सकती हैं।

foods to promote liver health,healthy living,Health tips,liver healthy foods,how to make your liver healthy again,how to check liver health at home,liver health formula,liver health naturally

हल्दी

हल्दी भारतीय रसोई का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव के कारण लीवर डिसऑर्डर के लिए एक बेहतर विकल्प है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी है जो लीवर की कोशिकाओं को डिटॉक्सीफाई करता है। इतना ही नहीं, हल्दी में मौजूद हेपाटोप्रोटेक्टिव गुण लिवर के जोखिम को कम करने में सहायक भी होते हैं।

foods to promote liver health,healthy living,Health tips,liver healthy foods,how to make your liver healthy again,how to check liver health at home,liver health formula,liver health naturally

पपीता

गर्मियों में पपीता आपको बड़ी आसानी से मिल जाएगा। इसे आप चाहें तो आमतौर पर जूस के रूप में भी पी सकते हैं। यहां को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ आपके शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करता है। लिवर को मजबूत बनाने के लिए भी पपीता काफी कारगर साबित हो सकता है। लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में भी सक्रिय रूप से कार्य करता है। इसलिए आप हफ्ते में पपीते का सेवन कम से कम 2 बार जरूर कर सकते हैं।

foods to promote liver health,healthy living,Health tips,liver healthy foods,how to make your liver healthy again,how to check liver health at home,liver health formula,liver health naturally

ग्रेपफ्रूट

ग्रेपफ्रूट जिसे चकोतरा कहते हैं ये फल लिवर के लिए बहुत फयादेमंद है। दरअसल, इसमें कुछ खास एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जैसे कि नारिंगिनिन और नारिंगिन। ये दोनों ही तत्व लिवर को अंदर से हेल्दी रखने में मदद करते हैं और इसके सूजन को कम करके और कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। साथ ही ये एंटीऑक्सीडेंट लिवर फाइब्रोसिस को बचाते हैं। नारिंगिनिन की खास बात ये है कि ने लिवर में फैट की मात्रा को कम कर देता है और फैट जलाने के लिए आवश्यक एंजाइमों को बढ़ता है, जिससे फैटी लिवर की समस्या नहीं होती।

राज्य
View More

Shorts see more

औरंगजेब की कब्र को लेकर  नागपुर में दो गृटों के बीच हिंसक झड़प, पत्थरबाजी और आगजनी में कई गाड़ियां क

औरंगजेब की कब्र को लेकर नागपुर में दो गृटों के बीच हिंसक झड़प, पत्थरबाजी और आगजनी में कई गाड़ियां क

  • नागपुर में औरंगजेब की कब्र को लेकर दो गुटों में हिंसा
  • शिवाजी चौक पर नारेबाजी के बाद पुलिस ने आंसू गैस का इस्तेमाल किया
  • शिवाजी चौक पर नारेबाजी के बाद पुलिस ने आंसू गैस का इस्तेमाल किया
read more

ताजा खबरें
View More

अपनी पुरानी फिल्मों का रिकॉर्ड भी नहीं तोड़ पाए सलमान खान, 'सिकंदर' की हालत चिंताजनक, 6ठे दिन कमाए सिर्फ 3 करोड़
अपनी पुरानी फिल्मों का रिकॉर्ड भी नहीं तोड़ पाए सलमान खान, 'सिकंदर' की हालत चिंताजनक, 6ठे दिन कमाए सिर्फ 3 करोड़
51 शक्तिपीठों में एक है माउंट आबू की अरावली पर्वतमाला में स्थित अधर देवी मंदिर, यहां गिरा था मां का होंठ
51 शक्तिपीठों में एक है माउंट आबू की अरावली पर्वतमाला में स्थित अधर देवी मंदिर, यहां गिरा था मां का होंठ
Ram Navami 2025: राम नवमी पर करें शुभ मुहूर्त में पूजा, जानें पूरी विधि और समय
Ram Navami 2025: राम नवमी पर करें शुभ मुहूर्त में पूजा, जानें पूरी विधि और समय
Ram Navami 2025: पैसों की तंगी और नकारात्मक ऊर्जा से मुक्ति पाने के लिए राम नवमी की रात करें ये 3 उपाय
Ram Navami 2025: पैसों की तंगी और नकारात्मक ऊर्जा से मुक्ति पाने के लिए राम नवमी की रात करें ये 3 उपाय
संजय राउत का दावा – बीजेपी नेताओं ने मांगा था वक्फ बिल पर समर्थन
संजय राउत का दावा – बीजेपी नेताओं ने मांगा था वक्फ बिल पर समर्थन
Honor ने लॉन्च किए दो नए स्मार्टफोन – Honor Play 60 और Play 60m, जानिए कीमत और फीचर्स
Honor ने लॉन्च किए दो नए स्मार्टफोन – Honor Play 60 और Play 60m, जानिए कीमत और फीचर्स
Realme GT 7 जल्द होगा लॉन्च, मिलेगी  दमदार 7,000mAh बैटरी और 100W चार्जिंग सपोर्ट
Realme GT 7 जल्द होगा लॉन्च, मिलेगी दमदार 7,000mAh बैटरी और 100W चार्जिंग सपोर्ट
ऐसे पेरेंट्स की परवरिश से बच्चे बनते हैं आत्मविश्वासी—हेल्दी पेरेंटिंग के लिए जानिए 4 जरूरी आदतें
ऐसे पेरेंट्स की परवरिश से बच्चे बनते हैं आत्मविश्वासी—हेल्दी पेरेंटिंग के लिए जानिए 4 जरूरी आदतें
2 News : युजवेंद्र चहल से तलाक के बाद धनश्री वर्मा इन रियलिटी शो में आ सकती हैं नजर, इसलिए ट्रॉल हुईं कोरियोग्राफर
2 News : युजवेंद्र चहल से तलाक के बाद धनश्री वर्मा इन रियलिटी शो में आ सकती हैं नजर, इसलिए ट्रॉल हुईं कोरियोग्राफर
2 News : अक्षय के बेटे आरव के साथ नजर आईं मिस्ट्री गर्ल, लग रहीं अटकलें, इस फिल्म से टकराएगी रजनीकांत की ‘कुली’
2 News : अक्षय के बेटे आरव के साथ नजर आईं मिस्ट्री गर्ल, लग रहीं अटकलें, इस फिल्म से टकराएगी रजनीकांत की ‘कुली’
KGMU : नर्सिंग के 733 पदों पर की जाएगी भर्ती, नोटिफिकेशन जारी, उम्मीदवार इन बातों पर करें गौर
KGMU : नर्सिंग के 733 पदों पर की जाएगी भर्ती, नोटिफिकेशन जारी, उम्मीदवार इन बातों पर करें गौर
RPSC : जूनियर केमिस्ट के 13 पदों के लिए इस दिन से शुरू होगी आवेदन प्रक्रिया, देखें…
RPSC : जूनियर केमिस्ट के 13 पदों के लिए इस दिन से शुरू होगी आवेदन प्रक्रिया, देखें…
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए 5 ग्रीन जूस, सेहत के अनगिनत फायदे—अभी डाइट में करें शामिल
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए 5 ग्रीन जूस, सेहत के अनगिनत फायदे—अभी डाइट में करें शामिल
जीभ का रंग खोल सकता है कई बीमारियों का राज, जानें किस रंग से जुड़ी हो सकती है कौन सी स्वास्थ्य समस्या
जीभ का रंग खोल सकता है कई बीमारियों का राज, जानें किस रंग से जुड़ी हो सकती है कौन सी स्वास्थ्य समस्या