न्यूज़
Trending: Sawan Donald Trump Narendra Modi Rahul Gandhi

कीवी को छीलकर खाएं या बिना छीले? जानें सही तरीका, ऐसे खाएंगे तो मिलेगा दोगुना फायदा

कीवी फ्रूट खट्टे-मीठे और रसीले स्वाद से भरपूर होने के साथ ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। यह फल न केवल स्वाद बढ़ाने के लिए बल्कि स्वास्थ्य लाभ के लिए भी लोकप्रिय है

Posts by : Nupur Rawat | Updated on: Sun, 01 Dec 2024 09:23:22

कीवी को छीलकर खाएं या बिना छीले? जानें सही तरीका, ऐसे खाएंगे तो मिलेगा दोगुना फायदा

कीवी फ्रूट खट्टे-मीठे और रसीले स्वाद से भरपूर होने के साथ ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। यह फल न केवल स्वाद बढ़ाने के लिए बल्कि स्वास्थ्य लाभ के लिए भी लोकप्रिय है। स्मूदी, आइसक्रीम, केक, पेस्ट्री जैसी डिशेज़ का स्वाद बढ़ाने के लिए कीवी का उपयोग किया जाता है। सलाद या जूस के रूप में भी इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। हालांकि, कीवी को खाने को लेकर अक्सर एक सवाल सामने आता है: कीवी को छिलके के साथ खाना चाहिए या बिना छिलके? आइए, इस फल को खाने का सही तरीका और इसके अद्भुत स्वास्थ्य लाभों पर चर्चा करते हैं।

कीवी को कैसे खाएं?


आप कीवी को छिलके के साथ या बिना छिलके, किसी भी तरीके से खा सकते हैं। लेकिन अगर आप इससे डबल हेल्थ बेनिफिट्स पाना चाहते हैं, तो इसे छिलके के साथ खाना सबसे अच्छा है। कीवी का छिलका हेयरी टेक्सचर का होता है, जिससे लोग इसे छीलकर खाना पसंद करते हैं। हालांकि, इस छिलके में फाइबर और पोषक तत्व भरपूर होते हैं। यदि छिलके के हेयरी हिस्से को हल्के हाथों से छील दिया जाए, तो इसे आराम से खाया जा सकता है। छिलके के साथ खाने के लिए इसे पतले स्लाइस में काट लें और इसका स्वाद लें।

कीवी खाने के फायदे

kiwi eating tips,benefits of eating kiwi with peel,correct way to eat kiwi,how to eat kiwi for maximum benefits,kiwi health benefits,should you peel kiwi,kiwi peel benefits,how to eat kiwi for better health,kiwi with peel vs without peel,kiwi fruit eating tips,kiwi health advantages

इम्यूनिटी को करें मजबूत : कीवी में भरपूर विटामिन सी होता है, जो एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और शरीर को मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

kiwi eating tips,benefits of eating kiwi with peel,correct way to eat kiwi,how to eat kiwi for maximum benefits,kiwi health benefits,should you peel kiwi,kiwi peel benefits,how to eat kiwi for better health,kiwi with peel vs without peel,kiwi fruit eating tips,kiwi health advantages

दिल को रखें स्वस्थ : कीवी में मौजूद फाइबर और पोटेशियम हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी हैं। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके हृदय रोगों का खतरा कम करता है।

kiwi eating tips,benefits of eating kiwi with peel,correct way to eat kiwi,how to eat kiwi for maximum benefits,kiwi health benefits,should you peel kiwi,kiwi peel benefits,how to eat kiwi for better health,kiwi with peel vs without peel,kiwi fruit eating tips,kiwi health advantages

खून बढ़ाने में सहायक : कीवी में आयरन और फोलिक एसिड पाया जाता है, जो शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है। यह प्रेगनेंसी के दौरान और प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए भी लाभकारी है।

kiwi eating tips,benefits of eating kiwi with peel,correct way to eat kiwi,how to eat kiwi for maximum benefits,kiwi health benefits,should you peel kiwi,kiwi peel benefits,how to eat kiwi for better health,kiwi with peel vs without peel,kiwi fruit eating tips,kiwi health advantages

पाचन तंत्र को रखें स्वस्थ: कीवी में फाइबर और एक्टिनिडिन कंपाउंड होता है, जो पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है। यह आंतों की सूजन और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

kiwi eating tips,benefits of eating kiwi with peel,correct way to eat kiwi,how to eat kiwi for maximum benefits,kiwi health benefits,should you peel kiwi,kiwi peel benefits,how to eat kiwi for better health,kiwi with peel vs without peel,kiwi fruit eating tips,kiwi health advantages

त्वचा में लाए निखार : कीवी का विटामिन ई त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से त्वचा पर ग्लो आता है और डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है।

kiwi eating tips,benefits of eating kiwi with peel,correct way to eat kiwi,how to eat kiwi for maximum benefits,kiwi health benefits,should you peel kiwi,kiwi peel benefits,how to eat kiwi for better health,kiwi with peel vs without peel,kiwi fruit eating tips,kiwi health advantages

कीवी को अपने डाइट में शामिल करें

कीवी एक सुपरफूड है, जिसे अपनी डाइट में किसी भी रूप में शामिल किया जा सकता है। चाहे आप इसे फल के रूप में खाएं, जूस बनाएं या सलाद में मिलाएं, यह हर तरह से फायदेमंद है। नियमित रूप से कीवी का सेवन करके आप अपनी सेहत को न केवल बेहतर बना सकते हैं, बल्कि इसे लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं।

राज्य
View More

Shorts see more

सावधान! रसोई में इस्तेमाल हो रहा तेल बन सकता है ब्रेस्ट कैंसर की वजह

सावधान! रसोई में इस्तेमाल हो रहा तेल बन सकता है ब्रेस्ट कैंसर की वजह

  • किचन का आम तेल भी बन सकता है ब्रेस्ट कैंसर की वजह
  • Linoleic Acid बढ़ा सकता है खतरनाक Triple-Negative Breast Cancer
  • सरसों का तेल, नारियल तेल या देसी घी हो सकते हैं सुरक्षित विकल्प
read more

ताजा खबरें
View More

भारत बंद: कहां-कहां पड़ेगा सीधा असर? स्कूल-कॉलेज, बैंक-बाजार और रोजमर्रा की सेवाएं रहेंगी कितनी प्रभावित, जानिए पूरी जानकारी
भारत बंद: कहां-कहां पड़ेगा सीधा असर? स्कूल-कॉलेज, बैंक-बाजार और रोजमर्रा की सेवाएं रहेंगी कितनी प्रभावित, जानिए पूरी जानकारी
ट्रंप ने बांग्लादेश पर लगाया 35% टैरिफ, भारतीय कपड़ा कंपनियों के शेयरों में जबरदस्त उछाल
ट्रंप ने बांग्लादेश पर लगाया 35% टैरिफ, भारतीय कपड़ा कंपनियों के शेयरों में जबरदस्त उछाल
बिहार: अब केवल मूल निवासी महिलाओं को मिलेगा 35% आरक्षण, नीतीश सरकार ने लिया बड़ा फैसला
बिहार: अब केवल मूल निवासी महिलाओं को मिलेगा 35% आरक्षण, नीतीश सरकार ने लिया बड़ा फैसला
पंजाब में ₹10 लाख का फ्री इलाज मिलेगा हर परिवार को, अरविंद केजरीवाल ने बताया - कैसे मिलेगा सेहत कार्ड
पंजाब में ₹10 लाख का फ्री इलाज मिलेगा हर परिवार को, अरविंद केजरीवाल ने बताया - कैसे मिलेगा सेहत कार्ड
17 साल बाद आमिर–मंसूर खान की वापसी, 'एक दिन' में नजर आएंगे जुनैद खान और साई पल्लवी, 7 नवंबर को होगी रिलीज
17 साल बाद आमिर–मंसूर खान की वापसी, 'एक दिन' में नजर आएंगे जुनैद खान और साई पल्लवी, 7 नवंबर को होगी रिलीज
योगी आदित्यनाथ की छांगुर बाबा पर सख्त चेतावनी, ‘समाज और राष्ट्र विरोधियों को मिलेगी ऐसी सजा जो बनेगी उदाहरण’
योगी आदित्यनाथ की छांगुर बाबा पर सख्त चेतावनी, ‘समाज और राष्ट्र विरोधियों को मिलेगी ऐसी सजा जो बनेगी उदाहरण’
बीच सड़क महिला ने ऐसे पहनी साड़ी कि राहगीर तक रह गए हैरान, सोशल मीडिया पर वीडियो वायरल
बीच सड़क महिला ने ऐसे पहनी साड़ी कि राहगीर तक रह गए हैरान, सोशल मीडिया पर वीडियो वायरल
सलमान खान के शो ‘बिग बॉस’ पर भड़कीं तनुश्री दत्ता, कह दी इतनी बड़ी बात
सलमान खान के शो ‘बिग बॉस’ पर भड़कीं तनुश्री दत्ता, कह दी इतनी बड़ी बात
‘सितारे ज़मीन पर’ के बाद आमिर खान की सबसे बड़ी छलांग, बनाएंगे 'महाभारत' पर फिल्मों की सीरीज
‘सितारे ज़मीन पर’ के बाद आमिर खान की सबसे बड़ी छलांग, बनाएंगे 'महाभारत' पर फिल्मों की सीरीज
2 News : आमिर दिल में तो गौरी से पहले ही कर चुके हैं शादी, निहारिका ने सीरियल के लिए ट्रॉलिंग पर दी यह रिएक्शन
2 News : आमिर दिल में तो गौरी से पहले ही कर चुके हैं शादी, निहारिका ने सीरियल के लिए ट्रॉलिंग पर दी यह रिएक्शन
2 News : नेहा पर गलत तरीके से फोकस किया कैमरा तो भड़कीं रश्मि, इधर गौहर ने प्रज्ञा को सपोर्ट कर पैपराजी को लताड़ा
2 News : नेहा पर गलत तरीके से फोकस किया कैमरा तो भड़कीं रश्मि, इधर गौहर ने प्रज्ञा को सपोर्ट कर पैपराजी को लताड़ा
गुरु पूर्णिमा 10 जुलाई को: गुरु के ध्यान और आशीर्वाद से बनते हैं बड़े काम, वेदव्यास को माना जाता है इस परंपरा का आदिगुरु
गुरु पूर्णिमा 10 जुलाई को: गुरु के ध्यान और आशीर्वाद से बनते हैं बड़े काम, वेदव्यास को माना जाता है इस परंपरा का आदिगुरु
सुबह की शुरुआत होगी हेल्दी और टेस्टी, ये 5 तरह का चीला ज़रूर ट्राई करें
सुबह की शुरुआत होगी हेल्दी और टेस्टी, ये 5 तरह का चीला ज़रूर ट्राई करें
‘किंगडम’ के लिए रश्मिका मंदाना का प्यार भरा संदेश वायरल, विजय देवरकोंडा को कहा–डैम्न! सो गुड, रोमांस की अटकलें फिर तेज़
‘किंगडम’ के लिए रश्मिका मंदाना का प्यार भरा संदेश वायरल, विजय देवरकोंडा को कहा–डैम्न! सो गुड, रोमांस की अटकलें फिर तेज़