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खुद को एनर्जी से भरपूर रखने के लिए बनाना कोकोनट स्मूदी का सेवन किया जा सकता है। सुबह इसे पीने पर आप दिनभर ऊर्जावान बने रहेंगे। केला एनर्जी का पॉवर हाउस कहलाता है, जबकि नारियल में भी प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ऐसे में इन दोनों चीजों का एक साथ शरीर के अंदर जाना फायदेमंद रहता है। इसे बनाना भी बेहद आसान है। इसे बनाने के लिए बहुत ज्यादा सामग्री की आवश्यकता नहीं पड़ती। केले, नारियल, दूध, शहद के प्रयोग से यह शानदार एनर्जी ड्रिंक तैयार हो जाता है। इसका स्वाद भी काफी बढ़िया लगता है। आम तौर पर लोग व्रत के दौरान इसे ज्यादा पसंद करते हैं, लेकिन आम दिनों में भी इस पर भरोसा किया जा सकता है। आपने अगर अभी तक इसे ट्राई नहीं किया है तो हमारी बताई रेसिपी फॉलो कर अपनी मुश्किल आसान बनाएं।
सामग्री (Ingredients)
केला – 2
दूध – 2 कप
ताजा नारियल – 1/2 कप
शहद – 2 टी स्पून
वनिला पाउडर – 1 टी स्पून
बर्फ के टुकड़े – 4-5
विधि (Recipe)
- सबसे पहले केले लें और उनके छिलके उतार लें। इसके बाद केले के छोटे-छोटे टुकड़े काटकर एक बाउल में रख दें।
- अब नारियल कद्दूकस कर लें। इसके बाद एक मिक्सर जार में कटे हुए केले और कद्दूकस नारियल डालकर उन्हें एक बार ग्राइंड कर लें।
- केले और नारियल को एक बार ग्राइंड करने के बाद इस मिश्रण में दूध डालें।
- इसके बाद वनिला पाउडर, शहद और बर्फ के 2-3 टुकड़े डालकर एक बार फिर सारी सामग्रियों को ठीक तरह से ग्राइंड करें।
- तैयार है कोकोनट स्मूदी। इसे दो सर्विंग ग्लास में डाल दें और ऊपर से 1-2 आइस क्यूब्स डालें। अब यह सर्व करने के लिए तैयार है।
