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मोटापा आजकल की सबसे बड़ी समस्या बन गया है। आजकल हर दूसरा शख्स बढ़ते वजन से परेशान है। इस बढ़ते मोटापे का एक कारण मिल्क टी भी बनती हैं। कुछ अध्ययनों में चाय पीने को वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने से जोड़ा गया है। लेकिन हमारे देश में चाय के शौकीन कम नहीं है। कुछ लोगों को तो चाय पीने के लिए बस किसी बहाने की तलाश रहती है। ओसे में अगर आप भी चाय पीने के शौकीन हैं और वजन घटाना चाहते हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। पतले होने के लिए आपको चाय छोड़ने की जरूरत नहीं है बस चाय बदलने की जरूरत है। वजन घटाने को बढ़ावा देने और पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको रेगुलर चाय से हटकर यहां बताई जा रही चाय का सेवन करने की जरूरत हैं। आइये जानते है इनके बारे में...
नींबू की चाय
नींबू की चाय कुछ लोगों को बहुत अच्छी लगती है। अगर आपको पतला होना है तो नींबू की चाय जरूर पिएं। इसके लिए 1 बड़ा कप पानी गैस पर उबालें और उसमें थोड़ी सी चाय की पत्ती डाल दें। अब इसे छान लें और आधा नींबू निचोड़ दें। आप चाहें तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं।
दालचीनी की चाय
यदि आप अपना वजन घटाना चाहती हैं, तो सोने से पहले दालचीनी की चाय लेना शुरू करें। यह एनर्जी के पावरहाउस के समान है। यह आपकी भूख को शांत करने के लिए जाना जाता है। दालचीनी एक ऐसा मसाला है, जो मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ा देता है। वेट लॉस में मदद करने के अलावा, दालचीनी एक नेचुरल एंटी–इन्फ्लेमेटरी एजेंट के रूप में कार्य करती है। यह आपको डी–ब्लोटिंग और स्ट्रेस को भी कम करने में मदद कर सकती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी पीने से शरीर को अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं। जब वजन घटाने की बात आती है तो यह सबसे प्रभावी चाय में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ग्रीन टी के अर्क में कैटेचिन की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो नैचुरल एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो चयापचय में सुधार कर सकते हैं और विशेष रूप से पेट में जमा फैट को बर्न कर सकते हैं।
तेजपत्ते की चाय
आप तेजपत्ता की चाय बनाने के लिए किसी बर्तन में पानी उबलने रख दें। अब इसमें 3 तेजपत्ता और एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिला दें। इसे 10 मिनट तक पकाएं। चाय को छान लें और इसमें थोड़ा शहद और नींबू मिला कर गर्म-गर्म पिएं।
पुदीने की चाय
एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर पुदीने की चाय वजन घटाने के साथ –साथ कई अन्य समस्याओं में भी कारगर है। इसकी ताजी चाय में न सिर्फ कम कैलोरी होती है, बल्कि भूख को भी कम कर करने की शक्ति है। यह डायजेशन को बूस्ट करती है। पुदीना बॉडी टेम्प्रेचर को को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे हमारा मेटाबोलिज्म रेट सही हो जाता है। यह तनाव, सिर दर्द और बंद साइनस को भी कम करता है और आपको बेहतर नींद लाने में भी मदद करता है। यह कैलोरी को बर्न करने में मदद करती है, इसलिए इसके सेवन से वेट लॉस होना आसान है।
ब्लैक टी
ब्लैक टी पोषक तत्वों से भरी होती है, ग्रीन टी या सफेद चाय से थोड़ी अलग होती है। लेकिन ग्रीन टी की तरह ही यह वजन घटाने में सहायक है। यह फ्लेवोनोइड्स नामक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, जो वजन घटाने जैसे बहुत सारे स्वास्थ्य लाभों से जुड़े होते हैं। इसके अलावा इसके पॉलीफेनोल्स शॉर्ट-चेन फैटी एसिड के आंत के उत्पादन में मदद करते हैं, जो चयापचय को बढ़ाने में सहायक है।
तुलसी की चाय
आपको दिन में कम से कम एक बार तुलसी वाली चाय जरूर पीनी चाहिए। इसके लिए 1 कप पानी रखें और उबाल आने के बाद तुलसी के पत्ते कूटकर डाल दें। अब इसमें थोड़ी चायपत्ती डालें और उबाल लें। आप इसे छानकर ऐसे ही गर्म-गर्म पीएं।
