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अक्सर आपने कई लोगों को देखा होगा जो कि अंकुरित अनाज का सेवन करते हैं। खासकर जिम करने वाले और डाइटिंग करने वाले लोगों को। क्योंकि अंकुरित अनाज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है और इसे अपनी डाइट में शामिल करना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद रहता हैं। लेकिन जरूरी नहीं है ये हमेशा ही फायदा दे, खासतौर पर बारिश के दिनों में। ज हाँ, बारिश के दिनों में इसे खाना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। आइये जानें किस तरह।
दरअसल बरसात के दिनों में फूड पॉइजनिंग और पेट खराब होने की समस्या सबसे ज्यादा होती है। इसका सबसे बड़ा कारण है, पानी या अन्य खाद्य पदार्थों में मौजूद बैक्टीरिया के कारण होने वाला संक्रमण, जो आपके पेट को न सिर्फ खराब करता है बल्कि उल्टी और दस्त जैसी समस्याओं को जन्म देकर आपके लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है।
डाइटीशियन इस मौसम में अंकुरित अनाज न खाने की सलाह देते हैं, जिसका पहला कारण है कि इन्हें ज्यादा समय तक पानी में भिगोया जाता है और उससे भी अधिक समय तक इसमें नमी बनी रहती है। ऐसे में इनमें खतरनाक बैक्टीरिया होने का खतरा और भी बढ़ जाता है।
दूसरा कारण यह है कि इसमें फाइबर की मात्रा अत्यधिक होती है जो मोशन होने में सहायक होते हैं। ऐसे में यह डायरिया जैसी समस्या का कारण भी बन सकता है जिससे शरीर में पानी एवं पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
हालांकि अगर आप इस मौसम में अंकुरित अनाज खाना ही चाहते हैं, तो इसे अच्छी तरह से उबालकर ताजा रहते ही इसका प्रयोग कर लें, ताकि यह आपको हानि न पहुंचा सके।
