किसी भी रिलेशनशिप में सेक्स लाइफ का बेहतर होना बहुत मायने रखता हैं और आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में खान-पान का बड़ा महत्व होता हैं। जी हाँ, आपको जानकर हैरानी होगी कि गलत खान-पान आपकी कामेच्छा को समाप्त कर देती है। इसलिए आज हम आपके लिए उन चीजों की जानकारी लेकर आए हैं जो आपकी सेक्स ड्राइव को कम करती हैं। तो आइये जानते है इसके बारे में।

* एल्कोहल

शराब का सेवन लगातार करने से शरीर के सेक्स हार्मोन कम होते हैं। सेक्स पावर भी कम होता है। यह आपकी कामेच्छा को भी बहुत कम कर सकती है। शराब का सेवन बहुत ही सीमित करना चाहिए। शोधों में पाया गया है कि एल्कोहल अधिक पीने वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरॉन का स्तर कम होता है जिसका प्रभाव उनके सेक्स जीवन पर पड़ता है। इसलिए यौन संबंध से पूर्व इसके सेवन से बचें।

* फ्राई फूड

तला भुना खाद्य पदार्थ शरीर पर बुरा असर डालता है। इन्हें खाने से फैट तो बढ़ता ही है साथ ही यह आपको कभी भी एक्टिव नहीं रहने देगा। इससे सेक्स लाइफ में आपको उत्तेजना महसूस नहीं होगी। फ्राई किए हुए आहार में बहुत सारा ट्रांस फैट होता है जो आपके टेस्टोस्टेरॉन पर उल्टा प्रभाव डालता है।

* पुदीना

पुदीना एक ऐसा हर्ब है जो आपकी कामेच्छा को कम कर सकता है। इसे अधिक मात्रा में खाने से टेस्टोस्टेरॉन का निर्माण कम हो जाता है।

* मीट

मीट में प्रोटीन और जिंक नहीं होता इसलिए यह बहुत भारी होता है। इनमें जमी वसा और कोलेस्ट्रॉल भी अधिक मात्रा में होती है, जो आपके ब्लड सकुर्लेशन और सेक्सुअल लाइफ को धीमा बना सकती है। इसे खाने के बाद आप आलसी महसूस कर सकते हैं। इसे खाने के बाद कामेच्छा की भावना कम हो जाती है। यौन संबंध बनाने से पहले इस आहार का सेवन करने से बचें।

* कॉफी

मूड को फ्रेश करने के लिए हम कॉफी पीते हैं। क्या आप जानते हैं कि जितनी जल्दी यह आपकी थकान को दूर करता है उतनी ही जल्दी आपकी सेक्स क्षमता को भी घटाता है? कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होने से कोर्टिसोल के रूप में शरीर में तनाव हार्मोन उत्पन्न करता है। इसके अतिरिक्त हार्मोनल असंतुलन पैदा कर आपकी रोमांटिक रातों में बाधा डाल सकता है।

* सोयाबीन

सोयाबीन मांस का अच्छा शाकाहारी विकल्प है, लेकिन इसमें पाया जाने वाला फोटोएस्ट्रोजन पुरुषों के सेक्स हार्मोन में बदलाव करने का काम करता है इसलिए पुरुषों के लिए सोयाबीन का अधिक सेवन ठीक नहीं है।

सर्वे : महिलाओं के साथ पुरुषों का भी प्लेज़र पॉइंट है निप्पल्स

सेक्स में अक्सर देखा गया है कि महिलाओं को उत्तेजित करने के लिए पुरुष महिलाओं की निप्पल्स और ब्रेस्ट के साथ खेलते हैं और उत्तेजना पैदा करते हैं। लेकिन क्या आप जानते है कि महिलाओं की तरह ही पुरुषों के निप्पलस भी प्लेज़र पॉइंट का काम करते हैं और पुरुषों को ऑर्गेज़्म प्राप्त करवाते हैं। तो आइये हम बताते हैं कि किस तरह से निप्पल्स से पुरुषों को उत्तेजित किया जाए।

पहले किसिंग करें और फिर धीरे-धीरे एक दूसरे के कपड़े उतारें। इससे आपके बीच इंटीमेसी बढ़ेगी। जिन पुरूषों ने ये पहले ट्राई नहीं किया वो थोड़ा हिचकिचा सकते हैं लेकिन महिला पार्टनर की ज़िम्मेदारी है कि उन्हें अच्छा महसूस करवाते रहें। पहले अपने पुरूष पार्टनर की चेस्ट को किस करें और फिर उसके निप्पल्स को छुएं। अपने अंगूठे से निप्पल को सर्कुलर मोशन में घुमाएं। जब आपका पार्टनर एक्साइटेड होने लगे तो थोड़ा और आगे बढ़ें, और निप्पल को चूमें या सक करें।

पहले धीरे-धीरे, और फिर इंटेंस हो जाएं। ऐसे वक्त में पुरूषों की सांसें तेज़ हो जाती हैं। अगर आपके पार्टनर को थोड़ा वाइल्ड होना पसंद है तो आप धीरे-धीरे अपने दांतों से निप्पल पर काट सकती हैं। साथ ही साथ, अपने पार्टनर का फीडबैक लेते रहे। उन्हें आपकी कोशिश पसंद आए ये भी ज़रूरी है। ये आम फोरप्ले से थोड़ा अलग है, इसमें पुरूष के दूसरे पार्ट्स को इतनी अटेंशन दी जा रही है तो वो ज़रूर इसे एंजॉय करेंगे। इस सेशन के बाद आप अपने पार्टनर को आपको इसी तरह प्लेज़र देने की पेशकश रख सकती हैं!