कार्डियो एक्सरसाइज है क्रिकेट, खेलने से होते हैं 11 आश्चर्यजनक लाभ
By: Pinki Sat, 12 Nov 2022 4:49:27
टी20 20 वर्ल्ड कप 2022 में गुरुवार को खेले गए सेमीफाइनल मैच में टीम इंडिया को इंग्लैंड से मिली हार ने फैंस का दिल तोड़ दिया हैं। इस शर्मनाक हार के साथ ही भारत का खिताब जीतने का सपना एक और बार अधूरा रह गया। ऐसे में टी20 वर्ल्ड कप में भारत को मिली हार का गम भुलाना चाहते है तो आप इस हेल्थ आर्टिकल को जरूर पढ़ें। हम अपने इस आर्टिकल में आपको क्रिकेट खेलने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे है...
कैलोरी होती है बर्न
क्रिकेट कैलोरी बर्न करने के लिए बेहतर कार्डियो एक्टिविटी है। एक घंटा बॉलिंग और बैटिंग करने से 350 कैलोरी बर्न होती है। फील्डिंग करने से स्टैमिना और एंड्यूरेंस पावर भी बढ़ती है। शरीर को फिट रखने के लिए स्टेमिना के साथ एंड्यूरेंस पावर भी होना जरूरी है।
दिल रहे हेल्दी
क्रिकेट एक ऐसा खेल है, जिसमें आपको मैदान में खूब दौड़ना-भागना होता है। दौड़ने से सारी मसल्स एक साथ काम करती हैं। कार्डियो एक्सरसाइज करने से भी शरीर पर यही प्रभाव पड़ता है। दरअसल, शारीरिक गतिविधि से दिल रक्त को तेजी से पंप करता है और फेफड़े ज्यादा तेजी से काम करते हैं।
मांसपेशियों को बनाए मजबूत
क्रिकेट के मैदान पर आपको बॉलिंग, हिटिंग, थ्रोइंग और कैचिंग आदि काम करने पड़ते हैं। इनसे आपके पैर और शरीर के ऊपरी हिस्से को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
संतुलन बनाए
क्रिकेट से शरीर में संतुलन बनाने में सुधार होता है। बॉल पकड़ने के लिए डाई मारनी पड़ती है ऐसे में अगर आपका अपने शरीर पर संतुलन नहीं रहता तो चोट लगने का डर रहता है। मैदान पर आसानी से लेट जाना, डाई मारना और संतुलन बनाए रखने से आपकी फ्लेक्सिबिलिटी में भी सुधार होता है।
आंखों की रोशन में हो सुधार
क्रिकेट से आपकी हैंड-आई कोऑर्डिनेशन और आंखों की रोशनी में सुधार होता है। खेल के दौरान आपको कैच लेने के लिए बॉल पर नजर रखनी पड़ती है और बॉलर द्वारा बाउंसर फेंकने पर भी नजर पैनी रखनी होती है।
गति और फुर्ती बढ़ती है
मैदान पर लगातार भागते रहने के कारण आपकी गति और फुर्ती बढ़ती है। मैदान पर आपको रन बनाने और बॉल पकड़ने के लिए भागना पड़ता है, जिससे आपकी गति में सुधार होता है।
क्रिकेट खेलने से और भी फायदे मिलते हैं। जैसे-
- टीम बिल्डिंग की ताकत
- मैनेजिंग स्किल बढ़ना
- दिमाग और शरीर के बीच बेहतर तालमेल
- मोटल स्किल्स में सुधार
- सोशल इंटरेक्शन में बढ़ोतरी, आदि
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