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स्वस्थ शरीर के लिए दिनचर्या का सही होना भी जरूरी हैं। आप अपने खानपान में क्या शामिल करते हैं इसका असर आपकी सेहत पर बहुत पड़ता हैं। कई लोग अपनी दिनचर्या में चाय को शामिल करते हैं, लेकिन इसके सेवन को लेकर हमेशा सवाल उठते रहे हैं कि कैसे यह सेहत को नुकसान ना पहुंचाएं। ऐसे में एक बात यह भी आती हैं कि भूखे पेट कभी चाय का सेवन नहीं करना चाहिए और इसके लिए लोग चाय के साथ बिस्किट, ब्रेड या नमकीन खाना पसंद करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें चाय के साथ या इनके बाद कभी भी चाय का सेवन नहीं करना चाहिए। चाय के साथ ली जाने वाली ये चीजें भी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। आइए जानते हैं कि चाय के साथ क्या नहीं खाना चाहिए।
हल्दी
चाय और हल्दी दोनों का केमिकल कंपोजिशन इन्हें साथ में ना लिए जाने की हिदायत देता है। ऐसा करने से पेट में गैस, कब्ज़ या एसिडिटी की परेशानी हो सकती है। इससे बचने के लिए हल्दी वाले फूड आइटम्स को चाय की चुस्कियां लेते हुए ना खाएं।
सेब
कभी भी सेब खाने के बाद चाय नहीं पीनी चाहिए। यह सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सेब में पाए जाने वाले मैलिक एसिड चाय के साथ रिएक्शन करती है। ये पेट पे पीएच और पाचन दोनों को काफी हद तक नुकसान पहुंचाती है। जिसकी वजह से सेब के फायदे भी आपको नहीं मिलेंगे।
नींबू
नींबू वाली चाय पीने की सलाह फिटनेस इंडस्ट्री में काफी दी जाती है क्योंकि कुछ लोगों का मानना होता है कि इससे तेजी से वजन कम होता है। लेकिन उन लोगों को यह भी जान लेना चाहिए कि चाय में नींबू के रस के साथ मिलाने से वह अम्लीय हो सकती है और शरीर में सूजन का कारण बन सकती है। एक रिपोर्ट के मुताबिक, नींबू की चाय का सेवन अगर सुबह खाली पेट किया जाए तो एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न जैसी समस्या भी हो सकती हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप इस चाय से पूरी तरह परहेज करें।
हरी पत्तेदार सब्जियां
चाय में टैनिन और ऑक्सलेट पाए जाते हैं। जो आयरन से भरपूर वाले चीजों का अवशोषण करने से रोकते हैं। हरी पत्तियों वाली चीजों में आयरन काफी ज्यादा होता है तो वह चाय के साथ मिलने पर शरीर में एसीड का निर्माण करती है। इसलिए कभी भी भूल से भी हरी सब्जियों के साथ चाय नहीं पीनी चाहिए।
बेसन
पकोड़े या नमकीन के साथ चाय पीना भारत में काफी कॉमन है। हममें से अधिकतर लोग ऐसा करते हैं। एक्सपर्ट का मानना है कि चाय के साथ बेसन से बनी चीजों को खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और यह शरीर की पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता को भी कम कर देता है। इसलिए कभी भी चाय के साथ बेसन से बनी चीजों का सेवन ना करें।
दाल
दाल खाने के बाद चाय पीना भी नुकसानदेह साबित हो सकता है। दाल खाने के बाद चाय पीने से शरीर में एसिडिटी बन सकती है। जिससे आपके पेट को काफी नुकसान उठाना पड़ सकता है। दाल में काफी मात्रा में प्रोटीन और आयरन पाया जाता है। चाय की पत्ती में टैनिन पाया जाता है। आयरन और टैनिन जब साथ में रिएक्ट करते हैं तब पेट में गड़बड़ी शुरू हो जाती है। इससे पेट का पीएच खराब हो जाता है।
मेवे
दूध के साथ आयरन युक्त चीजें खाने से बचना चाहिए। हॉवर्ड यूनिवर्सिटी के न्यूट्रिशन सोर्स के मुताबिक, नट्स आयरन से भरपूर होते हैं इसलिए चाय के साथ नट्स खाने से सेहत पर गलत असर हो सकता है। इसलिए चाय के साथ नट्स खाने से भी बचें।
