ब्रेकअप का दर्द पड़ रहा दिल पर भारी, उभरने के लिए अपनाएं ये तरीके

By: Neha Tue, 24 Jan 2023 4:03:02

ब्रेकअप का दर्द पड़ रहा दिल पर भारी, उभरने के लिए अपनाएं ये तरीके

किसी भी रिश्ते को ख़त्म कर पाना बहुत ही मुश्किल होता है, फिर भले ही ये आप की इच्छा से हुआ हो या दूसरे की इच्छा से। जब आप प्यार में होते हैं तो आपकी दुनिया बस उसी व्यक्ति तक सीमित रहती है। ऐसे में जब ब्रेकअप होता हैं, तो इससे मूवऑन होना आसान नहीं होता हैं। अगर ब्रेकअप के बाद कोई खुद को बांध कर रख लेगा तो उसके डिप्रेशन में जाने के चांसेस भी काफी हद तक बढ़ जाते हैं। ऐसे में जितना जल्दी हो सके ब्रेकअप से उभरने की कोशिश की जानी चाहिए। आज इस कड़ी में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से ब्रेकअप के दर्द से उभरने में मदद मिलेगी। आइये जानते हैं इन तरीकों के बारे में...

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वर्तमान समय को करें स्वीकार

ब्रेकअप से उभरने का सबसे पहला तरीका है कि आप सबसे पहले ये बात स्वीकारें कि आपका ब्रेकअप हो गया है। कई लोग ऐसे होते हैं जो ब्रेकअप के बाद भी सामने वाले को कॉल-मैसेज करते रहते हैं। जब रिप्लाई नहीं मिलता तो और ज्यादा परेशानी होती है। ऐसे में सबसे पहले ये स्वीकार करें कि रिश्ता टूट चुका है।

मन की बातें शेयर कीजिए

कुछ भी हो जाए मन की बात मन में ही दबाकर मत रखिए। अपने दिल में आ रही हर अच्छी और बुरी बात को अपने किसी नजदीकी या दोस्त से शेयर जरूर कीजिए। दरअसल मन में बातों को दबाकर रखने के खासे दुष्परिणाम होते हैं और व्यक्ति अवसाद में आकर गलत कदम उठा लेता है। फीलिंग शेयर करने का ये काम आपका कोई नजदीकी और विश्वसनीय दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ पूरा हो सकता है। किसी ऐसे कंधे का सहारा जरूर लें, जिसके साथ आप खुलकर अपने दुख और फीलिंग्स बांट सकें और अपने मन को हल्का कर सकें।

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रिश्ता टूटने के बाद रहें पॉजिटिव

खुद के लिए सकारात्मक विचार रखना बेहद जरूरी होता है। अगर आप भी ब्रेकअप के दर्द से जूझ रहे हैं तो भी अपने लिए बुरे विचार मन में ना लाएं।

ना करें खुद को ब्लेम

अगर आपका ब्रेकअप हो गया है तो खुद को इसकी वजह ना मानें। खुद को ब्लेम करने से आप अवसाद में जा सकती हैं। बल्कि ये सोचिए जो होता है अच्छे के लिए ही होता है। आप जीवन में आगे बढ़ने की कोशिश करें। इसके अलावा नींद पूरी करें। नहीं तो सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।

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काम में मन लगाएं

काम हर मर्ज की दवा होती है। अत: खुद को काम में डूबा लें, आधे से ज्यादा दर्द तो यों ही गायब हो जाएगा और जितना अधिक काम में दिल लगेगा उतना ही अधिक आप की प्रतिभा में निखार होगा और तरक्की के रास्ते खुलेंगे।

दोस्तों के साध घूमने जाएं

दोस्तों के पास हर मर्ज की दवा है। ऐसे में ब्रेकअप से बाद सीधा अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं। अपने मन की हर बात अपने दोस्तों के साथ शेयर करें। दोस्त ही आपको सही राय देंगे और ब्रेकअप से उभरने में मदद करेंगें।

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परिवार का साथ है बेहद जरूरी

परिवार के साथ समय बिताने से सभी तरह के दुख दूर होने लगते हैं। ऐसे में ब्रेकअप के बाद अगर आप अपने परिवार के साथ समय व्यतीत करेंगे तो इससे आप खुश रहेंगे। इससे आप आपने पार्टनर के साथ बिताए समय को भूल सकेंगे।

नई चीज सीखें


जब आप इस तरीके के इमोशनल ट्रॉमा से गुजर रही हों तो आप कोई नई चीज सीखें। इससे आपका मन डायवर्ट होगा और पुराना रिश्ता भूलने में मदद मिलेगी। आप जब नई चीज सीखेंगी तो मन में सकारात्मकता का संचार होगा।

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