बच्चों के लिए सुपरफ़ूड से कम नहीं हैं रागी, देता है स्वास्थ्य को लाभ

यदि आप अपने बच्चे के लिए पौष्टिक आहार की तलाश कर रही है तो रागी आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। बच्चों के लिए रागी के कई स्वास्थ्य लाभ होने के कारण इसे सुपरफूड के रूप में जाना जाता है। आइये इसे विस्तार से जानते हैं।

Posts by : Karishma | Updated on: Wed, 22 June 2022 3:37:32

रागी एक ऐसा अनाज है जिससे बना एक पौष्टिक बच्चे की स्वस्थ वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। आप अपने बच्चे को कम उम्र में जो भी खिलाते हैं, यह उनकी भोजन की आदत बन जाती है। यह भोजन आपके बच्चे की भविष्य की जीवन शैली के लिए एक मजबूत आधार देता है। आपके बच्चे के स्वस्थ और मजबूत होने के लिए, एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार की आवश्यकता है। यदि आप अपने बच्चे के लिए पौष्टिक आहार की तलाश कर रही है तो रागी आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। बच्चों के लिए रागी के कई स्वास्थ्य लाभ होने के कारण इसे सुपरफूड के रूप में जाना जाता है। आइये इसे विस्तार से जानते हैं...

रागी क्या है

रागी एक प्रकार का अनाज है जिसको कुछ लोग अंग्रेजी में “फिंगर बाजरा” और मराठी में “भकरी” के रूप में भी जाना जाता है। रागी प्रोटीन आयरन और कैल्शियम जैसे सभी आवश्यक पोषक तत्वों से भरा होता है जो आपके बढ़ते बच्चे के लिए आवश्यक होते हैं। रागी का वैज्ञानिक नाम इल्यूसिन कोराकाना है। इसमें फेनिलएलनिन मेथिओनिन आइसोल्यूसिन और ल्यूसीन जैसे अमीनो एसिड भी होते हैं। भारत दुनिया में रागी का एक प्रमुख उत्पादक है और सूखे होने पर भी रागी की खेती की जा सकती है। इस पूरे अनाज को एक शाकाहारी उत्पाद माना जाता है।