सर्दियों के इस मौसम में पैरों में दर्द, सिरदर्द या फिर पेट दर्द जैसी कई समस्याएं होना आम बात हैं। लेकिन इसकी वजह से दैनिक दिनचर्या में कई परेशानियां आती हैं। इससे राहत पाने के लिए सामान्यतौर पर पेनकिलर ली जाती हैं। हम में से ज्यादातर लोग किसी भी तरह के दर्द को दूर करने के लिए दवाई खा लेते हैं। ये आदत सेहत के लिए नुकसानदायक है। जी हां, पेनकिलर का सेवन आपको उस समय तो आराम दिला देता हैं, लेकिन यह आगे अन्य कई परेशानियों का कारण बन सकता हैं। ऐसे में किसी भी प्रकार का दर्द होने पर आपको प्राकृतिक चीजों की मदद लेनी चाहिए। आज इस कड़ी में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो नेचुरल पेनकिलर का काम करेंगे। आइये जानते हैं इनके बारे में...

अदरक

अदरक मांसपेशियों में होने वाले दर्द या फिर थकान को शांत करने में कारगर है। आपके गले में अगर दर्द है, तो भी अदरक वाली चाय पीने से आराम मिलता है। इसमें मौजूद सैलिसिलिक एसिड दर्द और परेशानी को और कम करता है। अदरक का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अदरक की चाय बना कर गर्म करके पिएं। खांसी के कारण अगर गले में दर्द हो रहा है, तो आप देसी घी में घिसा हुआ अदरक डालकर भूनें। इसे गर्म दूध में डालकर सिप-सिप करके पिएं, दर्द से आराम मिलेगा।

लहसुन

लहसुन में एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटी वायरल गुण होते हैं जो दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। लहसुन इंफेक्शन और गठिया के दर्द से आराम दिलाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर आप कच्चा लहसुन खाते हैं तो स्वास्थ्य लाभ के लिए बहुत फायदे होते हैं। लहसुन का तेल जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द से राहत दिलाता है। अगर आपके दांतों में दर्द रहता है तो लहसुन और नमक को मिलाकर पेस्ट बना तैयार कर लें और इफेक्टेड एरिया में लगाएं।

चेरी

चेरी ने केवल खाने में स्वादिष्ट होती है बल्कि नेचुरल पेन रिलीवर की तरह काम करता है। इस लाल रंग के फल में एंथोसायनिन नामक केमिकल होता है। जिसकी वजह से इसका रंग लाल होता है और दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। एंथोसायनिन एस्पिरिन की तरह काम करता है जो किसी भी तरह के सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। चेरा में एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है जो गठिया के इलाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है।

अनानास

अनानास में पाया जाने वाला एक नेचुरल केमिकल ब्रोमेलैन सूजन, गैस और यहां तक कि दांत दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। यह प्राकृतिक रसायन वजन घटाने और सूजन को कम करने में भी कारगर है। आप अनानास का जूस, अनानास का सलाद, अनानास की चटनी और यहां तक कि ग्रिल्ड अनानास भी खा सकते हैं।

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन की भरपूर मात्रा होती है जो पुराने दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते है जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं और जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरयल गुण होते हैं जो आपके भोजन को पौष्टिक बनाता है। अगर आपके मुंह में छाले या किसी जगह पर दर्द हो रहा है तो एक चम्मच नारियल तेल, एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच पानी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। इस पेस्ट को इफेक्टेड एरिया में लगाएं और दर्द से जल्द छुटकारा मिलेगा।

असेंशियल ऑइल्स

एनिसीड ऑइल, लैवडंर ऑइल, लौंग का तेल, लैमन ग्रास ऑइल, ये सब ऐसे ऑइल्स हैं, जिन्हें शरीर पर लगाने के बाद हमारी मांसपेशियां रिलैक्स हो जाती हैं। चंद मिनटों में ही हमारे शरीर का दर्द दूर हो जाता है और हम खुद को एनर्जेटिक महसूस करने लगते हैं।

दालचीनी

शहद और दालचीनी के पाउडर का पेस्ट बनाएं और इसे रोटी पर चुपड़कर खाएं। घी या जेली के स्थान पर यह पेस्ट इस्तेमाल करें। इससे आपकी धमनियों में कोलेस्ट्राल जमा नहीं होगा और हार्ट अटैक से बचाव होगा। जिन लोगों को एक बार हार्ट अटैक पड़ चुका है वे अगर इस उपचार को करेंगे तो अगले हार्ट अटैक से बचे रहेंगे। इसका नियमित उपयोग करने से श्वास से जुड़ी समस्या दूर होगी। हृदय की धड़कन में शक्ति का समावेश होगा। जैसे-जैसे मनुष्य बूढ़ा होता है, उसकी धमनियां और शिराएं कठोर हो जाती हैं। शहद और दालचीने के मिश्रण से धमनी रोग में हितकारी प्रभाव देखा गया है।

ब्लूबेरी

ब्लूबेरी न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि इसमें दर्द निवारक गुण भी होते हैं। ये छोटे-छोटे जामुन फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरे होते हैं, जो सूजन को कम कर सकते हैं और तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं। ब्लूबेरी का सेवन करने से ब्लैडर और यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के इलाज में मदद मिल सकती है, लेकिन अपनी हेल्थ कंडीशन को बेहतर तरीके से जानने के लिए डॉक्टर से चेकअप जरूर कराना चाहिए।

लौंग

लौंग शरीर में नेचुरल पेन रिलीवर की तरह काम करता है। अगर आपके दांतों में दर्द की समस्या रहती है तो लौंग से बेहतर कुछ नहीं। दर्द वाली जगह पर लौंग के तेल का इस्तेमाल करें। इससे जल्द आराम मिलेगा। इसके अलावा आप इसका इस्तेमाल गठिया, सिरदर्द आदि समस्याओं से निजात पाने के लिए कर सकते हैं।