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पेट पर चर्बी बढ़ना या तोंद निकल आना एक ऐसी समस्या है जो ज़िंदगी को ख़तरे में भी डाल सकता है। जब वज़न बढ़ता है तो सबसे पहले चर्बी जमा होती है और वज़न कम होने के साथ इसमें भी सबसे पहले कमी आती है। हेल्थ और फिटनेस वेबसाइटों और टीवी विज्ञापनों में चर्बी घटाने के बहुत आसान उपाय बताए जाते हैं। लेकिन ये कितने भरोसेमंद हैं? यह कहना मुश्किल लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी चाय के बारे में बताने जा रहे है जिनके नियमित सेवन ही तोंद तो कम होगी ही साथ ही सेहत को और भी फायदें होंगे। तो चलिए जानते है इनके बारें में...
दालचीनी की चाय
वजन कम करने के लिए बहुत से लोग ग्रीन टी पर भरोसा करते हैं। इसे शहद और दालचीनी के साथ मिलकार पीने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। आप हर रोज इसे खाली पेट ले सकते हैं।
दालचीनी चाय पीने के अन्य फायदे
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल
- दिल का रखती है ख्याल
- शुगर लेवल होता है कंट्रोल
- पीरिडय क्रैंप्स में भी मिलता है आराम
- शराब, सिगरेट और अन्य प्रकार के नशे की तल को छुड़ाने में मददगार है दालचीनी की चाय
- इम्यूनिटी बूस्टर
अजवाइन की चाय
अजवाइन में राइबोफ्लेविन नामक तत्व होते हैं जो फैट बर्न करने में मदद करते हैं। गर्म पानी में अजवाइन, सौंफ, इलायची और अदरक डालकर पांच मिनट तक उबाल लें और फिर इस चाय को पिएं। नतीजे आपको जल्द ही नजर आने लगेंगे।
अजवाइन की चाय पीने के अन्य फायदे
- अस्थमा रोगियों के लिए फायदेमंद
- संक्रमण में बचावकारी
- आर्थराइटिस में भी लाभकारी
- पाचन होता है दुरूस्त
- सर्दी और कफ में मिलता है आराम
- पथरी की समस्या का भी इलाज
- सांसों की दुर्गंध होती है दूर
अदरक की चाय
अदरक का चाय में इस्तेमाल करना काफी फायदेमंद होता है। अदरक का पूरा फायदा लेने के लिए सबसे सबसे अदरक के एक इंच के टुकड़े को छिलकर काट लें। इन टुकड़ों को गैस पर उबल रहे पानी में डालकर ढक दें। 10 मिनट तक इस पानी को उबलने दें। फिर इसे छन्नी की मदद से छान लें और कुछ बूंद नींबू का रस मिला लें। मीठे के लिए बेहतर रहेगा कि आप शहद का इस्तेमाल करें।
अदरक की चाय पीने के अन्य फायदे
- ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मददगार
- दर्द में राहत दिलाने में कारगर
- माहवारी के दौरान होने वाली परेशानी में राहत
- मितली और दस्त पर काबू पाने के लिए
- रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में
- सांस संबंधी बीमारियों में असरदार
- कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए
नींबू की चाय
नींबू की चाय ज्यदातर लोगों को पसंद होती है। वजन कम करने के लिए यह चाय काफी लाभदायक है। नींबू की चाय में आप शुगर की जगह शहद का इस्तेमाल करेंगे तो इसके फायदे और भी बढ़ जाएंगे।
नींबू की चाय पीने के अन्य फायदे
- नींबू में सिट्रिक एसिड पाया जाता है। जो आपकी पाचन क्रिया को ठीक बनाए रखता है। इसे रोज सुबह पिएं।
- नींबू की चाय में फ्लेवोनोइड्स नाम का केमिकल पाया जाता है। इससे धमनियों में रक्त के थक्के नहीं बनते जिसके कारण हार्टअटैक का खतरा कम होता है।
- नींबू की चाय शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है।
- नींबू की चाय पीने से सर्दी और फ्लू जैसी समस्या भी नहीं होती।
- नींबू की चाय में काफी एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके साथ ही इसमें पोलीफीनोल और विटामिन c भी अधिकता में होता है। जो शरीर में कैंसर सेल्स को बनने से रोकता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी पीना, कॉफी पीने की तुलना में कहीं अधिक फायदेमंद होता है। इसका सबसे बड़ा कारण ये है कि इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर को डिटॉक्स करके वजन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
ग्रीन टी पीने के अन्य फायदे
- ग्रीन टी पीने से आएगी अच्छी नींद
- स्ट्रेस कम करने में मददगार
- मेटाबॉलिज्म बेहतर
- ब्रेन फंक्शन होगा बेहतर
- कैंसर का खतरा होगा कम
- मुंह के संक्रमण से बचाव
- मधुमेह से बचाव
- कोलेस्ट्रॉल को रखे नियंत्रण में
- रोग प्रतिरोधक क्षमता में
- ब्लड प्रेशर को रखे कंट्रोल
- हड्डियों के लिए भी फायदेमंद
ब्लैक टी
ब्लैक टी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करती है। इसी वजह से यह शरीर में एक्स्ट्रा फैट को बर्न करके वजन को नियंत्रित करने का काम करती है।
ब्लैक टी पीने के अन्य फायदे
- इम्युनिटी बूस्ट करने में मददगार
- कैंसर से बचाव
- दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कर कम
- बढ़ती उम्र के लक्षणों को करे कम
- पसीने की बदबू दूर करे
काली मिर्च की चाय
काली मिर्च में मौजूद पाइपेरिन फैट बर्न करने में मदद करता है। कालीमिर्च और अदरक को गर्म पानी में पांच मिनट तक उबाल लें और फिर इसे छान लें। अब इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर इसे पीना वजन घटाने में मदद करता है।
काली मिर्च की चाय पीने के अन्य फायदे
- कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी नियंत्रित रखती है।
- सिर दर्द में पेन किलर की तरह भी काम करती है।
- गट के हेल्थ को बेहतर रखने में भी मददगार है
- यह मेटाबॉलिज्म को बढाती है, जिससे कैलोरी बर्न होने में मदद मिलती है
- इसके नियमित सेवन से पेट की चर्बी और वजन कम होता है।
- काली मिर्च में पिपेरिन होता है जो शरीर में जमा फैट को कम करता है।
- इसके सेवन से मूड को बूस्ट करने में मदद मिलती है।
- काली मिर्च की चाय दिमाग को शांत रखने में मददगार है।
डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल सामान्य ज्ञान के आधार पर लिखा गया है। इंटरनेट पर किसी भी नुस्खे या उपाय के बारे में पढ़ें तो उसके इस्तेमाल से पहले डॉक्टर्स और एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें।
