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फेस्टिव सीजन यानी मिठाइयों का जमकर सेवन. हालाकि, यह बात सही है कि मिठाई का अधिक सेवन दांतों की समस्या का कारण बनता है। वास्तव में जब आप कुछ मीठा खाते हैं तो आपके दांतों पर चीनी और स्टार्च की एक पतली परत बन जाती है। जल्द ही, बैक्टीरिया इस पट्टिका को खाना शुरू कर देते हैं। आखिरकार, इससे आपके मुंह में एसिड बनता है जो अंततः दांतों के इनेमल को तोड़ देता है। अगर आप मिठाई की लालसा को छोड़े बिना दांतों की सड़न और कैविटी को दूर रखना चाहते हैं, तो नीचे बताए तरीके आजमाएं...
सही टूथब्रश का करें चुनाव
अपना टूथब्रश चुनते समय दो चीजों पर ध्यान दें, पहला- ट्रिपल-एक्शन ब्रिसल्स और डायमंड-शेप्ड हेड्स। इन टूथब्रश को विशेष रूप से गंदगी वाले हिस्सों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए डिजाइन किया जाता हैं। आप दांतों को साफ करने के लिए पावर्ड या इलेक्ट्रिक टूथब्रश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
फ्लॉसिंग न छोड़ें
दांतों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए फ्लॉसिंग करने की सलाह दी जाती है। आप एक अंतराल में नियमित रूप से फ्लॉसिंग करके और चीनी के निर्माण को हटाकर साफ रखें
कुल्ला जरूर करें
जब भी आप कुछ खाते हैं, तो उसके बाद फ्लोराइड वाले माउथवॉश का प्रयोग करें। खासकर अगर आपने कुछ मीठा खाया है, तो ऐसा जरूर करें। यदि आपके पास माउथवॉश नहीं है, तो केवल सादे पानी से कुल्ला कर सकते हैं।
शुगर फ्री गम
शुगर-फ्री गम चबाने से दांतों पर चीनी के निशान को हटाते हुए मुंह में लार का उत्पादन बढ़ता है। आप मिठाई खाने के बाद शुगर फ्री गम चबा सकते हैं।
हल्दी का प्रयोग
हल्दी का भी प्रयोग दांतों को साफ करने के लिए भी किया जा सकता हैं। इसमें एंटीसेप्टिक और रोगाणुरोधी गुण होते है। हल्दी से अपने दातों को मलें। इसमें सरसों का तेल या निम्बू भी मिला सकते है। इसके बाद पानी से कुल्ला कर लें। हफ्ते में 2-3 बार यह विधि जरूर ट्राई करें।
नींबू का रस
नींबू विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत होता है। एक चम्मच निम्बू का रस लें इसमें आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिक्स कर लें। इस मिश्रण से अपने दातों को मलें। 5 मिनट तक ऐसा करने के बाद नींबू और बेकिंग सोडे के पेस्ट को ऐसे ही दातों पर लगा छोड़ दें और फिर ब्रश करें।
हर मीठी चीज नहीं अच्छी
लंबे समय तक मिठाई या चीनी से बनी अन्य चीजों का सेवन दांतों के लिए खतरनाक है। मीठे के मतलब यह नहीं है कि आप कुछ भी खाना शुरू कर दें। हार्ड कैंडी से बचें, चिपचिपा या चबाने वाली चीजें आपके मुंह में लंबे समय तक रह सकती हैं। इन चीजों को खाने से बचें।
